えもと塾主催、トラックレースやOFFシーズンの基礎を取り入れたレッスンです。
フォーム改善ドリル補強インターバルという順で進めていきます。現地集合現地解散。コーチが準備体操から指導しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ2.40〜3.20が目安です
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- 開催日
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2024/4/20(土) 受付開始 09:50 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/16(土)18:22~ 2024/4/20(土)07:59
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 4/20えもと塾in皇居外苑 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/4/20 08:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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えもと塾(担当:好士理恵子)
ri_ri0501@yahoo.co.jp、090-4174-6770 - イベントID
- E0102296
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
えもと塾主催、トラックレースやOFFシーズンの基礎を取り入れたレッスンです。
フォーム改善ドリル補強インターバルという順で進めていきます。現地集合現地解散。コーチが準備体操から指導しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ2.40〜3.20が目安です。
【練習内容】
フォームを確認、ドリル、体幹トレーニング、レッスン後半はスピード練習でキレのある動きと心肺機能を強化しましょう!
800m✖7本 (リカバリー200m)
・目安となる800m設定ペース
A:2:45~2:40
B:3:00~2:55
*800mの目標は7本ですが、体調やレースに合わせご自由に調整して下さい。
【実施概要】
●日時・場所:4/20土曜
9:50〜受付
(鹿のマークのウエアを着たスタッフにお声掛けください)
10:00〜練習開始・アップ(ジョグ・準備体操・ドリル・流し)
10:45 インターバル開始
11:35 終了・解散(予定)
●集合・受付場所:
【受付・集合場所】
受付9:50〜皇居外苑
東京駅前広場、地下鉄6番出口付近(地図のピン止めの場所)(鹿のマークのウエアを着たスタッフにお声掛けください)
走れる格好でお越しください。荷物預かりはございませんので、トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。
●参加料:1,500円(当日支払い、現金またはPayPay)
●定員:10名
●その他ご注意:
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候などで,やむを得ず中止となる場合はご連絡致します。
・ご自身で給水などの準備はお願いします。
【担当コーチ】
江本 英卓(えもとすぐる)
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・走歴31年。
・富士登山競走2位を最高とする入賞11回
・初マラソン2時間28分
・直近の記録
2023別大マラソン2時間26分
・5,000m 14分54秒
・富士登山競走山頂コース 2時間48分
【モシコム連絡担当】
好士 理恵子(こうしりえこ)
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」所属、市民ランナー
・フルマラソン2時間43分(2023 東京)
・2023別大マラソン 2位日本人トップ
・2024別大マラソン 2位
・富士登山競走五合目コース優勝(2022)
・富士登山競走山頂コース準優勝3時間29分(2023)
・2023大田原マラソン 公認サブエガペーサー
イベント主催者
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