【テーマ】
ハダシで走り、「第２の脳」とも言われる足底にある感覚器に刺激を入れることで、全身の可動域・足底感覚・体幹機能・バランス能力の向上、ランニングフォーム改善などの効果が期待出来ます。
いきなりハダシでランニングは慣れていないと痛いので、ウォーキングから行います。

【開催日時】
5/10(日) 09:00~10:30
集合はスタート時間の30分前〜5分前までにBonChaud（ボンショウ）にお越しください。（イベント開始5分前までに、受付・お着替えなど済ませてお集まりください。）
ハダシでのエクササイズを施設内で行った後に明石公園に移動し、ウォーキングやランニングをします。

【講師】
和地肇（わちはじめ）BonChaud代表
instagram
https://www.instagram.com/bonchaud_2024

マラソンベストタイム 3:07 2026姫路城マラソン

【経歴】
アスレチックトレーナーを志し早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業後、渡米しペンシルバニア州立カリフォルニア大学(California University of Pennsylvania)アスレチックトレーニング学科を卒業し、アメリカのアスレチックトレーナーの国家資格であるNATA-ATCを取得。
帰国後はJリーグ・サンフレッチェ広島（2012〜15）、Vリーグ・パナソニックパンサーズ（2018〜2020、現・大阪ブルテオン)、Bリーグ・京都ハンナリーズ（2020〜2021）に所属し各スポーツのトップアスリートのサポートを行った。サンフレッチェ広島在籍時には現日本代表監督である森保監督の元、三度のリーグ優勝を経験。

【対象】
全身を使って効率的に走れるようになりたい方、走ると膝・腰・アキレス腱などに痛みが出る方、ランニングを始めたい方など、皆さんご参加ください。

【集合・受付場所】
BonChaud (ボンショウ)
山陽西新町駅から徒歩1分

【練習場所】
施設、明石公園

【スケジュール】
9:00-9:30 施設内でエクササイズ
9:30-9:35 準備
9:35-10:20 明石公園までランニング
9:45-10:10 明石公園内をウォーキング、ランニング
10:10-10:20 施設までランニング
10:20-10:30 クールダウン、クロージング

【定員】
6名

【参加費】
初回1,000円、２回目以降2,500円
＊お釣りがないように現金でお支払いお願い致します

【持ち物】
水分、走る為の服装、シューズ

■雨天時対応
荒天中止、雨天時も中止とさせていただく場合がございます。
荒天中止の場合は、こちらの内容欄に随時記載いたしますので、ご確認ください。

＊ランニング時は施設を施錠しますので荷物は施設内に置いておけます
＊貴重品等はご自身での管理お願いします
＊お車でお越しの際は、周辺のパーキングのご利用をお願いいたします