ランステ：よっしーと目指そう サブ４＆4.5 17年10-12月期 通期生 受付終了

シーズンたけなわ♪
ランナーズでもおなじみのよっしーと目標レースに向かってがんばりましょう。

【実施概要】
　　日時：2017年10月3日（火）～ 12月26日
　　　　　　　  18:15～　　受付・準備
　　　　　　　  19:15　　　 トレーニング
　　　　　　　  20:45頃　  ラン終了（予定）・解散
　　　　　　　　　※トレーニング時間はメニューにより若干異なります。

　　練習メニュー（予定）：
　　　　10月3日　フォーム作りを徹底的に
　　　　10月10日　日比谷公園にて45分間走
　　　　10月17日　駅伝形式インターバル
　　　　10月24日　皇居1周タイムトライアル
　　　　10月31日　芝公園にて階段走・坂道走
　　　　11月7日　  【織田F】ペース走
　　　　11月14日　【織田F】5,000mタイムトライアル
　　　　11月21日　日比谷公園にて45分間走
　　　　11月28日　駅伝形式インターバル
　　　　12月5日　  芝公園にて階段走・坂道走
　　　　12月19日　皇居1周タイムトライアル
　　　　12月26日　楽しく街ラン
　　　
　　受付場所：HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。
　　　　　　　http://hibiya-ride.jp/

　　参加料：通期生　10,000円（12回分を1回目の来店時に現金にて全納）
　　　　　　※HIBIYA RIDEのシャワー利用料は含みません。
　　　　　　　ロッカー利用の有無にかかわらず当日別途お支払いをお願いします。
　　　　　　　HIBIYA RIDE会員の方は別途チェックインしてください。

　　定員：30名（通期枠）
　　　　　　　※ 毎回単発枠5名の方と一緒の練習となります。

　　その他ご注意：
　　　　・通期生は自己都合の欠席分は返金いたしませんので、
　　　　　予めご了承ください。
　　　　　悪天候により中止となった回の分は後日返金いたします。
　　　　・当日は着替えて入口付近でお待ちください。
　　　　・給水は各自でご準備いただきます。
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　　当日朝に開催可否をFBやツイッターなどで告知します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに
　　　　　掲載する場合があります。
　　　　・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただく場合があります。
　　
　　吉原穣コーチ　プロフィール
　　　1955年生まれの現役ランナー
　　　2011・12年　関東マスターズロード選手権　年代別優勝
　　　2012年　　　一関国際マラソン10kmの部　年代別1位
　　　現在もフルマラソンサブスリー・5000m17分台をキープしています。
　　　市民ランナーの視点で皆様に親身にアドバイスをさせていただきます。