ランニング

2024/6/11(火)～8/20(火)

大阪府（大阪市中央区）

ONE TOKYO Tuesday Speed Night Session in Osaka 受付終了

練習会 100人～499人中級者向け、上級者向け、初心者向け、初心者OK

特典有り

イベント主催者

一般財団法人東京マラソン財団

4.43

106

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

東京マラソン財団公式クラブONE TOKYOの定期練習会プログラムが大阪で始まります！
関西、関東を中心に100名以上の市民ランナーが在籍するGRlab（ジーアールラボ）全面協力のもと、今シーズン、サブ3～サブ4を目指すランナー向けに、「スピードになれ、効率のいいランニングフォームの習得」をテーマにした3か月計6回のプログラムとなります。

開催日

2024/6/11(火) ～ 2024/8/20(火) 受付開始 19:30 ～
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申込受付期間

2024/4/19(金)17:00～ 2024/8/18(日)23:59
会場

大阪城公園内
開催場所

〒540-0002 大阪府大阪市中央区大阪城1-1
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay
参加費
~~全６回セット参加~~ :
12,000円
~~単発参加（第１回）~~ :
2,500円
~~単発参加（第2回）~~ :
2,500円
~~単発参加（第3回）~~ :
2,500円
~~単発参加（第4回）~~ :
2,500円
~~単発参加（第5回）~~ :
2,500円
~~単発参加（第6回）~~ :
2,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

foo2830

2024/10/15

4.33

今の身体の反応を理解出来ました

いい練習になりました。

ONE TOKYO 30K Challenge 2024 IN ARAKAWA

2024/10/13

Ittooo

2024/10/15

4.00

フルの前に刺激入った

1週間後に100kウルトラマラソンを控えて、11月にフルマラソンも控えていたので参加させて頂きました。15kまではペーサーに付いていけたのですが徐々にペー...

ONE TOKYO 30K Challenge 2024 IN ARAKAWA

2024/10/13

broadacre

2024/10/08

4.33

計測メインでやりたい人◎

今年６月から走り始めて、レースの雰囲気を知る目的で参加させていただきました。士別に続いて2回目のファンランでした。...

FUKAGAWA HALF＆ENJOY RUN 2024

2024/8/4

たなか1

2024/09/24

5.00

強風の10km

強風で大変でしたが、自己ベスト出せました。ありがとうございました。

ONE TOKYO Half Challenge 2024 IN ARAKAWA

2024/9/22

気まぐれ旅ランナー

2024/09/24

3.33

練習がわり

補給の水分はバケツでなくペットボトルとかダイレクトだと、ありがたいです。衛生面とか、冷たくなくてぬるいとか。

ONE TOKYO Half Challenge 2024 IN ARAKAWA

2024/9/22

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会
規模: 100人～499人
レベル: 中級者向け、上級者向け、初心者向け、初心者OK
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 特典有り
主催者連絡先: 一般財団法人東京マラソン財団公式クラブONE TOKYO
info@onetokyo.org、03-6635-5349
イベントID: E0104246
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

主催

一般財団法人東京マラソン財団

運営協力

ランニングエンターテインメント合同会社、GRlab

タイムスケジュール

１．【19時30分】：集合（@大阪城公園 RUNNING BASE大阪城前）
※第３回目7/9のみ、集合場所は「もりのみやキューズモールBASEエアトラック」となります。
２．【19時30分～20時00分】：ウォーミングアップ・体操、動き作りのドリル
３．【20時00分～21時00分】：本練習
※フルマラソンの目標サブ3、サブ3.5、サブ4の3グループに分かれてトレーニングしていきます。
４．【21時00分】：解散
※当日の状況によってスケジュールは若干前後する場合がございます。予めご了承ください。

トレーニングメニュー

①6/11(火) ：1km ＋ 40分ジョグ（間5分）
⇒サブ3：3分50秒　＋　4分50秒～5分15秒/km（目安）
⇒サブ3.5：4分40秒　＋　5分40秒～6分00秒/km（目安）
⇒サブ4：5分30秒　＋　6分30秒～6分50秒/km（目安）

②6/25(火) ：ビルドアップ走8km
⇒サブ3：4分40秒～4分15秒/km
⇒サブ3.5：5分35秒～5分10秒/km
⇒サブ4：6分30秒～6分05秒/km

③7/9(火) ：インターバル走（300m×15本＋1000m）
⇒サブ3：68～65秒（1km3分40秒前後ペース）
⇒サブ3.5：83～80秒（1km4分30秒前後ペース）
⇒サブ4：95～92秒（1km5分20秒前後ペース）
※集合場所・実施会場は「もりのみやキューズモールBASEエアトラック」となります。

④7/23(火) ：1kmレペテーション × 5～7本（休憩3分）
⇒サブ3：4分10秒で6～7本
⇒サブ3.5：5分00秒で5～6本
⇒サブ4：5分50秒で5本

⑤8/6(火) ：坂ダッシュ 10本
⇒全クラス同じ内容、各自のペースで

⑥8/20(火) ：変化走8km
⇒サブ3：4分40秒　⇔　4分20秒　※2kmごと
⇒サブ3.5：5分35秒　⇔　5分15秒　※2kmごと
⇒サブ4：6分30秒　⇔　6分10秒　※2kmごと

※フルマラソンの目標タイム別にペースメーカーがリードしてトレーニングしていきます。
※当日の天候、会場等の状況によって変更となる場合がございます。予めご了承ください。
※悪天候、交通機関、会場利用等の事情により、開催中止となった場合は、振替対応いたします。

コーチ

山口雄也（ランニングエンターテインメント合同会社代表）

■マラソン
2時間30分34秒（2015年防府マラソン）
■その他
ハーフ　1時間7分35秒、10000ｍ30.29.92　5000ｍ14.38.61　1500ｍ3.57.7
■主な大会
2023年　関西インカレ3位、箱根予選会出場
■関連資格
JAAF公認ジュニアコーチ (日本スポーツ協会公認陸上競技コーチ1)

他数名がペースメーカーとしてサポート。

対象

サブ3、サブ3.5、サブ4を今シーズン目標に掲げている方

定員

■全６回セット：50名
■単発：各回10名
※先着入金順となりますので、定員に達し次第終了とさせていただきます。
※最少催行人数15名

参加特典　★全6回セット参加の方のみ★

ボディメンテゼリー、アミノバリューサプリメントスタイル　（全6回分）

※各回参加していただいた方のみに配布いたします。欠席回の分を後日お渡しすることはできませんので予めご了承ください。

その他

本イベントは、TEAM ONE TOKYO指定イベントとなります。

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タイムスケジュール

2024/6/11(火)

19:30: 集合（@大阪城公園 RUNNING BASE大阪城前） ※全回共通、ただし第３回目7/9のみ、集合場所は「もりのみやキューズモールBASEエアトラック」となります。
19:30: ウォーミングアップ・動き作りのドリル
20:00: 本練習 ①6/11(火) ：1km ＋ 40ジョグ（間5分） ②6/25(火) ：ビルドアップ走8km ③7/9(火) ：インターバル走（300m×15本＋1000m） ④7/23(火) ：1kmレペテーション × 5～7本（休憩3分） ⑤8/6(火) ：坂ダッシュ 10本 ⑥8/20(火) ：変化走8km

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関西、関東を中心に100名以上の市民ランナーが在籍するGRlab（ジーアールラボ）全面協力のもと、今シーズン、サブ3～サブ4を目指すランナー向けに、「スピードになれ、効率のいいランニングフォームの習得」をテーマにした3か月 計6回のプログラムとなります。<a href="https://moshicom.com/104246/" target="_blank">https://moshicom.com/104246/</a></blockquote>
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