神戸マラソン試走会（第3回20キロ）初心者向け 受付終了

明石の山陽電鉄西新町駅前にあるパーソナルトレーニングジムBonChaud（ボンショウ）が主催するランニングイベントです。
３回に渡り、11/16に開催される神戸マラソン2025のコースを走り実際のコースに慣れ完走する自信をつけましょう！
初回は6キロ、２回目10キロ（10/5開催）、３回目20キロ（10/26開催）と距離を伸ばしていく予定です。
今回は3回目です。

【開催日時】
10/26(日)　7:30〜11:00

集合はスタート時間の30分前〜5分前までに龍の湯駐車場入り口にお越しください。（イベント開始5分前までに、受付・お着替えなど済ませてお集まりください。）

【講師】
和地肇（わちはじめ）BonChaud代表
instagram
https://www.instagram.com/bonchaud_2024

マラソンベストタイム 3:11:42 2024神戸マラソン

【経歴】
アスレチックトレーナーを志し早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業後、渡米しペンシルバニア州立カリフォルニア大学(California University of Pennsylvania)アスレチックトレーニング学科を卒業し、アメリカのアスレチックトレーナーの国家資格であるNATA-ATCを取得。
帰国後はJリーグ・サンフレッチェ広島（2012〜15）、Vリーグ・パナソニックパンサーズ（2018〜2020、現・大阪ブルテオン)、Bリーグ・京都ハンナリーズ（2020〜2021）に所属し各スポーツのトップアスリートのサポートを行った。サンフレッチェ広島在籍時には現日本代表監督である森保監督の元、三度のリーグ優勝を経験。

【対象】
（神戸マラソンに限らず）マラソン参加予定だけれど長距離走の経験が浅い方、長距離走を始めたい方、中上級者のLSD走としてもご活用ください

【メニュー】
ウォームアップ（可動域向上エクササイズ）　10分
ランニング：龍の湯をスタートして神戸駅までの約20キロ ２時間3０分程度（キロ７〜８分）＊5キロごとに水分休憩をとります
給水、給食のサービスはありませんので、ご自身で準備するか、コンビニや自動販売機をご利用ください。
クールダウン（セルフケアの方法をお伝え）　5分
解散：神戸駅

【定員】
10名

【参加費】
2,500円
＊お釣りがないようにお願い致します

【持ち物】
水分（暑いことが予想される為、多めにご準備ください）
走る為の服装、シューズ
＊貴重品はご自身で管理してください。龍の湯をランステ利用することが出来ます。

■雨天時対応
荒天中止、雨天時も中止とさせていただく場合がございます。
荒天中止の場合は、こちらの内容欄に随時記載いたしますので、ご確認ください。