9月6日に満を持してOPENした大阪の新たなスポット「うめきた公園」。
そのうめきた公園内のサウスパークに位置するランニングステーション「RUN&WALK One to Step」でランイベントを開催致します！

【イベント内容】
脚づくり(走り込み)の前に、動きづくり(ドリル)を。
動きづくり(ドリル)の前に、身体づくり(トレーニング)を。
ランニングと並行して、身体づくりを行う習慣を身につけよう！

この練習会は"楽に走れるようになるためのコツ"を掴むことが基本コンセプトです。
第2回目のテーマは「背中・肩甲骨」です。

上半身をうまく使うことができれば、脚力を温存しながら楽に走ることができるようになります。

他にもリズムを取りやすくなるのでペースが安定したり、推進力も得やすくなることでスピードアップにも繋がります。

●我流のランニングから脱却したい方
●動画を見てもいまいち分からない方
●身体の使い方への理解を深めたい方

こういったランナーの方には特にオススメです。
自分の身体を知って、心地よいランニングを体感してみましょう！

ランニングは小休憩を挟みつつ、1キロ6分程度のペースを目安に走ります。
走行距離は移動も含めて、約6kmほどの予定です。
※参加者の皆さまの走力に合わせて調整する可能性があります

【講師】

奥野　純也
身体づくりの専門家。
2015年から実業団ランナーに身体づくりの指導をしているプロトレーナー。
オリンピック、MGC出場選手への指導経験もあり、身体のルール(仕組み)に基づいた的確なエクササイズ指導は走力アップ、怪我の予防に効果的と定評がある。
自身も市民ランナーとして、ベスト更新を目指すマラソン実践者でもある。

【注意事項】
※ご参加には「Run&WALK One to Step」のご利用が必須です。
　別途施設利用料がかかります(1,100円(税込)/1回)
※ビジター利用1100円（税込）のところ、Runtrip会員様は880円（税込）でご利用いただけます。
※ご利用の際はRuntripアプリのマイページ画面を受付でご提示ください。
※当イベントは雨天決行です。ただし台風などの荒天の際は中止になる場合もあります。荒天による中止が予想される場合はイベント開催日前日18:00頃にご登録のメールアドレスにご案内をお送り致します。
※本イベント参加中の参加者の疾病、事故、負傷などの場合において、本イベントのスタッフが参加者に対して応急処置をいたします。その権限を与え、医師、診療補助者、他の医療スタッフが推奨する治療や移動に従ってください。なお、医療費、通院費などは参加者自身の負担となります。

タイムスケジュール

2024/11/2(土)

08:40 - 09:00: 受付
09:00 - 09:10: オープニング（講師紹介など）
09:10 - 09:40: ウォーミングアップ (身体づくり -背中・肩甲骨編-)
09:40 - 10:20: ランニング
10:20 - 10:30: クーリングダウン (ストレッチ)

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<blockquote class="moshicom-widget">【らくラン】身体を整えて楽に走るコツを掴む練習会 vol.2 - 9/6にオープンしたうめきた公園内のRUN&WALK One to Stepのランニングイベント！<a href="https://moshicom.com/114916/" target="_blank">https://moshicom.com/114916/</a></blockquote>
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