普段意識して使っていない筋肉(お尻の筋肉、腿裏、肩甲骨周り筋肉など)をウオーミングアップをしながら筋肉のほぐし方を練習しました。帰りのジョギングは行きのジョギングよりお尻が軽くなって、少し走り安くなった気がしました。走る基本の姿勢や動作を学べたように思います。脳と体が指示通りに結びつかない自分に爆笑で楽しかったです。また、次回参加したいです。

明石公園　初心者向けランニング練習会 (5/31, 6/1, 6/7)

2025/5/31～2025/6/7

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2026年1月4日開催　明石初詣ラン

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ランニング

元Jリーグトレーナーによるランニング練習会@明石公園　（初心者向け） (8/30土, 31日)

兵庫県 (明石市)

2025/8/30・2025/8/31

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