朝練で怪我しないよう、寝起きで硬めの体をほぐす歩きながらの準備運動や、正しいフォームに必要な筋肉の補強など、楽しく、丁寧に教えてもらいました。
自分が知りたかった内容満載で大満足です！
レッスンは早朝だから、その後の予定もこなせて充実の1日になりました。また参加したいです！

朝のランニングこそ　しっかり丁寧に動き作りをしてから始めることが大事。ドリルを丁寧にやったので　普段より軽く走る事が出来ました。明るいコーチのおかげで　テンションも高まりました！

早朝練習会を探していたところ、代々木公園・朝6時スタートの川内コーチのレッスンを発見！
ガッツリ走るよりコンディショニングやドリルが中心で、体幹の弱い私にはベストな内容でした。翌日はしっかり筋肉痛に！川内コーチの盛り上げで終始楽しく、朝練の極意や給水ノウハウも学べて充実した朝活になりました！^^

朝ラン派のランナーさん必見
脳の目覚めゲーム→筋肉のほぐしと補強→正しい位置に着地する為の反復→フォームを意識した流し
定着させる怪我なく楽に朝ランする為のノウハウ満載‼︎
有料イベントならではの濃い内容に満足しました。

早朝練習のコツなどが知れてよかったです。
長距離マラソンで大切な事を色んなドリル練習の実践の中で教えていただき次につながる大切な時間でした。

普段自分一人では取り入れない上半身を含めた身体の全体の動き、使い方を教えて頂き、良い刺激を頂きました。

身体の動かし方指南＋残り100m切替（スピードアップ）400m変化走 × 8本。
身体の動かし方確認＋スピード練習というオフシーズンの基礎作りに加えて、冬場に活きる暑熱順化の一環としても充実感もあった良い練習でした。コーチはムチを入れるような感じの奮い立たせる声がけも含め本当に良かったですね。熱がこもった一体感あり時間オーバーしていることをすっかり忘れておりました（笑）

サブ3〜3.5が対象ということで3.5を目標にしている自分には少しレベルが高いのでは…と参加前は心配していました。
実際に参加してみると集団練習の中でも自分に合ったペースや本数で取り組むことができその日の自分の状態に合わせたとても充実した練習ができました。

無理なく挑戦しながらしっかり刺激ももらえるとても良い練習会でした。

今年から始まったONE TOKYOスクール＋で三田コーチのレッスンが皇居で受けられると知ってすぐ申し込みました。周りにはたくさんの練習会のランナー爆走している中、私たちはトレーニングで滝汗を流すという何とも新鮮な光景で、きつめ？のトレーニングも最高でした！そのあと走りのフォームも撮影してくださり、２周目の前にアドバイスしてもらえたのですぐ意識して直すことができたのが良かったです。また次回も絶対参加したいと思います。ありがとうございました！

三田コーチのレッスンはサブ3やサブ4を目指す、あるいは達成している方しか受けられないのですが、私のようにサブ5を目指しているランナーにも機会が与えられていることに感謝です。
レッスンの内容も然りですが、参加者の意識やレベルも高く刺激をうけました。
レッスン中もやる気を引き出す前向きなアドバイスや今後のトレーニング方法などを具体的にロジカルに教えていただけるので、とてもわかりやすいです。
特に真下着地については、まだまだ修行が足りないと感じました。動物トレーニングは自宅でも継続して行います。
心地よい気分にしてくれる最高の時間でした。また参加させていただきます。ありがとうございました。