手取川3時間耐久走・秋～TEDORI 3 Hours～supported by メダリスト～ 受付終了

サブ4.5、サブ4、サブ3.5をしたい方必見！
金沢マラソン・富山マラソン・神戸マラソン・おかやまマラソン等秋のマラソンに向けたロング走イベントを実施します！

前回のTEDORI 3 Hours風景動画はこちら

ロング走の定番、30キロ走ではなく3時間走をする意味は何なのか・・・。
なぜこの設定ペースなのか・・・。

フルマラソンで自己ベストを出す確率をより高めながらも、
ケガするリスクはなるべく下げたい。

そんなことを常々考えながら、イベントをしている僕が自信をもって開催するこのイベント！

要点をお伝えしながら、当日はペーサーと一緒に3時間走しましょう！

◎対象◎

金沢マラソン等秋のレースでサブ3.5、サブ4、サブ4.5を目指している方
一人ではなかなかロング走ができない方
ケガのリスクを下げながらも、結果が出るロング走の方法を知りたい方

◎内容◎

全体説明・ペーサー紹介後、全体とチーム毎に集合写真を撮って、スタートします。
エイドはスタートゴール地点にテーブルを置いて、各個人飲み物などを置いておけるようにします。
また、簡易的な水分や補給食を食べられるエイドを設置予定です。

〇3時間半〜3時間45分切りチーム＝Aチーム〇
5’20±10秒で30キロ弱、プラス5キロ5’00切りくらいにビルドアップ
 

〇3時間45分〜4時間10分切りチーム＝Bチーム〇
6’00±10秒で30キロ弱

〇4時間10分〜4時間30分切りチーム＝Cチーム〇
6’40±10秒で30キロ弱

〇単独走チーム〇
ペーサーがいないので、GPXを使ってコースがわかるようにしておいてください。
エイドポイントにご自身の水分等は置いておけます。

コースは、スタートゴール地点の十八河原公園を起点に、美川方面への7.5キロ往復約15キロを2往復
サブ3.5チームのおかわり5キロは、美川方面へ2.5キロ走って戻ってきます。

◎開催日時◎

2025年9月23日（火祝）
9:00～13:30（受付8:45より）
定員：40名（先着順）
※走れる服装でご集合下さい。
※雨天決行です。悪天候の場合は、距離を短縮することがあります。

◎集合場所◎

十八河原公園

◎持ち物等◎

・ランニングシューズ
・補給食（200～300キロカロリー）
・水分（500ml程度持って走れるご準備をしてください）
・携帯コップ（エイドでは紙コップのご用意はありません）
・トイレットペーパー（水に流せるティッシュなど）
※折り返しポイントにトイレがあるのですが、トイレットペーパーがあるか微妙です！笑
※事前に追加の持ち物がある場合は、ご連絡いたします。
 

◎参加費◎

◎参加特典◎

◎サポート紹介◎

〇荘司　隼也〇
以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。 


京都の某ランニング・トレランショップの元店長。
店長時代ランニング・トレイルランニングイベントを年間100件以上こなし、講習内容は「面白くて、分かりやすい」らしいです。
現在京都と石川でランニングトレーナーとして活動中。

フルマラソンサブ3、ウルトラマラソンサブ10、その他海外100マイルレースも完走して（ノルウェーロフォーテンウルトラトレイル100マイル　12位）、
ミドル~100マイルのレース経験や、商品知識、パーソナルトレーナーとしての視点、自然食品屋で得た食事術やリカバリーについてなど、多方面からその人の特徴を掴んでアドバイスすることを得意としています。