北海道マラソン完走プロジェクト 受付中

※７/５(土)ご参加の皆様へ

７/３(木)夕方までにモシコム登録アドレス宛てに【参加のご案内】をお送りいたします。

ご確認のほどよろしくお願いいたします。
迷惑メールに振り分けられている場合もあるので、ご確認ください。


【北海道マラソン完走サポート練習会｜全3回】

＼痛みなく走りきる！Runup×あずさ整骨院のコラボ企画／
初マラソンや完走を目指す市民ランナーのための、身体づくりと走りの練習会を開催します。

このイベントで得られること

• 痛みとフォーム、両方からケアできる体の知識を学べる

• 疲労回復・パフォーマンス維持に役立つ酸素ケア情報

• 本番を安心して迎えるための体づくりとパフォーマンスアップするためのメニューを配布

▶ こんな方におすすめ

☑︎北海道マラソンに初挑戦する方

☑︎「完走したいけど不安…」という方

☑︎膝や足の痛みに悩まされている方

☑︎正しいフォームを知ってケガを防ぎたい方

▶ 内容（各回共通／約90分）

・あずさ整骨院の伊勢先生→「痛みのメカニズム＆対処法」解説

・Runup→フォームチェック＆改善ドリル

・北海道マラソンに向けた実践的練習
※軽く走る内容を含みます。体力や痛みに配慮しながら進行します。

【第1回】6月14日（土）　終了

「膝が痛くなる人の走り方には理由がある」
〜膝痛のメカニズムとフォームチェック体験〜

・整骨院：膝に起こる典型的な障害と対処法

・Runup：理想的な走り方のコツ解説＋参加者のフォームチェック

・ジョギング20〜30分（目安のペース6分30秒〜7分30秒/km）

→参加特典：マッサージオイル（サンプル）プレゼント！

【第2回】7月5日（土）

「夏の疲れを残さない、走り方と回復法」
〜酸素で回復！夏練習の落とし穴とその対策〜

・整骨院：暑さや疲労で出やすい足・腰の不調とその予防

・Runup：夏練習の工夫と、身体の負担が少ない走り方のトレーニング

・ビルドアップ走30分

→参加特典：フォーム評価フィードバックシート（1回目ご参加の方のみ）

【第3回】8月16日（土）

「本番2週間前、身体の整え方＆痛み予防」
〜大会直前！走りすぎず、疲れを抜く“準備のコツ”〜

・整骨院：大会前におすすめのセルフケア・酸素ケア・テーピング法

・Runup：調整期の走り方・前日までの過ごし方アドバイス

・•レース前のランニング（軽めのジョギング）

→参加特典：酸素カプセル割引クーポン＋フォーム評価フィードバックシート（2回目ご参加の方のみ）

▶ 内容（各回共通／約90分）

・整骨院の先生による「痛みのメカニズム＆対処法」解説

・Runupカスミによるフォーム・姿勢チェック＆改善ドリル

・北海道マラソンに向けた実践的ポイント練習
※軽く走る内容を含みます。体力や痛みに配慮しながら進行します。

・会場は青葉公園、千歳市公民館（申込者に詳細ご案内）
 

▶ 参加費（各回ごとの申込もOK）

・全３回：9,000円
・　単回：3,500円
 

▶ 定員

各回20名
 

▶ 募集期限

①6/14(土)開催→6/11（水）まで（全3回一括エントリー希望者も該当）

②7/5(土)開催→7/2(水)まで

③8/16(土)開催→8/13(水)まで

▶ 講師紹介

●あずさ整骨院院長／伊勢　将希（保有資格：柔道整復師）

⚫︎フルマラソン2時間47分、ウルトラマラソン7時間56分！
⚫︎“ウルトラマエストロ”の称号を持つ整骨院院長?
⚫︎走る身体の専門家として、痛みの改善からレース完走までをしっかりサポートします！
 

●Runup

カスミ（店長　保有資格：鍼灸師＋ヨガインストラクター）
⚫︎フルマラソンPB 2時間39分
「楽しく走り切りたい人、集まれー！」
⚫︎ケガもスランプも全部経験済み
⚫︎初心者さんに寄り添ったアドバイスが得意！

シンジ（マネージャー　保有資格：鍼灸師）
⚫︎フルマラソンPB 2時間31分
⚫︎ランナー向けの動作改善や体の使い方を追求し、Runupメソッドを考案
⚫︎痛みの再発防止とパフォーマンス向上の両立を全力サポート

 

▶ お申込・お問い合わせ

モシコム内申込ページよりご予約ください。
お問い合わせはメッセージまたは各店舗にお願いいたします