より楽に速く！レースで結果を出すためのサーキットラン(中上級者向け) 受付終了

★元マラソン日本代表・市河麻由美が伝授します★
秋冬に出場するマラソン大会に向けて、不安を解消！！
より効率よく身体を動かし、タイム短縮を目指すためのトレーニング。
サブ4〜(中上級者)向けのレッスンです。

☑️こんな方にお勧め
・もっとラクに走りたい
・後半バテない走りがしたい
・タイムを短縮したい
・柔軟性を上げてフォームを改善したい
・怪我を予防、改善したい

☑️こんな事が体験できます

グッズは不要、走りながら身体を作っていきます
ランニングとピラティスを繰り返す事で、段々と走りが軽くなって行きます
各ピラティスの部分で、正しいフォームについて部位別にレクチャーします。

・無理なく柔軟性をアップ→フォーム改善
・ランニング時の体幹を強化→力強いフォーム、タイム短縮

☑️スケジュール

11:45 体操後、ラン12分→ピラティス(立位で行うストレッチや筋トレ)5分を3セット
        ※走るペースは各自のペースで(歩いてもok)
        ※1人ずつフォームアドバイスをお伝えします

 12:55 質疑応答、イベント終了予定

☑️受付会場
大濠公園内くじら公園

☑️お支払い
事前決済(クレジット、AmazonPay、コンビニ)

☑️セット割
18日15:40~開催のレース前コンディショニング&講義もご参加いただけますと、2つレッスン参加で500円が割引されます。お申し込みは、こちらのお申し込みからお願いいたします。
18日レース前コンディショニング&講義→https://moshicom.com/130575/



☑️その他
・小雨決行　雨が本降りの場合は中止とさせて頂きます。
　※中止の場合、前日22:00にメッセージをお送りいたします。
　※イベント中の怪我について応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。