ランニング

2024/11/9(土)

神奈川県（横浜市港北区）

ｅＡマラソン練習会（11月9日開催分）受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人～49人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,292

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

e-Athletesの定期マラソン練習会です。

開催日

2024/11/9(土) 受付開始 08:15 ～
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申込受付期間

2024/10/21(月)14:57～ 2024/11/9(土)06:00
会場

新横浜公園
開催場所

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
支払方法

会場払い
参加費
【A】ＬＳＤ :
1,500円
【B】ロング走 :
1,500円
【C】個別指導・相談（鈴木コーチ） :
3,900円
【C】個別指導・相談（渡嘉敷コーチ） :
3,900円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

noriben

2024/11/12

5.00

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2024/09/24

2.67

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ｅＡマラソン練習会（9月7日開催分）

2024/9/7

じゅん

2024/08/14

5.00

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2024/8/3～2024/8/12

ワンワン

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5.00

フルマラソンへ向けたビルドアップ走

ドリル　jogは、辛くは無いがじんわり汗をかきました。...

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2024/6/9

ワンワン

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5.00

基礎力養成と坂道変化走

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2024/11/9 00:00まで
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：30km走、その他 )
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID: E0114629
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【開催日】　　　2024年11月9日（土）

【集合場所】　新横浜公園　草地広場　
　　　　　　　スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
　　　　　　　案　内　図

　＜高温・雨天等の場合＞
　　　　　　　日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）
　　　　　　　案　内　図

【受付時間】　　　　　08:15～
【アーリープログラム】08:35～
【集合】　　　　　　　09:00～
【練習会開始】　　　　09:05～
【個別指導・相談】　　12:40～

☆プログラムA・B・Cから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習）は両プログラム共通で自由参加です。

＜プログラムA＞　定員8名
　LSD（2時間15分程度）＋スピードプレイ（30〜40分）
・「ＬＳＤ」（Long Slow Distance）
　「長く走る」ことに対する心身の耐性をつけていく（＝ゆっくり長くを「楽」に走れる力の向上）ことを目標とするマラソンの基本練習です。
　休憩後にドリルにも取り組みながら、より良いフォームで長く走れる力の獲得を目指しましょう。
　7分30/km程度のペースで走る集団走で、ペースメーカーが先導します。
45分＝１ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、３ステージ実施（計２時間15分）します。

・スピードプレイ
　LSDペースをベースに、5分程度に1回流しを入れます。

　ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、１ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。

★<オプション＞練習会会員限定＞ショートコース（初参加、会員以外の方は選択できません）
　ＬＳＤ×２ステージ（およそ90分）
　（プログラムAでお申し込みの上、オプションで選択してください）　

　＜プログラム（B)＞　
「ロング走」
　2～6人程度の少人数制のペースグループによるロング走（距離走）です。
　参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に給水ブレイクを取り、セット制で30kmまたは3時間走として実施します。
　　
　設定ペースグループ　
　＜30km走＞；4分45秒/km～6分00秒/km
　＜3時間走＞；6分10秒/km～7分00秒/km

・グループ分けは希望に沿って当日行います。
　場合によっては単独走になるか、ご希望に近い他のグループでの実施になることもありますのでご了解ください。

・＜プログラムC＞
　「個別指導・相談」
　ｅＡのプロコーチの個別指導を受講できます。
　追加料金なしでプログラムＡまたはＢにも参加できます。

【参加料】
　お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。

会員種別	プログラムA	プログラムB
Ｓコース	900円	300円
Mコース	1,000円	500円
Lコース	1,000円	700円
Ｅコース	1,200円	1,000円
練習会会員	1,500円	1,500円
初参加（体験参加）	1,200円	1,200円
一般（会員以外）	1,800円	1,800円
ＬＳＤショートコース	700円	―

個別指導・相談（プログラムC）

3,900円　　　　　　　　　　　　　　

　Ｅコースの登録は　こ　ち　ら　から

・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。

・毎回の参加者数は25～35名前後程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
・拠点にお忘れ物があった場合は、Ｘ（旧Twitter）でお知らせします。

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