『オーバー50ランナーのための “実践コンディショニング法&筋トレ法” セミナー』 受付終了

50代になると、、、
「ケガをしやすくなった」「疲れが抜けにくい」「ケガからの回復に時間がかかる」——そんなふうに感じたことはありませんか？

シニアランナーの多くが、体の変化に戸惑いながら走り続けています。

私（講師松井）自身、60歳を迎え、若い頃とは違う“体との付き合い方”を日々実感しています。

30代・40代の頃は、ケアなど何もしなくても、走行距離を増やしペースを上げれば、走力アップにつながっていました。

ところが50代になると、ケガが起こりやすくなり、その“しっぺ返し”が長く尾を引くようになりました。

そのたびに私は、「走る前後のケア」や「バランスよく体を強化する」ことの大切さを痛感し、日々の*コンディショニング法と筋トレ”法を見直すようになりました。

今回のセミナーでは、そうした私自身の経験も踏まえながら、
「いつまでも快適快調に走れる体に再構築する」ための方法を、実践的にわかりやすくお伝えします。

50歳を超えると〜
・体力と走力はどのような下降線をたどるのか？

・その下降線をなだらかにするための練習法は？

・その練習法をケガなく継続できるように、日々行うコンディショニング法と筋トレ法は？
（当日説明及び実施する筋トレ種目の動画を参加者の皆さんへセミナー後共有します）

という内容を、そのためのツール等もご紹介しながら、

50歳以上の市民ランナーに特化した内容を実技も交えてわかりやすくお届けします。

もちろん、30代・40代のランナーも、いつか必ず50代になります(^^)/　年齢・走力に関係なく、どなたでもご参加いただけます。

お気軽にお申し込みください！
 

①受付　9:15-9:30
ドーンセンター　　（←アクセス方法はこちらから）
地下1階　多目的ルーム（フローリングのスタジオです）
（大阪府立男女共同参画・青少年センター）
・京阪「天満橋」駅、Osaka Metro（旧大阪市営地下鉄）谷町線「天満橋」駅 ①番出入口から東へ約350m。
・JR東西線「大阪城北詰」駅下車。②号出口より土佐堀通り沿いに西へ約550m。

②講座　9:40-:11:40

〇参加費用:2,500円
・本ページより事前支払いをお願いします。
・あすリード主催練習会の定期参加の方は、支払いはありませんが土日回数券1回分使用となります。

・定員は先着20名、締め切りは9/5(土）です。

〇その他のご連絡事項
・動けるスタイルでお越しください。ドーンセンターには更衣室はありません。
・多目的ルールは土足禁止ですので、室内専用シューズ、または底をきれいに拭いたシューズをお待ちください。
・実技では、膝や肘や腰を床について行う種目もあるので、クッション性のある物やバスタオルを持参されると負担なく行えます。
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真は、主催者やコラボ企業の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

〇主催：あすリード
このようなセミナーの以外にも、様々な練習会を開催しています。詳しくはこちらからご覧ください。

〇協力　ユナイテッドスポーツプランズジャパン株式会社
米国発 アスリート向けのプロテクトギアとパフォーマンスギアのパイオニアブランド「McDavid」、ウェルネスソリューションの世界ブランド「Therabody」、100%合成繊維素材の革新的キネシオロジーテープ「KT TAPE」、ランニング エッセンシャルブランド「NATHAN」　等を世界70カ国でグローバル展開。「革新性」と「専門性」に強くこだわるモノづくりのDNAをもっている会社です。

〇講師
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表　
・プロランニングコーチ　
・健康運動指導士
・ランニング学会認定指導員
・詳しい指導歴と競技歴はこちらから