受付終了
ランニング
5.00

神戸メリケンパーク ナイトラン練習会 9月開催分

海辺の素敵な夜景のもと・・・でもしっかり中身充実の練習会です!

開催日

開催日

2017/9/7(木) 9/27(水)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 9/ 7(木)に初めて参加します :
    1,000円
  • 9/13(水)に初めて参加します :
    1,000円
  • 9/ 21(木)に初めて参加します :
    1,000円
  • 9/27(水)に初めて参加します :
    1,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    30人~49人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

9月27日(水)の開催について
情報更新 16:30

参加を予定されている方へ

本日は、予定通り開催します。

但し、開始時間19:00時点で雨が降っているようであれば、
その時の判断で中止にすることもあります。

また、実施中に雨が降ってくれば、
予定内容を一部変更する場合もあります。

以上ご了解の上、お越しください。

参加をお待ちしています。

---------------------------------------------

平日の夜、広々とした神戸メリケンパーク内で行うランニング練習会です。ランニングコーチとサポートスタッフ計3名で指導及びサポートしますので、初心者の方でも気軽に参加できます。

事前申し込みなくても参加できます。

但し、この「神戸メリケンパーク ナイトラン練習会 9月開催分」に初めて参加される方は、本ページより事前にお申込み頂くと、雨天時の案内などスムーズに連絡を受け取れます。申し込みの時、初めて参加する予定日を1日選び登録をお願いします。

〇開催日

9月:

7日(木)(雨天中止でした)

13日(水)  21日(木) 27日(水)
 

〇主催:あすリード

〇開催協力:

〇練習場所:神戸メリケンパーク内

集合場所は、以下の地図のリンク画像の☆印です。
地図
集合場所にはこの旗を掲げています。

〇時間: 19時開始 21時終了 (受付18:40~)

(19時30分までなら遅れてのご参加も受付ています)

〇参加費: 1,000円(当日お支払いください)

〇水曜の練習内容: 


1)動きづくりを指導 19:00-19:30
・動的ストレッチ
・フォーム改善の動きづくり運動(ドリル)

2)ビルドアップ走 最長60分間 19:30-20:30

段階的にペースアップしていく走練習です。

2つのグループに分かれコーチがペースメイクします。
・Aグループ 1Kあたり5分30秒ペースで約2K、以後も約2K毎に1Kあたり15秒ペースアップし、合計約12K
・Cグループ 1Kあたり6分30秒ペースで約2K、以後も約2K毎に1Kあたり15秒ペースアップし、合計約10K

グループのコーチに最後までついていく耐久走ではなく、
①「楽」なペース(フルマラソンペースより遅く)
② 「快適」なペース(フルマラソンペース程度)
③ 「ややきつい」ペース(フルマラソンペースより速く)
の3段階の差を感じ、自分自身でペースをコントロールする力を養う目的です。

3)筋トレとクールダウンのストレッチを指導 20:30-21:00
・自体重の筋トレ
・チューブを使った筋トレ(チューブは貸出します)
・静的ストレッチ

 

〇木曜の練習内容: 


1)動きづくりを指導 19:00-19:30
・動的ストレッチ
・ラダートレーニング
・ウインドスプリント

2)ビルドアップ走 最長60分間 19:30-20:30

段階的にペースアップしていく走練習です。

2つのグループに分かれコーチがペースメイクします。
・Bグループ 1Kあたり6分00秒ペースで約2K、以後も約2K毎に1Kあたり15秒ペースアップし、合計約11K
・Dグループ 1Kあたり7分00秒ペースで約2K、以後も約2K毎に1Kあたり15秒ペースアップし、合計約9K

グループのコーチに最後までついていく耐久走ではなく、
①「楽」なペース(フルマラソンペースより遅く)
② 「快適」なペース(フルマラソンペース程度)
③ 「ややきつい」ペース(フルマラソンペースより速く)
の3段階の差を感じ、自分自身でペースをコントロールする力を養う目的です。

3)筋トレとクールダウンのストレッチを指導 20:30-21:00
・自体重の筋トレ
・ジャンプ系の筋トレ
・静的ストレッチ

 

〇その他のご連絡事項

・更衣場所は設けていません。
・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、貴重品の紛失などには責任は負えませんのでご了承ください。
・雨天で中止の場合は、当日の17時00分までに、このページやあすリードのホームページフェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。


〇ランニングコーチ
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・指導、契約先
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 20162017
 ・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
 ・ガーミン商品販促パートナー
 ・マクダビッド&ネイサン商品販促パートナー
 ・京都新聞 毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月~2017年3月)
・競技歴、職務歴
•高校大学と短距離ランナー、大学卒業後よりマラソンに取り組み始め、フルマラソンの自己ベストは2時間43分45秒(48歳時)
•50歳代年代別 2014いびがわマラソン優勝  2015千歳マラソン3位 2016岡山マラソン3位、2017口熊野マラソン優勝
•フィットネス機器メーカーのマーケティング職、スポーツクラブのランニングプログラム担当職を経て、市民ランニングコーチとして独立。


 
支払い方法 会場払い
申込受付期間 2017/8/23 16:05 〜 2017/9/27 16:00
キャンセル受付期間 2017/9/27 16:00 まで
会場 神戸メリケンパーク
住所 〒650-0042 兵庫県神戸市中央区波止場町5
受付開始時間 18:40 ~
スポーツ ランニング
イベント種別 練習会
募集規模 30人~49人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 あすリード (担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID E0010550

大きな地図で見る

キャンセル規定

キャンセル、欠席に関しては、連絡の必要はありません。

イベント主催者

あすリード

代表 松井 祥文(マツイヨシフミ)
・あすリード・ランニングクラブの主宰
・練習会の開催、個別指導(対面、WEB)
・グンゼスポーツクラブ各店の練習会指導及びパーソナル指導
・専門スポーツ店主催の定期講習会の講師
・スポーツ用品メーカーのマーケティング支援業務

代表 松井 祥文(マツイヨシフミ)
・あすリード・ランニングクラブの主宰
・練習会の開催、個別指導(対面、WEB)
・グンゼスポーツクラブ各店の練習会指導及びパーソナル指導
・専門スポーツ店主催の定期講習会の講師
・スポーツ用品メーカーのマーケティング支援業務

4.66867件

この主催者の他のイベント

2020/3/20(金)

受付中

大阪府(大阪市西淀川区)

【大阪開催】個別ランニング指導 3月度

ランニングフォーム、日ごろのトレーニング方法、目標レースに向けのトレーニング計画、Garminランニングウォッチ&...

2020/3/13(金)

受付中

大阪府(大阪市西淀川区)

【大阪開催】個別ランニング指導 平日3月度

ランニングフォーム、日ごろのトレーニング方法、目標レースに向けのトレーニング計画、Garminランニングウォッチ&...

2020/2/24(月)

受付終了

大阪府(大阪市西淀川区)

【大阪開催】個別ランニング指導 2月度

ランニングフォーム、トレーニング方法、目標レースに向けのトレーニング計画、Garminランニングウォッチ&データ...

もっと見る

この主催者の他のメンバー募集

2017/10/6(金)

受付終了

あすリードランニングクラブ 会員募集 2017年度

大阪・京都をメイン練習、活動しています。京阪神の在住のランナーが集っています。

もっと見る

違反報告