東京都(渋谷区)
【12/20(土)8:30~】すごー練 ラントレ+[2000M×4~5]@織田フィールド 受付中
- イベント主催者
全部走ってもよし、少し速いグループのペースを利用してショートインターバルにしてもよし。出入り自由、アレンジ自由!
ペーサー付きです!
自身の目的に合わせた練習に活用してください^^
設定目安はサブ3:20~4:15前後です。
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能☆
-
- 開催日
-
2025/12/20(土) 受付開始 08:20 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2025/11/16(日)17:19~ 2025/12/20(土)07:59
-
- 開催場所
-
東京都渋谷区
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 【12/20(土)8:30~】すごー練 A:4分30秒/km ※当日変更可能 :
-
-
2,500円
- 【12/20(土)8:30~】すごー練 B:5分10秒/km ※当日変更可能 :
-
-
2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0136386
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
各グループペーサー付き!
競技場で自身のレベルに合わせた練習を!
全部走ってもよし、少し速いグループのペースを利用してショートインターバルにしてもよし。出入り自由、アレンジ自由!
自身の目的に合わせた練習に活用してください^^
設定目安はサブ3:20~4:15前後です。
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能☆
メイン練習はもちろん、ウォーミングアップやラントレも盛りだくさん!
全部やり切っても、体力や体調に合わせて減らしたり休んだりもOK!
相談しながら、最善の練習をしましょう^^
【メイン練習】2000Mインターバル×4~5(R=400mジョグ)
A:4分30秒/km(2000M×5)
B:5分10秒/km(2000M×4)
★アレンジ例
・その場REST
・800m×2
・400m×3
など
その他アレンジお気軽にご相談ください♪
■内容:
8:20 受付開始
8:30 集合・ウォームアップ開始
~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
9:10 メイン練習開始
10:15 メイン練習終了
ちょっと筋トレ!
10:25 クールダウン・体操
10:40 終了・解散
■集合場所:織田フィールド入口付近
■参加費(税込):2,500円(税込)
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%
■最低催行人数:各グループ2名
■その他:
※本数、距離等は調整可能です
※競技場内は貸し切りではないため、他の利用者との安全第一で行います。
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日20時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在フリーのランニングコーチとして活動。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
======================
■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com
イベント主催者
菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
2026年1月からJICA海外協力隊ラオス派遣予定。
<資格>
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

