神奈川県(横浜市港北区)
eAマラソン練習会(11月9日開催分) 受付終了
- イベント主催者
e-Athletesの定期マラソン練習会です。
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- 開催日
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2024/11/9(土) 受付開始 08:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/21(月)14:57~ 2024/11/9(土)06:00
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- 会場
- 新横浜公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【A】LSD :
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1,500円
- 【B】ロング走 :
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1,500円
- 【C】個別指導・相談(鈴木コーチ) :
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3,900円
- 【C】個別指導・相談(渡嘉敷コーチ) :
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3,900円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/11/9 00:00まで
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目:30km走、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区 - イベントID
- E0114629
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【開催日】 2024年11月9日(土)
【集合場所】 新横浜公園 草地広場スケボーひろば前付近(ランニングコース沿い)
案 内 図
<高温・雨天等の場合>
日産スタジアム1階回廊北側(第1レストハウス方面)
案 内 図
【受付時間】 08:15~
【アーリープログラム】08:35~
【集合】 09:00~
【練習会開始】 09:05~
【個別指導・相談】 12:40~
☆プログラムA・B・Cから選択してお申し込みください。
☆アーリープログラム(ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習)は両プログラム共通で自由参加です。
<プログラムA> 定員8名
LSD(2時間15分程度)+スピードプレイ(30〜40分)
・「LSD」(Long Slow Distance)
「長く走る」ことに対する心身の耐性をつけていく(=ゆっくり長くを「楽」に走れる力の向上)ことを目標とするマラソンの基本練習です。
休憩後にドリルにも取り組みながら、より良いフォームで長く走れる力の獲得を目指しましょう。
7分30/km程度のペースで走る集団走で、ペースメーカーが先導します。
45分=1ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、3ステージ実施(計2時間15分)します。
・スピードプレイ
LSDペースをベースに、5分程度に1回流しを入れます。
ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、1ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。
★<オプション>練習会会員限定>ショートコース(初参加、会員以外の方は選択できません)
LSD×2ステージ(およそ90分)
(プログラムAでお申し込みの上、オプションで選択してください)
<プログラム(B)>
「ロング走」
2~6人程度の少人数制のペースグループによるロング走(距離走)です。
参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に給水ブレイクを取り、セット制で30kmまたは3時間走として実施します。
設定ペースグループ
<30km走>;4分45秒/km~6分00秒/km
<3時間走>;6分10秒/km~7分00秒/km
場合によっては単独走になるか、ご希望に近い他のグループでの実施になることもありますのでご了解ください。
・<プログラムC>
「個別指導・相談」
eAのプロコーチの個別指導を受講できます。
追加料金なしでプログラムAまたはBにも参加できます。
【参加料】
お申し込み時には参加チケット=1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
会員種別 | プログラムA | プログラムB |
Sコース | 900円 | 300円 |
Mコース | 1,000円 | 500円 |
Lコース | 1,000円 | 700円 |
Eコース | 1,200円 | 1,000円 |
練習会会員 | 1,500円 | 1,500円 |
初参加(体験参加) | 1,200円 | 1,200円 |
一般(会員以外) | 1,800円 | 1,800円 |
LSDショートコース | 700円 | ― |
個別指導・相談 (プログラムC) | 3,900円 |
Eコースの登録は こ ち ら から
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X(旧Twitter)で告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。
・毎回の参加者数は25~35名前後程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
・拠点にお忘れ物があった場合は、X(旧Twitter)でお知らせします。
イベント主催者
e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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