神戸マラソン試走会（第2回12キロ）初心者向け 受付終了

明石の山陽電鉄西新町駅前にあるパーソナルトレーニングジムBonChaud（ボンショウ）が主催するランニングイベントです。
３回に渡り、11/16に開催される神戸マラソン2025のコースを走り実際のコースに慣れ完走する自信をつけましょう！
初回は6キロ、２回目10キロ（10/5開催）、３回目20キロ（10/26開催）と距離を伸ばしていく予定です。
今回は２回目です。

【開催日時】天候不良が予想される為、1週間延期しました
10/12(日)　7:00〜9:00

集合はスタート時間の30分前〜10分前までにJR垂水駅改札にお越しください。（イベント開始5分前までに、受付・お着替えなど済ませてお集まりください。）

【講師】
和地肇（わちはじめ）BonChaud代表
instagram
https://www.instagram.com/bonchaud_2024

マラソンベストタイム 3:11:42 2024神戸マラソン

【経歴】
アスレチックトレーナーを志し早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業後、渡米しペンシルバニア州立カリフォルニア大学(California University of Pennsylvania)アスレチックトレーニング学科を卒業し、アメリカのアスレチックトレーナーの国家資格であるNATA-ATCを取得。
帰国後はJリーグ・サンフレッチェ広島（2012〜15）、Vリーグ・パナソニックパンサーズ（2018〜2020、現・大阪ブルテオン)、Bリーグ・京都ハンナリーズ（2020〜2021）に所属し各スポーツのトップアスリートのサポートを行った。サンフレッチェ広島在籍時には現日本代表監督である森保監督の元、三度のリーグ優勝を経験。

【対象】
（神戸マラソンに限らず）マラソン参加予定だけれど長距離走の経験が浅い方、長距離走を始めたい方

【メニュー】
準備体操（可動域向上エクササイズ）　10分
ランニング：垂水駅をスタートして須磨駅を折り返し垂水駅までの約12キロ 9０分程度（キロ７〜８分）＊３〜４キロごとに水分休憩をとります
クールダウン（セルフケアの方法をお伝え）　5分

【定員】
10名

【参加費】
初回1,000円、２回目以降2,500円
＊お釣りがないようにお願い致します

【持ち物】
水分（暑いことが予想される為、多めにご準備ください）
走る為の服装、シューズ
＊貴重品はご自身で管理してください。垂水駅にコインロッカーがあります。

■雨天時対応
荒天中止、雨天時も中止とさせていただく場合がございます。
荒天中止の場合は、こちらの内容欄に随時記載いたしますので、ご確認ください。