東京都（千代田区）
【LIMITS｜身体能力開発ランクラブ】LIMITS Free session！ 受付終了
- イベント主催者
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”限界を突き破る感動を”
身体能力開発と科学的トレーニングアプローチで
最速で目標到達
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- 開催日
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2025/4/2(水) 受付開始 18:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/3/22(土)21:29～ 2025/4/2(水)00:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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●4/2(水)Freesession: -
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無料
- ※キャンセル待ち :
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無料
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イベント主催者への過去のレビュー
ちぃー！
雰囲気が良いです^_^
いつも参加させていただいております。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://limits-rc.jp/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 参加賞有り、特典有り、医療・リハビリ
- 主催者連絡先
-
LIMITS（担当：黒川遼（代表））
limits.runclub@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0122733
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
LIMITS Free session開催！
LIMITSってどんな練習会？
いつもと違ったドリルをやってみたい！
得意不得意は人それぞれ。
仲間と走ることで、それぞれの得意を伸ばし、不得意を補うこと・気づきも生まれる。
切磋琢磨し、充実したランニングライフを送りたい方をお待ちしています！
【MENU】
・ランニング(400×6~8本インターバル)
＊SUB2:40~5:00対象に4グループに分けて実施
【グループ目安】
B/sub3:30(~100")
C/sub4:00(~110”)
D/sub5:00(~120")
▼ Lesson／Join
#marathon #マラソン
#newbalancerunning #rucoerun
“LIMITS”
“限界を突き破る感動を”
「自分自身を変化させる感動」を分かち合えるチームを作りたい、
この想いから立ち上げました。
-Our concept-
限りある時間の中で限界に挑戦するランナーが、
多角的アプローチから結果に結びつくことを目指します。
マラソンの魅力の”１つ”は、”タイム”、
目標を掲げるのにシンプルな指標。
練習した分が、成果として結果に結びつく時も結びつかない時も。
奥深さがあるからこそ、面白い。
身体機能、テクニック、スポーツ栄養etc….
多角的視点から限界突破の糸口を見つける原動力に。
身体•スキル•心。
自分自身を変化させるために、進化のプロセスも楽しめるチームを目指します。
▼LIMITS HP
https://limits-rc.jp/
▼代表(黒川)としての想いはこちらに記しています。
https://www.facebook.com/ryo.kurokawa.33/posts/pfbid0e4BAoh9rvyQDrZZPoCbFWwC5nUJzt74sdnyijkwZZfWSWGW3kaTRXtV4WcKaf6Z4l
ーーーーーーーーーーーーーー
【基本のレッスンについて】
◆日時･詳細▽毎週水曜19:00-21:00 LIMITS通常練習会
→身体能力のベースアップ×質の高いポイント練習/コーチ3-5名体制
▽隔週木曜19:00-21:00 コーチ付き自主練習会 ※2025年4月〜
→水曜に参加できなかったメンバーの救済/コーチ2名体制
（一人より誰かいると継続できる方、エクササイズ等を復習したい方も）
▽不定期(土日祝含め)
→春にスポーツテスト、夏のクロカン走、秋冬の距離走、協賛企業コラボ
シューズ試し履き会、シューズコーチの講義等
◆場所
主に東京駅 行幸通り(二重橋前)
ほか競技場など
◆レベル別グループ
①A/sub2:40 B/sub2:50 C/sub3:00（余裕あります）
②D/sub3:10 E/sub3:20 F/sub3:30（余裕あります）
③G/sub3:40 H/sub3:50 I/sub4:00（ボリュームゾーン）
④J/sub4:15 K/sub4:30 L/sub4:45 M/sub5:00（余裕あります）
◆レッスン詳細ご連絡
予約いただいたレッスンの前日夜までに
メール･LINEチャットグループで詳細をご連絡します。
◆練習内容
▽4-8月の実施について
身体能力の開発としてスプリントトレーニングや、糖の燃焼効率を高めるインターバルをショートから行う。
ウォームアップはストレッチ･エクササイズ･ドリルで正しく動かすことに重点を置き、より丁寧に意図の認識合わせを行う。
次々に体を動かすことに慣れるため、身体に新しい刺激を経験させる。
▽9-3月の実施について
短く速く走れる能力を距離に適応させる。
ウォームアップは夏までの指導の定着と冷え防止も兼ねて、
沢山の刺激を繰り返し反復実践で脳にインプットする。
身体へのスムーズなアウトプットを促すことに重点を置く。
◆悪天候時について
・雨の日に利用できる時は東京体育館を使うが、
万が一中止の場合は、その月の自主練習会をメイン練習会に変更
or 水曜が5回ある月の第5水曜日にリスケする。
◆キャンセルポリシー
発熱、咳等の体調不良の場合はレッスンへの出席をお控え下さい。
当日キャンセルの場合も振替可能です。
皆様のご健康とスタッフの健康を第一に運営して参りますので
何卒ご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。
【専門家相談会について】
◆詳細・毎月1回21:00-22:00に相談会実施
トレーニング科学(髙山史徳博士/科学者)
スポーツ栄養(佐原和真コーチ/管理栄養士)
・会員様以外にもスポット参加可能になりました。
【毎月の推奨トレーニングメニューについて】
◆詳細・月毎の練習メニューを髙山博士と打ち合わせた上で、LIMITS代表の黒川遼が作成しています。
・時期に合わせた練習計画で、やるべきことが詰まっています。
・あくまでも推奨のため、現実的なご自身の生活にも落とし込めます。
・会員様以外にもご購入頂けるようになりました。
【スタッフ】
ヘッドコーチ：黒川遼/プロランニングコーチ
･鍼灸あん摩マッサージ指圧師･LIMITS代表
コーチ：西池 和人/ランニングコーチ
･元実業団選手(コニカミノルタ)
河口 文/ランニングコーチ
･元実業団選手(パナソニック)
アドバイザー：髙山 史徳/科学者･S&Cコーチ･博士(体育科学)
佐原 和真/管理栄養士･スポーツ栄養士
衛守 篤/シューズフィッティングアドバイザー
サポート：瀬川莉玖(東京大学)･間宮葵(NB)･近藤俊(選手･コーチ)
･榊原海紗(プライベートサロン33)
･後藤秀至(黒川同期･全国高校駅伝入賞経験あり)
･and more…
LIMITSの活動をお手伝いいただける
アスリート･指導者は随時募集しています。
お気軽にご連絡ください。
【協力企業】
《ご協賛》株式会社ニューバランスジャパン様
伊藤超短波株式会社様(RUCOE RUN)
ーーーーーーーーーーーーーー
東京レッスンメンバーはもちろん、
関東以外のオンラインメンバーも一緒にPB更新を目指しましょう！
▼LIMITS HP
https://limits-rc.jp/
＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝
【経歴･現在の活動】
◆現在(32歳)
プロランニングコーチ
トレーナー（鍼灸あん摩マッサージ指圧師）
本気で壁にぶつかるランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけ作りに重きを置く。
機能解剖学、トレーニング論、
ランニング動作に関わる運動学･力学を学び、
JSPO-AT(アスレティックトレーナー)の
資格取得にも励みながら、トップレベルの指導を目指す。
主宰の「ECOフォームオンラインサロン」はメンバー240名突破。
(2020年～日本鍼灸理療専門学校に通学、
2023年に鍼灸あん摩マッサージ指圧科卒業。
2024年にAT科卒業)
◆経歴
青森県出身、青森山田高校を卒業後、
箱根駅伝の常連である城西大学に進学。
城西大学在学中、箱根駅伝の5区･8区を出走。
その後競技生活を引退し、サラリーマンを経た後、
プロランニングコーチとして独立。
◆主な戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位･2区30位･4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区･4年8区)
現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo
タイムスケジュール
2025/4/2(水)
- 19:00 - 21:00
- 2時間のセッションの中で、各課題の抽出の仕方やアプローチ方法をお伝えし、実際のランニングにつなげます。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ
-鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-JSPO-AT(アスレティックトレーナー)
身体構造と機能に基づき、ランナーを専門的に指導。
競技レベルや個体差に応じて「理想の走り」を構築し、
パフォーマンス向上と障害予防の両立をサポート。
施術家としてのボディケアに加え、
アスリハとして、ケガからの復帰や
再発予防を見据えた段階的な運動療法も行う。
選手･指導者が長期的に進化し続けられる環境作りを目指し、
ECOフォームオンラインサロン、LIMITSランクラブを主宰。
◆経歴
青森山田高-城西大卒-ORBIS-独立-花田学園
▽主な戦歴
全国中学総体･Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区･4年8区) 7位
10000m 29:13
20km 1:00:36
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