ランニング
大阪府(大阪市東住吉区)
10/22 30km走(4時間走)チャレンジ練習会 受付終了
練習会
30人~49人
初心者OK、中級者向け
- イベント主催者
このイベントは終了しました。
30kmの練習会を探しているけど速いクラスばかりでサブフォーから下のクラスがなかなかない。そんなあなたに朗報です。30km走もしくは最長4時間まで給水サービス付で走れる練習会です。
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- 開催日
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2017/10/22(日) 受付開始 07:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/9/7(木)21:12~ 2017/10/22(日)00:00
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- 申込者/定員
- 31/30人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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マラソンに向けて30kmに挑戦する練習会: -
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1,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.runbuddy.info/
- 年齢制限
- 20歳以上
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ランバディ・ランニング・クラブ(担当:伊藤 嗣朗)
runbuddy@dream.zaq.jp、090-7767-9980 - イベントID
- E0011042
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
本日の30km練習会は中止いたします。
大阪府下でも大雨に関する警報が発令され始めました。
参加者の皆様の安全の確保が難しく、交通機関がストップする可能性もあるため本日の練習会は中止いたします。
また改めまして11月5日日曜日に同じ趣旨の30km練習会を開催する予定です。
参加希望の方がおられましたら、お手数ですがまた申し込み直ししてください。
11/5 30km走(4時間走)チャレンジ練習会
https://moshicom.com/12116/
主催者代表 伊藤 嗣朗
30kmの練習会を探しているけど速いクラスばかりでサブフォーから下のクラスがなかなかない。
ペットボトルを持たなくてもよい練習環境で長く走る練習をしたい。
そんな方々にぴったりの練習会を行います。
30km走はいまやマラソン練習のやっておきたい練習ナンバー1と言われる練習です。
では30kmをどういうふうに走ればマラソン練習になるのでしょう?
答えは「マラソン目標ペースより余裕をもって30km走り終えること」
よく目標ペースで練習する人がいますが、これは一か八かというギャンブル性を伴います。
そんな練習は本番に撮っておきましょう。
練習で行う30kmはまず一度その距離を自分の脚で、体で知っておくこと。
本番で使うウェアやシューズ、サプリメントをテストする、そういう予行演習の意味も持たさLといいでしょう。
ですから、まず完走するペースで確実に行う事です。
30km走り終えてスタミナがあるのかないのか、確認もできます。
ペーサーは付きませんが、各グループ内で協力してペースを作り、維持して走って距離に対する自信をつけて欲しいと思います。
練習会開催日:2017年10月22(日曜)
集合時間:午前7時30分~45分
集合場所:長居公園周回コース3km地点付近(地図参照)
スタート:午前8時 終了午後12時 この4時間の中で周回コースを何周していただいてもOK。
スタートから終了までの中で給水テーブルを設け、スポーツドリンクと水の供給を行います。
参加費:1000円 参加費は当日の現地払い
定員:30名
今のところ以下のクラスを設ける予定です。
フルマラソン目標3時間30分(30kmペース5分30秒)組
フルマラソン目標3時間45分(30kmペース5分50秒)組
フルマラソン目標4時間(30kmペース6分10秒)組
フルマラソン目標4時間30分(30kmペース6分50秒)組
フルマラソン目標5時間(30kmペース7分30秒)組
フルマラソン目標6時間から完走(4時間走 ペース8分のLSD、途中休憩しながら)組
※各組にペーサーはいません。
※各グループ内で協力し合ってペース遵守の走行をお願いします。
※この練習会は30kmの完走や4時間休憩をはさみながらでも走り続けることを趣旨としています。
注意事項
スタート前に伊藤から練習会の趣旨説明を行います。
体調、時間の都合等で早期終了されるのも自由です。
クラスが大勢になった場合は横に広がらないように走行ください(2列が基本)
走行中の皆様の荷物管理は各自で責任もってお願いいたします。
特に貴重品は携帯して走るか、持ってこないようにしてください、こちらで管理はできません。
給水はジャグ2基(スポーツドリンクと水)を紙コップを用意します。
給水はセルフで行い紙コップは所定の捨て場所に捨てるようにお願いします。
各自予定の距離や時間を終了されたら、流れ解散とします。
その他
荷物管理と練習後のシャワー利用をお望みの方はランスポットをご利用ください。
ランスポットを利用される方は別途500円の施設利用料が必要です。
練習会は少雨決行いたします。
大雨、台風等の事前予測で開催の有無が難しい場合は主催者側で判断して、モシコムにお申し込み時のメールアドレスに練習会開催の有無を一斉通知させていただきます。
ただ、参加者側で迷惑メール設定をONにされてる場合はこちらからのメールが届かない場合がございますので、迷惑メール設定をOFFにしていただくようお願いいたします。
集合場所地図※ランバディの旗を立てますので目印にしてください。
![](https://static.moshicom.com/2017/09/f3bab7f642023eb07bc3b03392113c5aa9410309.jpg)
イベント主催者
こんにちは、ランバディの伊藤嗣朗と申します。ランバディは全国に会員がいるメールサポートのランニングチームです。
私自身も50歳時にサブスリーを達成、次は60歳での達成を目標にしています。
ランニング雑誌連載やランニング本の執筆、メール会員の指導、各地での会員外の方々も含めたフリーな練習会や合宿なども主催しています。
1960年生まれ 日体大卒 自己記録2時間34分22秒
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