城陽ロゴスランド 光のページェント 感激のイルミネーションラン 25k 18k【サトウ練習会】 受付中

京都府城陽市の冬の風物詩「光のページェント～TWINKLE JOYO 2024～」を訪れるイルミネーションランです。
2年ぶりの開催です。

イルミネーションと高さ8mのシンボルツリーがレクリエーションゾーン一帯を美しく飾り、色とりどりの光のページェントが見る人を魅了します。

途中で今回の宇治にあるたい焼きスタンド「文左亭」に寄りたいと思います。
ホームセンターコーナン前にあるチェーン店ですが、ここの鯛焼きは寒いこの時期に大人気です。1個180円くらいです。

京都市中心部の三条大橋、または伏見深草から楽しく走って行きましょう。

ロゴスランドの詳細はこちら→
https://logosland.jp/

●予定コース
三条大橋→伏見深草→文左亭のたい焼き→城陽ロゴスランド→JR城陽駅→近鉄寺田駅（解散）
 

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながら、速めのペースで先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。
こまめに人数を確認しながら走ります。置き去りにはしません。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。

サトウ練習会の遠足ランでは、楽しいファンランだけに終わらず、各自のペースでしっかり練習にもなるように走って行きます。

主催者から参加者のフォームチェックやワンポイントレッスンをおこなうことがあります。
「参加して良かった」という充実した1日になりますように。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこられます。

●ご参加の目安
フルマラソン6時間以内またはハーフマラソン2時間30分以内に相当する走力のある方。
㌔6分30秒で休まずに5㌔以上走れるなら大丈夫です。

●日時
2024年12月21日（土）15:00～(19:30)
終了時間は目安です。

●集合場所・時間
下記の2か所からお選びいただけます。

①三条大橋出発　トータル25㌔
15:00集合
京阪三条駅前広場・公衆トイレ前
京阪三条駅２番出口上がったところです。

②伏見深草合流　トータル18㌔
16:20集合
セブンイレブン伏見深草藤森店
京阪墨染駅徒歩3分(240ｍ)、ＪＲ藤森駅徒歩6分(550ｍ)

②の合流をお考えの方へ
・全体ガイダンスを聞けないことがあります。ロングラン練習にもなるので、走力の目安を満たす方はなるべく①からご参加ください。
・合流時にはストレッチ（準備体操）を行いません。各自でおこなっておいてください。
・本隊の進行状況により、到着が遅れることがあります。時間になって現れなくても焦らずにお待ちください。

●スケジュール
15:00　三条大橋出発(出発地から0㌔)
16:20　セブンイレブン伏見深草藤森店合流(8㌔)
17:40　文左亭 宇治北店(15㌔)
鯛焼きのご購入は任意です。
18:30～19:00　ロゴスランド(22㌔)
運営協力金100円(各自でお支払いください)
19:20　JR城陽駅(24㌔)
19:30　近鉄寺田駅(25㌔) 解散

当日の進行状況により時間がずれることがあります。
途中のどこでも離脱していただけます。

遅くとも㌔7分00秒を維持しましょう。
脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。最寄りの駅やバス停をご案内します。

●参加費
2,500円（イーモシコム手数料別)
サトウ練習会メンバーは無料。遠隔地メンバーは500円引き

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。ランニング用の軽量リュック(15㍑未満)やウェストポーチで来られるかたが多いです。
・夜間に走るので、ヘッドライトやハンドライトや反射板(ＬＥＤライト)をなるべくお持ちください。お持ちでなければ、なくても大丈夫です。
・すぐに走れる恰好でご集合ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・前々日までにご連絡をいただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日までにご連絡します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。
すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバー、関西以外に在住の方向けの遠隔地メンバーがあり、走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。

ゲストでは継続的な指導やアドバイスができません。走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

愛知や岐阜など、関西以外にお住いの方はリーズナブルな遠隔地メンバーでご入会いただけます。練習方法やレース本番でのペースプラン等の豊富なアドバイスをリモートで受けられます。

メンバーは約60人です。
練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比6:4くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024)
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★遠隔地のリピーター向け遠隔地メンバー募集中です★
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★サトウ練習会の公開ページ↓
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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