【現在24名】フルマラソン完走プロジェクト第3回練習会 ストレッチ習得&記録会 動画撮影付き 受付終了

2017年10月より、Link Fitnessではビギナーランナーのための2018年フルマラソン完走プロジェクトを開講しています。

継続サポートタイプのランニングクリニックで、練習会を毎月開催します。

Link Fitnessとは何なのか？

フルマラソン完走プロジェクトのメンバーになるとどんなことができるのか？

については一度こちらをご覧ください↓↓

https://moshicom.com/8144/

【練習会日程】

12/3(日)10:00〜12:30「アクティブストレッチを極める & 2018年レースに向け5km or 10km記録会」

完走プロジェクト初参加の方は、当日、姿勢とランニングフォームの動画を撮影し、１週間以内に評価コメントを添えてLINEでお送りしています(無料)

【集合場所】

駒沢公園西側にあるランニングステーション＆カフェGrunmeal(グランミール)

更衣室、シャワー設備があります。シャワーは一度で大勢の利用ができないため、予めご了承ください。

詳細、アクセス↓↓

http://grunmeal.com/menu/

東京都世田谷区駒沢4-13-10 2F 駒沢公園西口正面

※グランミールの外にスタッフが1名立っていますので、お声かけください。

※練習会は雨天決行です。

【当日の流れ】

9:30 受付開始、Grunmeal更衣室にて準備(特に初参加の方は9:30に来ていただけると幸いです)

10:00 レクリエーション

10:15 ウォーミングアップ(2kmジョグ)※最中にワンポイントアドバイスも含む

10:30 アクティブストレッチを極める(大胸筋リリース、胸椎伸展&回旋、股関節全域可動域向上)

※アクティブストレッチとは、動きを伴うストレッチです。筋肉だけでなく、関節可動域や姿勢改善を狙っています。このストレッチを入れることで、腕振りが楽になる、前傾姿勢が保ちやすくなる、ストライドが伸びるなどの効果を体感して頂けるはずです。

11:00 記録会スタート(5km か10kmを自己申告で選択。スタッフが2～3名、ペースメーカーで一緒に走ります。あくまでペースを一定に走るだけなので、自分のペースで走って頂いて構いません)

※この記録を基に、この冬の練習計画をより明確にすることを目的にします。

12:15 クールダウン

12:30 練習計画参考表配布、次回告知、解散

【参加条件】

フルマラソン完走に興味のある方なら誰でもOK

タイム問わずOK

【持ち物】

動けるウェア(必ずしもランニングウェアでなくて構いません)

外用ランニングシューズ

タオル(特にシャワーを浴びる方)

動画が撮影できるもの(スマホでOK)

【担当講師】

① 植松駿太：パーソナルトレーナー歴10年。順天堂大学陸上競技部卒業。フィジカル面、練習メニューをサポート

② 高橋武子：モチベーションアップコーチングが専門。皆様のメンタル面と行動習慣をサポート。

マラソン完走プロジェクトではその他の講師陣も都度お招きします。

③ その他ランニングトレーナーがサポート

【定員】

30名

【参加費】

2,000円(税込)

※ランニングステーション＆カフェGrunmeal使用料600円含む。レンタルタオルは有料なので、タオルを持参したい方はお持ちください。

【支払い方法】

当日現地にて現金払い

【予約方法】

facebookイベントページで参加するボタンを押してください。

facebookをやられていない方はこちら↓↓

http://peatix.com/group/48161

【キャンセルについて】

キャンセルは可能ですが定員の関係や道具使用もあるため分かり次第必ずご連絡ください。

【当日の緊急連絡先について】

セミナー開催前に参加者に送らせて頂きます。

【問い合わせについて】

ご不明点があればお気軽にご連絡ください。

【他のイベントについて】

Link Fitnessはランニングをメインに、その他運動×交流イベントを実施中。全てのイベント一覧を見たい方はこちらから↓

http://peatix.com/group/48161

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