うめきた公園内のサウスパークに位置するランニングステーション「RUN&WALK One to Step」でフルマラソン完走を目指したイベントを開催致します！

【イベント内容】
フルマラソンの失速の多くは膝や足首の怪我などによる痛みによるもの！
フルマラソンを走り切るためには痛みを出さないことが重要です！
ただ、一人ではなかなかトレーニングをやることが難しいし何をすれば良いかも分からない人も多いです！

フルマラソン完走練習会ではそういった方に向けて初心者ランナーに向けた筋力トレーニングを行います！

筋力トレーニングを行ってから5km程度のランニングも行います！
走りながらランニングメニューの相談にも回答していきます！
どんな練習をすれば良いか分からないなどの質問もアドバイスいたします！

ランニング経験の浅い方でも安心して受けられる内容です！
怪我をしない、楽に走るためにも走りについて理解を深めていきましょう！

ランニング中級者、上級者の方でも正しく基本から見直したい方にもおすすめの内容です！

【トレーナー】

吉野洸希

月間走行距離100kmでサブエガを達成。
フルマラソンベストタイムは2時間37分34秒。
関西で複数のジムを経営し、パーソナルトレーナーとして活動中。
暖かい人柄と解剖学に基づいたわかりやすい説明と的確なコーチングが受講者に好評を得ている。
近年は全国各地でイベントを開催し、活動の幅を広げている。

【注意事項】
※ご参加には「Run&WALK One to Step」のご利用が必須です。別途施設利用料がかかります(1,100円(税込)/1回)
※ビジター利用1100円（税込）のところ、Runtrip会員様は880円（税込）でご利用いただけます。
※ご利用の際はRuntripアプリのマイページ画面を受付でご提示ください。
※当イベントは雨天決行です。ただし台風などの荒天の際は中止になる場合もあります。荒天による中止が予想される場合はイベント開催日前日18:00頃にご登録のメールアドレスにご案内をお送り致します。
※本イベント参加中の参加者の疾病、事故、負傷などの場合において、本イベントのスタッフが参加者に対して応急処置をいたします。その権限を与え、医師、診療補助者、他の医療スタッフが推奨する治療や移動に従ってください。なお、医療費、通院費などは参加者自身の負担となります。

タイムスケジュール

2024/12/8(日)

07:40 - 08:00: 参加者受付
08:00 - 08:10: オープニング(イベント説明、自己紹介など)
08:10 - 08:40: 基礎トレーニング（動き作り・ドリル）
08:40 - 09:10: ランニング
09:10 - 09:30: セルフケア講座

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