ランニング

2025/3/15(土)

東京都（杉並区）

【3/15(土)8:00～】すごー練　ラントレ＋ペース走＋カットダウン＠済美山受付終了

イベント、練習会～29人初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

イベント主催者

菅生晶子　★すごうあきこ

4.89

132

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

まずは動き作りをしっかり行い、メインはテンポよくペース走＋ショートカットダウン！
スタミナ強化・スピード能力向上を目指しましょう！競技場を使い、ロードやクロカンに比べてよりスピードに特化した練習会です。
走力問わず！マラソン後再開のきっかけ練習にも＾＾

開催日

2025/3/15(土) 受付開始 07:50 ～
申込受付期間

2025/2/17(月)19:55 ～ 2025/3/15(土)07:40
開催場所

東京都杉並区
支払方法

会場払い
参加費
~~【3/15(土)8:00～】すごー練　ラントレ＋ペース走＋カットダウン＠済美山~~ :
2,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

大山力丸

2026/01/05

4.67

新年の走り始めに最適でした

前日、雪がちらつくような寒い日の練習会。放っておいたら、コタツで箱根駅伝を昼間で見るような生活になるところ、朝7:30から練習会の設定があり、走らなければならない状況にしてくれるのは非常にありがたいで...

【1/3(土)7:30】すごー練「サブ3.5」ラントレ＋クルーズインターバル（4km×3）＠二重橋前

2026/1/3

shimo chan

2025/12/31

4.33

有難うございます。

ペースを作っていただき、じっくり走ることが出来ました。集団で(何人かでも)走るというのは、一人ではない充実感もあり、学ぶことも多い。経験と実績ある先生(菅生さん)と走れる、貴重な機会です。 ...

【12/29(月)10:00～】すごー練12kmPR(5'30"/km)＋WS（ロード）

2025/12/29

まゆ1002

2025/12/22

5.00

安心して参加できる練習会

菅生さんの練習会に参加しました。私はランニング初心者だった4年前から、継続してお世話になっています。菅生さんは1月18日まで練習会を開催され、20日に青年海外協力隊としてラオスへ出国される予定...

【12/20(土)8:30～】すごー練　ラントレ＋［2000M×4～5］＠織田フィールド

2025/12/20

moon1005

2025/12/10

5.00

あっという間の180分

1人で3時間走や、動き続けるのは苦と感じるのに、jogと適度な筋トレを含むこの「すごー練」ではあっという間に感じました。苦しくなくむしろ楽しく終えられる価値ある時間、走り続けるモチベーション維持に最適...

【12/6(土)7:40～】すごー練180分トレ（LSD7'00/km＆ラントレ）

2025/12/6

Ruko

2025/12/01

5.00

脚づくりにばっちり！

ジョグペースで脚づくりをするために参加しました。ラン前後、周回の途中でもストレッチなどをやってくれたり、丁寧な心遣いで雰囲気の良い練習会でした！

【11/29(土)13:00～】すごー練 15km走（6'30/km前後) ＠皇居

2025/11/29

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0120950
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

まずは動き作りをしっかり行い、メインはテンポよくペース走＋ショートカットダウン！
スタミナ強化・スピード能力向上を目指しましょう！
競技場を使い、ロードやクロカンに比べてよりスピードに特化した練習会です。
走力問わず！マラソン後再開のきっかけ練習にも＾＾

個々にアドバイスやペース設定の相談にものります＾＾
※ペーサーはつきません

■タイムスケジュール
7：50～　受付
8：00～　挨拶・説明等
8：05～　ウォーミングアップ
　　　　　ラントレ
　　　　　20分間PR（自身のマラソンペース）
　　　　　カットダウン（400ｍ＋300m＋200m＋100ｍ）2～4セット
　　　　　（ペースは全力の90％程度）
　　　　　クールダウン
10：00頃　終了　

■集合場所：済美山運動場（和田堀公園第二競技場）350m地点付近
　

■参加費：２，5００円（税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～前日　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■最小催行人数2名

■申込締切：受付開始時間の20分前

■その他：
※競技場に更衣室やロッカー等の設備はありません。永福町駅ロッカー等をご利用ください。
※本数、距離等は調整可能です
※競技場内は貸し切りではないため、他の利用者との安全第一で行います。
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日20時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■担当コーチ：

菅生　晶子（すごう　あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在フリーのランニングコーチとして活動。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
プリンセス駅伝　３区・５区出場
2019年東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間46分15秒
ハーフマラソン　1時間16分19秒

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■問合先：担当：菅生
Ｍａｉｌ：sugoakiko@gmail.com

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