【名古屋ウィメンズ2025対策】名古屋ウィメンズマラソン試走会 42k 32k【サトウ練習会】 受付中

2025/3/9日に開催される名古屋ウィメンズマラソン2025に向けた試走会です。
昨年もウィメンズ本番前に2回開催し、たくさんの方にご参加いただきました。

今季はこの1回のみの開催です。
ナゴヤドーム前をスタートし、レース当日の全コースを走ります。

主催者が参加者一人一人のフォームのチェックに加え、たくさんのアドバイスをお伝えしながら走ります。

いまの走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいかや、当日までの練習方法、シューズ選びなど、目から鱗のポイントレッスンが満載です。

参加者は毎回少人数なので、きめ細かい指導ができると思います。

「ウィメンズで絶対にサブ3.5やサブ4を達成したい」
「一度も歩かずにサブ5を達成したい」
真剣に名古屋ウィメンズの準備をされたいかたの参加を歓迎します。

名古屋ウィメンズの出場予定者はもちろん、今季の他のマラソン大会でのベスト更新を狙っている方や男性ランナーのご参加も歓迎します。

コースの前半21㌔は同時開催される名古屋シティマラソン（ハーフ）のコースになっています。

●予定コース
ナゴヤドーム(バンテリンドーム名古屋)(0㌔)→堀田合流(10㌔)→伏見通合流(21㌔)→ナゴヤドーム(42㌔)(解散)

9〜12㌔ごとにコンビニやスーパーマーケットで休憩を取りながら進みます。

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。

先頭と最後尾の間が開くたびに、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこられます。

●ご参加の目安
フルマラソン 5時間20分以内またはハーフマラソン2時間20分以内に相当する走力のあるかた。

●日時
2025年1月5日（日）9:00～(16:45)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
次の2か所からお選びいただけます。

①ナゴヤドーム出発 トータル42㌔
ファミリーマートナゴヤドーム前店
朝9:00集合
ナゴヤドーム前矢田駅 出入口１　上がってすぐ
京都 5:30－ナゴヤドーム前矢田 8:49　運賃 2,910円

9:00に間に合わないかたでもガイダンスが終わる9:30頃までに到着できそうなら大丈夫です。申し込み時に遅れる旨をメッセージに入れてください。

②堀田合流 トータル32㌔
ファミリーマート堀田駅前店
11:15集合
地下鉄堀田駅　出入口２上がってすぐ。

②途中合流のかたへ
・最初の全体ガイダンスを聞けません。この試走会はロングラン練習も兼ねているので、走力の目安を満たす方は最初の①からの参加をお勧めします。途中で離脱されても大丈夫です。
・本隊の進行状況により到着が前後することがあります。時間に現れなくても焦らずにお待ちください。
・ストレッチ(準備体操)は最初の出発時におこない、合流時には実施しません。各自でおこなっておいてください。

●スケジュール
9:00　ファミリーマートナゴヤドーム前店集合
9:00～9:30 ガイダンス
11:15 ファミリーマート堀田駅前店 合流
16:45 ナゴヤドーム(フィニッシュ地点) 解散
当日の進行状況によりずれることがあります。

●練習後のお勧めお風呂
・大幸温泉
バンテリンドーム名古屋から徒歩6分（450㍍）
入浴料500円
シャンプーリンス、タオルは有料です。
昔ながらの個人経営の銭湯です。

・天然温泉アーバンクア SPA&LIVING
ナゴヤドーム前矢田駅から電車で約31分。
最寄り駅・名城線東別院駅から徒歩9分（650㍍）
3時間コース　1,050円
タオル・バスタオル付き

●参加費
3,500円（前日・前々日の直前申込みは4,000円）
イーモシコム手数料別
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・給水のほか、小銭(休憩時の飲料や補食購入、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。着替えなどは最小限にし、できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・ウィンドブレーカーを着こんだりして厚着で来るのは避けてください。各自のペースで走るとは言え、おしゃべりしながらゆっくり走る練習会ではありません。走り出すとすぐに暑くなってしまいます。
・前々日までのキャンセルは振替が可能です。前日と当日のキャンセルは振替ができませんのでご注意ください。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止の場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
 

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。
すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバー、関西以外に在住の方向けの遠隔地メンバーがあり、走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。

ゲストでは継続的な指導やアドバイスができません。走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

愛知や岐阜など、関西以外にお住いの方はリーズナブルな遠隔地メンバーでご入会いただけます。練習方法やレース本番でのペースプラン等の豊富なアドバイスをリモートで受けられます。

メンバーは約60人です。
練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比6:4くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024)
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フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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