ランニング

2024/6/11(火)～8/20(火)

大阪府（大阪市中央区）

ONE TOKYO Tuesday Speed Night Session in Osaka 受付中

練習会 100人～499人中級者向け、上級者向け

特典有り

イベント主催者

一般財団法人東京マラソン財団

4.42

本人確認済み

申し込み

東京マラソン財団公式クラブONE TOKYOの定期練習会プログラムが大阪で始まります！
関西、関東を中心に100名以上の市民ランナーが在籍するGRlab（ジーアールラボ）全面協力のもと、今シーズン、サブ3～サブ4を目指すランナー向けに、「スピードになれ、効率のいいランニングフォームの習得」をテーマにした3か月計6回のプログラムとなります。

開催日

2024/6/11(火) ～ 2024/8/20(火) 受付開始 19:30 ～
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申込受付期間

2024/4/19(金)17:00～ 2024/8/18(日)23:59
会場

大阪城公園内
開催場所

〒540-0002 大阪府大阪市中央区大阪城1-1
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay
参加費
全６回セット参加 :
12,000円
単発参加（第１回） :
2,500円
単発参加（第2回） :
2,500円
単発参加（第3回） :
2,500円
単発参加（第4回） :
2,500円
単発参加（第5回） :
2,500円
単発参加（第6回） :
2,500円

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イベント主催者への過去のレビュー

ふみかんんん

2024/04/29

5.00

マラソンシーズンに向けた練習に最適！

初めてのAGFフィールドでのレース！とても刺激的で楽しかったです！ありがとうございました！また機会があればぜひお願いします！

ONE TOKYO Track Time Trial in AGF field 2024

2024/4/27

あべけん

2024/04/29

4.00

市民ランナーに最適

市民ランナーでトラックを走れる機会となって良い大会でした。参加者も多過ぎず、ピリピリした感じもなく良かったです。

ONE TOKYO Track Time Trial in AGF field 2024

2024/4/27

美談

2024/04/29

4.00

ありがとうございました

ペースメーカーに引っ張られて序盤は楽をさせてもらえてありがたかったです。調子が良かったので、ラスト1周でスパートするつもりでした。...

ONE TOKYO Track Time Trial in AGF field 2024

2024/4/27

TELA

2024/04/15

4.33

走りの概念が変わった！

色々な情報が溢れて試行錯誤してきたが、今回のレクチャーでガラッと考えが変わりました！マラソンシーズンにむけて頑張ります！

【ステップアップ】失速を防ぐ・速く走れるフォーム習得・市民ランナーの為のラントレーニングin上尾

2024/4/13

ランまん

2024/04/15

5.00

基本がきちんと身に付く！

誰にも教わった事がなく、一度きちんと誰かに教わりたいと思っていました。...

【基礎・基本】ケガなく・ラクに・速く走れる正しいフォーム習得・カラダづくりクリニックin上尾

2024/4/13

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会
規模: 100人～499人
レベル: 中級者向け、上級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 特典有り
主催者連絡先: 一般財団法人東京マラソン財団公式クラブONE TOKYO
info@onetokyo.org、03-6635-5349
イベントID: E0104246
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

主催

一般財団法人東京マラソン財団

運営協力

ランニングエンターテインメント合同会社、GRlab

タイムスケジュール

１．【19時30分】：集合（@大阪城公園 RUNNING BASE大阪城前）
※第３回目7/9のみ、集合場所は「もりのみやキューズモールBASEエアトラック」となります。
２．【19時30分～20時00分】：ウォーミングアップ・体操、動き作りのドリル
３．【20時00分～21時00分】：本練習
※フルマラソンの目標サブ3、サブ3.5、サブ4の3グループに分かれてトレーニングしていきます。
４．【21時00分】：解散
※当日の状況によってスケジュールは若干前後する場合がございます。予めご了承ください。

トレーニングメニュー

①6/11(火) ：1km ＋ 40ジョグ（間5分）
⇒サブ3：3分50秒　＋　4分50秒～5分15秒/km（目安）
⇒サブ3.5：4分40秒　＋　5分40秒～6分00秒/km（目安）
⇒サブ4：5分30秒　＋　6分30秒～6分50秒/km（目安）

②6/25(火) ：ビルドアップ走8km
⇒サブ3：4分40秒～4分15秒/km
⇒サブ3.5：5分35秒～5分10秒/km
⇒サブ4：6分30秒～6分05秒/km

③7/9(火) ：インターバル走（300m×15本＋1000m）
⇒サブ3：68～65秒（1km3分40秒前後ペース）
⇒サブ3.5：83～80秒（1km4分30秒前後ペース）
⇒サブ4：95～92秒（1km5分20秒前後ペース）
※集合場所・実施会場は「もりのみやキューズモールBASEエアトラック」となります。

④7/23(火) ：1kmレペテーション × 5～7本（休憩3分）
⇒サブ3：4分10秒で6～7本
⇒サブ3.5：5分00秒で5～6本
⇒サブ4：5分50秒で5本

⑤8/6(火) ：坂ダッシュ 10本
⇒全クラス同じ内容、各自のペースで

⑥8/20(火) ：変化走8km
⇒サブ3：4分40秒　⇔　4分20秒　※2kmごと
⇒サブ3.5：5分35秒　⇔　5分15秒　※2kmごと
⇒サブ4：6分30秒　⇔　6分10秒　※2kmごと

※フルマラソンの目標タイム別にペースメーカーがリードしてトレーニングしていきます。
※当日の天候、会場等の状況によって変更となる場合がございます。予めご了承ください。
※悪天候、交通機関、会場利用等の事情により、開催中止となった場合は、振替対応いたします。

コーチ

山口雄也（ランニングエンターテインメント合同会社代表）

■マラソン
2時間30分34秒（2015年防府マラソン）
■その他
ハーフ　1時間7分35秒、10000ｍ30.29.92　5000ｍ14.38.61　1500ｍ3.57.7
■主な大会
2023年　関西インカレ3位、箱根予選会出場
■関連資格
JAAF公認ジュニアコーチ (日本スポーツ協会公認陸上競技コーチ1)

他数名がペースメーカーとしてサポート。

対象

サブ3、サブ3.5、サブ4を今シーズン目標に掲げている方

定員

■全６回セット：50名
■単発：各回10名
※先着入金順となりますので、定員に達し次第終了とさせていただきます。
※最少催行人数15名

参加特典　★全6回セット参加の方のみ★

ボディメンテゼリー、アミノバリューサプリメントスタイル　（全6回分）

※各回参加していただいた方のみに配布いたします。欠席回の分を後日お渡しすることはできませんので予めご了承ください。

その他

本イベントは、TEAM ONE TOKYO指定イベントとなります。

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タイムスケジュール

2024/6/11(火)

19:30: 集合（@大阪城公園 RUNNING BASE大阪城前） ※全回共通、ただし第３回目7/9のみ、集合場所は「もりのみやキューズモールBASEエアトラック」となります。
19:30: ウォーミングアップ・動き作りのドリル
20:00: 本練習 ①6/11(火) ：1km ＋ 40ジョグ（間5分） ②6/25(火) ：ビルドアップ走8km ③7/9(火) ：インターバル走（300m×15本＋1000m） ④7/23(火) ：1kmレペテーション × 5～7本（休憩3分） ⑤8/6(火) ：坂ダッシュ 10本 ⑥8/20(火) ：変化走8km

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関西、関東を中心に100名以上の市民ランナーが在籍するGRlab（ジーアールラボ）全面協力のもと、今シーズン、サブ3～サブ4を目指すランナー向けに、「スピードになれ、効率のいいランニングフォームの習得」をテーマにした3か月 計6回のプログラムとなります。<a href="https://moshicom.com/104246/" target="_blank">https://moshicom.com/104246/</a></blockquote>
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