ランニング

北海道(札幌市東区)

【今年こそサブ4!】平日カスミ練(3月25日(火)開催) 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

高浜 香澄

4.90
56
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

サブ4を達成したい人、再びサブ4を目指したい人集まれ〜
体の使い方、サブ4ランナーになるために必要な練習をアドバイス!

  • 開催日
    2025/3/25(火) 受付開始 10:15 ~
  • 申込受付期間
    2025/2/19(水)22:39~2025/3/25(火)00:00
  • 申込者/定員
    7 / 7人
  • 会場
    つどーむ ランニングコース
  • 開催場所
    〒007-0852 北海道札幌市東区栄町885番地1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    カスミ練参加チケット :
      2,500円
    Runupパーソナル会員 :
      1,500円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ラルム

5.00

仲間と合宿体験できます!

皆んなでワイワイ、楽しいが大前提のイベントです。難易度は、自分の実力・目的に合わせて設定自由です!!その気になって全力で取り組めば、自分の限界を突破できるかも!?優しい先生と優秀なスタッフが、熱心に導...

Kitahara.Y

5.00

ロング走には最適!

天気が悪い中、運営等ありがとうございました。1人で30キロはなかなか腰が重いので、このような練習会は有難いです!気持ちよく走ることができました!!

いわーー

4.67

最高の30キロ走!!

一人練習では絶対に設定しないタイムの30キロ走ができて最高でした! ペーサーの方の設定ペースもきちんと一定のペースを刻んでくれたので、とても走りやすかったです!

nostalgia

4.67

仲間と一緒に鍛えられる

身体の動かし方、インターバル、ロング走といろいろな視点から鍛えることができ、また他の参加者と励まし合いながら、走るという共通の目標に向かって取り組める場と思います。 スタッフもバイタリティある人だらけ...

shohei1108

4.67

2日間走り込む合宿です

1日ずつ集合して走り込む合宿ですが、内容が濃くひとりではなかなかできない内容なので良かったです。 天気がイマイチだったのが残念でした。 1日目のお弁当がとても美味しくて大満足でした。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル)
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
Runup(担当:タカハマ カスミ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1−18 グランコート1F
イベントID
E0120967
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!

2025年こそ「サブ4」達成したい、市民ランナーさん向けに走り方のコツ+サブ4に必要な練習法をお伝えします。

【対象:サブ4目指している方】

「迷惑かけそうだから参加しにくい…」

不安なのは皆さん一緒かもしれません。

でも、そんなことは一切思う必要ありません(^^)

「同じ目標(=サブ4)に向かって」で楽しくレベルアップしましょう!


※1つでも当てはまればOK!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

●走る前の準備運動を知りたい

●いつも1人で走っている

●サブ4に向けた練習をしたい

●走ると足を痛めてランニングを継続できない

●ネットの情報に振り回されている

●土日祝は仕事でカスミ練参加できない

 

開催日:3月25日(火)

レッスン時間:10:30~12:00(前後する場合あり)

集合場所:つどーむランニングコース(※利用不可の場合は、別会場に変更します)

募集人数:6名(先着)※最小催行人数3人~

料金(単回):¥2,500

申込・問い合わせ:LINE、各種DM、モシコム

申込締切:3/18(火)

例)タイムスケジュール(天候等により内容を変更する場合アリ)

10時15分 受付開始

10時30分 当日の流れ説明

10時35分 走る前の準備運動

11時00分 1km×3〜5本
(レースペース5分40秒/kmをラクに感じられるようにするための練習)

11時40分 ストレッチ

11時50分 質疑応答

12時00分 終了(時間は前後する場合あり)

イベントについての質問・コメント

イベント主催者

●高浜カスミ プロフィール

〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。


・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター

<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)

ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい!
変わりたい!
進化したい!
と思う方

お会いできる日を楽しみにしています♡

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

第3回★千歳市×65BASE!先着150名★みんなでカラダを動かそう!ウオーク・ラン&イート!

北海道千歳市

スポーツの秋&食欲の秋、ですね^^!千歳市青葉公園内をウオーク・ラン♪青葉陸上競技場も「貸切」です!初心者さん大歓迎!ラ...

ランニング

【8/1帯広 限定10名】足がスイスイ軽くなる!ラクに速い姿勢を徹底的にマスター『ランぼうplus』

北海道帯広市

普段千歳や札幌で行っている「走り方のコツ」を、十勝など道東のランナーさんにも体験していただきたく、今回初めて十勝で開催し...

ランニング

【公式】フードバレーとかちマラソン練習会|完走がラクになる「走り方の基本」&コース試走

北海道帯広市

大会本番まで約3ヶ月前に「完走できるか不安」「いつも膝や腰が痛くなる」というランナーの悩みを解決する、ステップアップ練習...

ランニング

【1人じゃないから、限界を超えられる】札幌マラソンチャレンジ(定員20名)

北海道札幌市南区

「1人じゃないから、限界を超えられる」 目標に向かって走る最高の環境がここにある!本番で自己ベストを狙う特別練習会。 あ...

ランニング

【サブ3.5〜4.5】今年も千歳で夏合宿!スピード刺激と木陰の土路面ロング走で脚を作る

北海道千歳市

北海道マラソンや秋のレースに向けて、走る前に“走れるカラダ”を作る2日間。青葉公園(クロカンコース+林道)で走力別に分け...

ランニング

【7/11旭川】足がスイスイ軽くなる!ラクに速い姿勢をマスター『ランぼうplus in 旭川』

北海道旭川市

普段千歳や札幌で行っている「走り方のコツ」を、道北のランナーさんにも体験していただきたく、今回初めて旭川市で開催します!...

ランニング

【旭川ハーフマラソン公式】Shall we run?〜ラクに楽しく!笑顔で完走するための事前練習会〜

北海道旭川市

今年の大会スローガン「Shall we run?」をテーマにした、旭川ハーフ公式の事前練習会です!ケガを防ぎ、最後までラ...

ランニング

【5/3弘前】函館マラソン初代王者直伝!足が自然と前に出る『ランぼうplus』体験&グループラン

青森県弘前市

実は私、函館マラソン初代チャンピオン、そして25年大会でも優勝しちゃいました! 今回、海を渡って初めて道外で「ランぼう」...

ランニング

【函館マラソン対策!5/2】コース攻略+後半の失速や痛みを防ぐ『ランぼうplus』

北海道函館市

実は私、函館マラソン初代チャンピオン、そして25年大会でも優勝しちゃいました! さらに、10代の頃に函館で生活していた思...

ランニング

【2026洞爺で目標達成!】チャレンジ★サブ3.5・サブ4 in 洞爺湖マラソン(定員20名)

北海道札幌市東区

2026年洞爺湖マラソンでサブ3.5、サブ4を目指すランナーを対象に、目標達成のためのトレーニング方法を学び、実践的な練...

違反報告

近くで開催予定のイベント

札幌あおぞらマラソン2026オータム大会

北海道札幌市東区モエレ沼公園

注目のイベント

PR

第11回 うるぎトライアルRUN

長野県下伊那郡売木村

第7回 小豆島一周ウルトラウォーキング2026

香川県小豆郡小豆島町

あなたにおすすめのイベント

近くの施設

有限会社富岡商会

北海道札幌市豊平区月寒東一条6丁目1-20

スマートウェイ西友平岸

北海道札幌市豊平区平岸二条10丁目3-28-3F

札幌市北区体育館

北海道札幌市北区新琴似八条2丁目1-25