【京都マラソン2025対策】京都マラソン試走会 42k 36k 21k【サトウ練習会】 受付中

来年2月に開催される京都マラソン2025に向けた試走会です。
スタートの西京極陸上競技場からゴールの平安神宮までの全コースを辿っていきます。

変化に富み、見どころも多い京都マラソンのコース。
この試走会では、西京極をスタートし、平安神宮までコースのすべてを辿っていきます。
コースのポイントを確認しながら回るのに加え、練習にもなるように走っていきます。

主催者は前回も含め、過去京都マラソンに5回出場しています。
いまの走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいか、具体的なアドバイスもお伝えします。

「京都マラソンで絶対にサブ3.5やサブ4を達成したい」
「一度も歩かずにサブ5を達成したい」

真剣に京都マラソンの準備をされたいかたの参加を歓迎します。
今季の他のマラソン大会でのベスト更新を狙っている方もぜひご参加ください。

●予定コース
西京極駅(0㌔)→西京極競技場(0㌔)→嵐山(6㌔)→北山(21㌔)→平安神宮(42㌔)

9〜12㌔ごとにコンビニ休憩を取りながら進みます。

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。
全員が揃って走るのではありません。
先頭と最後尾の間が開くたびに、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

全員がご自身のペースで走っていただけます。
置き去りにされたりすることはありません。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

●ご参加の目安
①西京極出発、②嵐山合流
フル5時間10分以内またはハーフ2時間以内相当の走力のかた。

③北山合流
フル6時間以内またはハーフ2時間30分以内相当の走力のかた。

㌔6分30ペースで10㌔を止まらずに走り続けられるかたなら大丈夫です。

●日時
2025年1月18日（土）8:00～(15:40)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
①阪急西京極駅出発 42㌔
改札口
8:00集合

②嵐山合流 36㌔
ファミリーマート嵯峨嵐山駅北口店
9:40集合

③北山合流 21㌔(中間点)
ローソン府立植物園前店
地下鉄北山駅2番出口 上がって左すぐ。
12:10集合

★②と③の途中合流について
・最初の全体ガイダンスを聞けません。この試走会はロングラン練習も兼ねているので、走力の目安を満たす方は最初の①からの参加をお勧めします。途中で離脱されても大丈夫です。
・本隊の進行状況により到着が前後することがあります。時間に現れなくても焦らずにお待ちください。
・ストレッチ(準備体操)は最初の出発時におこない、合流時には実施しません。各自でおこなっておいてください。

●スケジュール
8:00　西京極駅。ガイダンス
8:30　西京極競技場
9:40　嵐山合流
12:10　北山合流
15:40　平安神宮 解散
当日の進行状況によりずれることがあります。

●参加費
4,000円（前日・前々日の直前申込みは4,500円）
イーモシコム手数料別
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

●その他
・サトウ練習会の練習なのでメンバーが多く参加します。単発でご参加される方は「ゲスト」とお呼びしています。
・給水のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
駅のコインロッカーに預けるなどして、できるだけ軽い荷物でお越しください。
・ダウンジャケットなどの厚着で走るのはお勧めできません。ゆっくり揃って走るのではないので、すぐに暑くなって走れなくなります。手袋で調整するようにして、少し寒いくらいの薄着でスタートしてください。
・前々日までのキャンセルは今後の練習に振替可能です。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止の場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
 

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。
すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバーがあり、走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。

ゲストでは継続的な指導やアドバイスができません。走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

メンバーは約60人です。
練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比6:4くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024)
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フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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