ONE TOKYOスクール＋【担当：三田コーチ】in皇居 受付中

●ONE TOKYOスクール＋【担当：三田コーチ】in皇居

ONE TOKYOスクール公認コーチによるスポット練習会です。
今回はサブ3:30〜5:00を目指す方の為の［体作りと省エネフォーム］についてです！

【テーマ】
42km走りきれる体作りと省エネフォームを知ろう！

【内容】
●インナーマッスルを強化するフィジカル練習をして全身を補強していく
●股関節周りを上手に使用し、省エネで走れるフォームを身につける

【練習メニュー】
①コーディネーショントレーニング（体を上手に動かす為の練習）
②四足歩行のフィジカルトレーニング
③臀筋群の補強と使い方の説明
④真下接地に必要な知識と動き作りについて
⑤フォーム走（800m×2~3）

【スケジュール】
18:50 受付
19:00 レッスン開始
20:45 解散予定

【集合場所】
皇居二重橋(公衆トイレ前)

【人数】
20名限定
※5名以上で開講(中止の場合はご連絡・返金させて頂きます。)

【参加費】
¥3,500(税込)
※事前決済

【持ち物】
飲み物・手袋(四足歩行の際に痛くならないように)任意

【キャンセル】
不可

基本的に雨天決行ですが悪天候の場合は中止とさせていただく場合がございます。 
中止の場合は当日9:00又は前日20:00までにご連絡させて頂きます。

《プロフィール》
三田翔平
KIZUNA TOKYO 代表 / ONE TOKYOスクール公認コーチ

第一期からのONE TOKYOスクール公認コーチ
現役時代は陸上競技に専念し、大学時代は箱根駅伝に出場。その後、実業団のトヨタ紡織で活動する。
現役後は指導の道に進み、2019年には東京陸協から特別優秀指導者賞・2022年には陸連から安藤百福記念章を受賞する。

現在はKIZUNA TOKYOというチームを運営し、指導者としては15年間、未就学児から一般ランナーまで幅広く陸上競技やマラソン指導をしている。