ランステ公認練習会：キタさんと一緒に走ろう「ゆっくりペース走（キロ7分・10km）」3月(3) 受付終了

ゆっくりペース（キロ7分程度）で皇居を2周します。練習前・練習後はストレッチを十分に行います。

各周回ごとに給水を行います。
・目標とする大会が終わったものの、運動を継続したい方
・大会に向けての調整
・大会翌日のアクティブレスト（サブ3.5～4の方）
などに向いています。

月曜日の比較的すいている皇居でのんびり練習しましょう。

コーチは現役のドクター。ドクターならではの、栄養面や故障防止に有効な
アドバイスも適宜行います。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　　2018年 3月 19日（月）
　　　　　　18:30～19:15　受付・着替え
　　　　　　19:15～　　　　ランスタート
　　　　　　20:45（予定）　ラン終了・任意解散
　　　　　　　　　
　　●参加料　　単発　500円（当日支払い）
　　　　　※ビジターの方は、毎回　HIBIYARIDEの利用料５００円を
　　　　　　 更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。

　　●定員　10名　
　　　　※ お電話でのお申込みなど、イレギュラー対応をご希望のお客様は
　　　　　 追加手数料としてプラス1,000円をお支払いいただきますので、
　　　　　 予めご了承ください。　

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
         　　 メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他　
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・少雨決行ですが、交通機関に影響が出る・警報が出る悪天候の場合は、
　　　　　中止する場合があります。判断は当日16時の予定です。　
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで紹介する
　　　　　場合があります。　　
　　　　・ご登録いただいたメールアドレスに今後開催されるランステの練習会
　　　　　などの情報を配信させていただきます。

　　●北原拓也コーチ　プロフィール
　　　　きたはらたくや。
　　　　ランナーズマイスター中級取得者。日医ジョガーズ会員。
　　　　フルマラソン　ベスト　2時間54分9秒（2016多摩川マラソングランプリ）
　　　　ハーフマラソンベスト　1時間22分7秒（2016湘南国際）
　
　　　　大学時代からマラソンをはじめ、その後は医師としての仕事の傍ら、
　　　　約20年で40回フルマラソンを完走しています。
　　　　昨年からは、ドクターランナーとして、マラソン大会での医療支援も
　　　　行っています。
　　　　マラソンの辛さだけでなく、楽しさ、気持ちよさも伝えていきたいと
　　　　思っています。