第2回 FIRST TRACK SPECIAL RUN CLINIC @国立競技場 受付終了

【12/20 (土) SPECIAL RUN CLINIC】

日頃より、RUN CLINICにお越しいただいている皆さま、TWOLAPSおよびFIRST TRACKを応援してくださっている皆さまに感謝を込めて、バージョンアップしたRUN CLINICを前半は、講義を受けた後に、後半に移動して実技を開催いたします。

今回が初めての方も大歓迎です！

SPECIAL RUN CLINICは全4回、11月から2月まで各月 1回の開催です。

「冬のマラソンレースに向けた、ランニングエコノミーを向上させるための身体とフォームのつくり方」を 習得することを目的とし、各回で目的に必要な知識とスキルを学んでもらうため 講義＋実技の2本立てで行います。


前回はTWOLAPSの事務所での開催となりましたが、参加者の枠を増枠するため国立競技場近くのスタジオで座学を行う運びとなりました。その後、国立競技場近くの広場(スタジオから徒歩10分)に移動して実技を行います。

普段のRUN CLINICでも動きづくりの意図や方法は説明はさせていただいていますが、さらに深堀りして、マラソンのパフォーマンスアップにはどのような練習をし、なぜランニングフォームがタイムに影響するかなど、ランニングドリルの意味や目的を講義を通して理解し、それを実技で実践します。

自分の身体やフォームの理解を深めることで、さらにご自身の走りをパワーアップさせましょう！
 

◆概要◆

第1回 日程：11月15日(土) 9:00-11:00
テーマ：ランニングエコノミーを高めるための体幹の安定性と股関節の可動域
　講義   体幹と股関節を機能的に使い、ブレない軸を手に入れる

第2回 日程：12月20日(土) 9:00-11:00
テーマ：地面からの反発を推進力に！体幹と接地のコツ
　講義   「効率の良い」ランニングフォームとは　
　実技　反発をもらうために必要な体幹の前傾と接地位置を確認する

第3回 日程 : 1月17日 (土) 9:00-11:00
テーマ：腕振りのリズムを掴み、全身運動で加速を狙う

第4回 日程：2月7日(土) 9:00-11:00
テーマ：ストライドとピッチで楽に長く走る！自分にあった最適なバランス

⚠️それぞれ 1ヶ月前を目処に告知いたします。RUN CLINIC IG にてアナウンスいたします。こちらをフォローいただけますと幸いです。

【イベント詳細】
●日程 12/20 (土)
●時間 9:00-11:00（8:30 受付開始）
●集合場所
東京都 渋谷区 神宮前 2-3-30 B1 ベーシックビル
https://maps.app.goo.gl/rGGdmkLVNEWt5iHc6


●定員：先着25名です！！ 11月は公開後すぐに満員御礼 + キャンセル待ちとなったため、お早めのお申し込みを推奨いたします。

⚠️セット割ですでにまとめて購入していただいている皆さまは、今回以降のチケット購入は不要です。

●参加費：3,000円 (当日 現金 またはPaypayでお支払い) 

⚠️12月と1月は懇親会は行いません。

⚠️アーカイブ動画も販売しております。参加者の方には後日配布しますが、当日ご都合が合わない方の方のためにもイベント後に講義のアーカイブ動画を販売いたします。販売方法は、RUN CLINIC IGにてアナウンスいたします。

●タイムスケジュール / 担当コーチ 
8:30　受付開始 
9:00-9:45　座学/杉原・今村・和田
9:45-10:00　国立競技場 Bゲート付近へ移動
10:00-10:45　実技/佐橋
11:00 解散

⚠️雨天時は、実技は室内でできるトレーニングに変更します。
　前日の天候をみて判断します。

⚠️スペシャルではCLINIC前後のパーソナルはありません。

⚠️キャンセル：練習会開始30分前までに、モシコムにてキャンセルの旨をメッセージでご連絡ください。

⚠️当日、ご都合があわない方や遠方の方も座学の内容は後日アーカイブに残して配布いたします。


当日の緊急連絡先：FIRST TARCK 公式LINE
https://lin.ee/gZHDXdX