【秋のマラソン対策】あいの土山マラソン試走会 45k 23k 持久力強化【サトウ練習会】 受付終了

2025年11月2日に開催されるあいの土山マラソン2025に向けた試走会です。

スタート地点の土山市体育館を出発し、コースのすべてを辿っていきます。
コースのポイントを確認するだけでなく、ロングラン練習としても効果的です。

いまの走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいか、具体的なアドバイスをできる限りお伝えしていきます。

あいの土山に出場しない方のご参加も歓迎します。

翌週に大会等がある方や予定がある方、最後まで走り切るのが難しくなった方はハーフで終えても構いません。
当日離脱ポイントをお知らせします。

あいの土山マラソンのコースを走ってみたいという方、大会に備えてロングラン練習をしたい方、マラソンで好タイムを出すための走り方や練習法などを知っておきたいという方、ぜひご参加ください。

変化に富み、見どころも多いあいの土山マラソン。
参加費が破格の安さ（七千円）でありながらフル・ハーフとも陸連公認。運営もしっかりしています。
地元の高校生の熱い応援と心温まるサポートが人気の理由です。

ハーフの累積は140ｍとさほど難しくはありませんが、フルは330ｍもあり、奈良や福知山と同じくらいアップダウンがあります。

難コースである分、あいの土山で好タイムを出したときの達成感は大きく、翌年も絶対に参加したいと思える大会です。

せっかくの機会なので遠足ランも兼ねて、時には寄り道もしながら楽しくコースを回っていきます。

★道の駅あいの土山
今年8月1日にリニューアルオープンしたばかりの話題の道の駅。
建築家の隈研吾さん設計のおしゃれな建物になりました。
日本でここだけという盛り放題抹茶ソフトクリームが大人気です。

★青土ダム（おおづちだむ）
世界的に珍しい2つの排水吐を持つダム。
独特の半円型の穴に水が吸い込まれていく様子は必見です。

★頓宮大茶園（とんぐうだいちゃえん）
目を見張る広大な大茶園。最高の景色です。
マラソン当日はじっくり見ることができないのでこの機会に堪能しましょう。

当日の雰囲気や主催者の人となりは、どうぞレビューをご覧になってください。
本番に向けて自信を持って帰っていただけること、間違いありません。

●予定コース
道の駅あいの土山(0㌔)→土山市体育館(0.5㌔)→青土ダム(7㌔)→鮎河(11㌔)→頓宮大茶園(21㌔)→新里(23㌔)→今郷(27㌔)→頓宮(34㌔)→東瀬音(38㌔)→土山市体育館(44㌔)→道の駅あいの土山(45㌔)(解散)

8〜12㌔ごとにコンビニや自販機で休憩を取りながら進みます。

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。
全員がゆっくり揃って走るのではありません。
先頭と最後尾の間が開くたびに、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。
置き去りにされたりすることはありません。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

●ご参加の目安
フルマラソン5時間30分以内またはハーフマラソン2時間20分以内相当の走力のあるかた。

㌔6分30ペースで10㌔を止まらずに走り続けられるかたなら大丈夫です。

●日時
2025年10月25日（土）8:15～(16:00)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
道の駅あいの土山　建物入口付近
朝 8:15集合

甲賀市コミュニティバス「田村神社バス停」から徒歩50ｍ
JR京都 6:33→6:56草津7:02→貴生川7:25→貴生川駅バス停 7:35→田村神社バス停 8:08　運賃 1,020円

乗換案内で路線を調べる際は、「田村神社バス停」を目的地にしてください。

最初の30分程度はガイダンスやストレッチを行います。
始発に乗っても集合時間に間に合わない方は、ご相談ください。できるだけご参加いただけるようにいたします。

●スケジュール
8:15　道の駅あいの土山　ガイダンス、ストレッチ
9:00　土山市体育館(スタート地点)
12:00　東瀬音(17㌔地点) ハーフで終える方はここで離脱していただけます。
13:30　ローソン水口今郷店(27㌔)
14:30　セブンイレブン土山町市場店(33㌔)
16:00　土山市体育館(フィニッシュ地点)
15:40　道の駅あいの土山(解散）

途中のどこで離脱されても構いません。
スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

田村神社発貴生川行バス
14:40、15:50、16:20、17:20など

●参加費
3,500円
イーモシコム手数料別
サトウ練習会通常・土日祝メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

★この機会にサトウ練習会に入会しませんか。
土日祝メンバーなら月4日前後あるすべての土日祝練習に参加でき、月5,500円（年払いの場合）です。リーズナブルな会費となっています。
https://moshicom.com/24500/

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
駅のコインロッカーに預けるなどして、できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・前々日までのキャンセルは今後の練習に振替可能です。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・最少催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。早めにお申込みください。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、京都市中心部を拠点とするマラソンチームです。
毎週火・木と週末を中心に、二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。
すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバー、関西以外に在住の方向けの遠隔地メンバーがあり、走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、継続的な指導やアドバイスはできません。
走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

岡山や愛知など、関西以外にお住いの方はリーズナブルな遠隔地メンバーでご入会いただけます。
練習方法やレース本番でのペースプラン等の豊富なアドバイスをメンバー限定のFacebookを通じて受けることができます。

メンバーは、現在74人。女性29人、男性45人です。
練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。
40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

フル　      2時間57分56 (別府大分毎日マラソン2024)
ハーフ　  1時間24分26 (大阪ハーフマラソン 2024)
ウルトラ  9時間01分56 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
　　　　  11時間43分38(チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン120km 2025)
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★遠隔地のリピーター向け遠隔地メンバー募集中です★
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★サトウ練習会の公開ページ↓
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
https://www.instagram.com/sato_running_team/
フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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