渡辺尚幹コーチが主催するNatural Basic RUN（ナベラン）です。

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練習風景はこちらでチェック！→ インスタグラム
これまでに目標達成した方はこちら(^^)/　#目標達成シリーズ_naberun
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
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5時間を目指す方のためのマラソン教室

ランニングをはじめたばかりの方、フルマラソンやハーフマラソンに挑戦したい方、ランニングブランクのある方など、週1回のトレーニングを同じ目標を持つ仲間と一緒にがんばってみませんか？初フルマラソンにチャレンジされる方から5時間30分切り、5時間目標の方を対象とした練習会です。少しずつ距離を走れるようにサポートいたします。

【トライアル2ヵ月】ナベラン木曜9:30 サブ5を目指すマラソン教室＠神田ジム（全8回）はこちら→https://moshicom.com/128753/

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▶申込み方法
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▶事前にモシコムでご希望のチケットを申込み、現地で受付します。
人数把握のため点呼前までに余裕をもって申込やキャンセルの確定にご協力下さい。（直前でも可能ですが開始20分前目安にご協力をお願いします）
▶事前のキャンセル連絡に限り1回のみ1ヶ月以内に実施される同額以下のイベントへの振り替えが可能です。メール等で直接のご連絡はご遠慮下さい。
①参加できない場合➡このページの欠席用チケットをご利用下さい。
②振替えの場合➡振替え予定日の振替え用チケットをご利用下さい。
▶トライアル2か月ご利用の方は専用チケットで出席・欠席をお願いします。

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▶メニュー
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ランニングフォームドリルと皇居周辺7kmジョギング（キロ7－8分ペース）
走り方を知り距離に少しずつ慣れよう。
※キロ7－8分ペース・・・おしゃべりできるくらいのペースです

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▶タイムスケジュール
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09:20頃-09:30　ジムにて受付（9:15頃ジムオープン予定）
09:30　体操・スタート
11:30-12:00頃戻ってきて終了となります。
※天候や進行状況などにより距離や時間が多少変更になる場合もあります。

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▶レッスン代
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1,500円
モシコムによる事前決済のみとなります。
8:10の1部から参加するとお得です。

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▶集合場所
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▶場所：Natural & Basic RUN GYM　https://naberun.com/gym-ac/
▶住所：東京都千代田区内神田1-12-13第一内神田ビル1F
※詳細はモシコム記載のGoogleマップをご確認ください。
※「橋本高木法律事務所」の看板のビルの1Fです。
※シャワーはありませんが、更衣スペース、貴重品用ロッカーはあります

▶近隣シャワー施設のご案内
シャワーのご利用が必要な方へご紹介いたします。営業時間やお休みは各施設へお問合せ下さい。大きな荷物を預けてから来られる方が多いです。
■稲荷湯（銭湯）
■千代田区スポーツセンター
■ランキューブ
■ラフィネ otemachi one店

▶代表紹介