【3期募集】オンラインプログラム『月間走行距離クラブ』第3期メンバー募集（4/4start） 受付終了

2023年の夏スタートした
たくプロ考案の「月間走行距離クラブ」
第3期メンバーを募集します！

2024年秋冬に結果を出すなら
マラソンシーズンが終わった
４・５・６月のトレーニングが要だ。

なぜかと言うと
10月11月の大会で結果を出そうと思うと
少し涼しさを感じ出す9.10月と
ちゃんと走れる期間がとても短い。

かと言って、7.8月は暑くて
走る時間が短くなる。
（もしかしたら9月もまだ全然暑い）

となると、マラソンに必要な
基礎持久力を育てるのはいつ？？
そう、４・５・６月しかない。

秋・冬に結果を出したいなら
走りやすい気候の4・5・6月に
月間走行距離を伸ばそう！

月間走行距離は、
マラソントレーニングに一番重要な
「ロング走」を走るためだ。

ロング走トレーニングを行なうために
４・５・６月の月間走行距離を育てることは
もう必須だ。

でも、季節も良いし
シーズンオフって感じで、周りは
旅ランや、ファンランを楽しみだす。
梅雨も来たり・・・
まだ、メインレースも決まってなかったりすると
さぼる理由はいくらでもある。

この月間走行距離クラブの
ゆるい強制力に乗って
４・５・６月の基礎持久力を
一緒に育てよう！

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第1期・2期の時
「どうしようかな～」と悩んだあなた！
ぜひ、ご参加ください。

YouTube動画はこちら
https://youtu.be/o3-NFQSfAPo

ご継続を検討中の方へ・・・・
日記のタイトルですが第3期は
「フリー」or 「指定タイトル」のどちらかを選べます！


【誕生の理由】

こんにちはプロマラソンランナー　原田拓です。

「マラソンを走りきる」
「記録アップする」ためには
コツコツと走り込まないと行けない事は
誰もが分かっているはずだ。

だけど、それが続かない・・・

1人では走る事ができないから
あちこちで開催されている練習会に顔を出し
そこで、走れなかった事を取り戻すように必死で追い込む。

週末には、平日さぼってしまった分を
取り戻すような急な走り込みをする。

月末は、不足している月間走行距離を
カバーするための無理な距離稼ぎをする。

これを繰り返していないか？

・記録が伸びない
・ケガをしてしまう
・走ることが嫌になってしまう　　

それは、このサイクルに原因がある。

マラソンを楽しむためには
毎日コツコツと積み上げていくしか方法はない！

モチベーションを保つために、新しいランニングシューズを買いあさり
無理やり、その火を消さないようにしていないか？
それでは、何も変われない。

新しいランニングシューズを検索している場合じゃない！

あなたがマラソンの記録を伸ばすために
必要なことは、このプログラムだ。


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月間走行距離クラブとは？
を、一言でいうと
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ゲーム感覚で、仲間と
ポイントを競い合いながら
月間走行距離を達成するクラブ


【このプログラムの特徴】***********
期間は、4か月120日間！

①ソフトな強制力が働く事で継続力が付く！
②練習の成果を最大限に高めるための
　3つのクセが身に付く！
③沢山のラン仲間が出来る
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①ソフトな強制力が働く事で継続力が付く！
毎日の活動記録を、Instagramで投稿し
それがポイント制で加算される。
チームポイントで競い合います。

チーム制なので、チームの仲間に
迷惑をかけてはいけないという力が働き
継続するエネルギーを作り出す事が出来る
チームは前半後半で組み替えます。

②練習の成果を
最大限に高めるための3つのクセが身に付く！

トレーニングの効果を高めるには
実は、何をやるかより
「メンタル」や「クセ」に注目する事が重要だ。

３つのクセ付けが
練習の中身を濃くさせてくれる。

練習の中身が濃くできれば
おのずと結果が伴ってくる。

たくプロが実践している練習効果を
最大限に引き出す3つのクセが身に付く！

③沢山のラン仲間が出来る　

プログラムに参加している
日本全国の仲間と繋がる事ができ
活動内容や、励ましのコメント
仲間からの学びで毎日が充実する。

1人で孤独に頑張っているマラソンから
仲間と一緒に成長を楽しめる
マラソンへ変わる。


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具体的にやることは？
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１．月1回の講義を受講（全5回）
２．練習する（自分のメニューと月間走行距離）
３．Instagramを更新
４．仲間と繋がる


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どんな人に会うのか？
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①普段一人で走っている人
②SNSで繋がりたい人


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開催スケジュールは？
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1回目　4/4 (第１クール4/8～4/28)
2回目　5/2 (第2クール5/6～5/26)
3回目　5/30 (第3クール6/3～6/23)
4回目　6/27（第4クール7/1～7/21）
5回目　7/25

★月1回ZOOM講義を受講頂きます
時間は20:00～21:30頃まで


【講義の内容】
・たくプロ講義（メンタル論やトレーニング論など）
・ランキング発表
　個人ランキング
　チーム順位
・次月の日記テーマ発表
 ＊3期の日記は「フリー」or「指定日記」と
　ご自分で選んで頂けます
・教えて！たくプロQ&Aコーナー
　日頃のトレーニングなどのご相談に乗ります。

＊講義は、録画し
アーカイブを配信します。


【ポイント計算方法】
１．Instagram4行以上、7行以内の日記を書く(1点)
２．Instagramへ投稿する(１点)
３．1日3人までコメントする（最大3点）
４．1か月の月間走行距離の達成率（％の点数）

【表彰】
優勝チーム　
→オンライン打ち上げ

＊FROGInstagramでも
優勝チームを発表します。


優勝チームは、たくプロとの個別ZOOM
「ご褒美たくプロ」へご招待します。


【参加費】　＊税込
一般申込み　4か月間 9,800円（1か月あたりなんと2,450円/月)
2期からの継続申込み　　　　　9,300円
1期から復活申込み　　　　　　9,500円

これを手に入れるか、
また、新しいランニングシューズを買うか
あなたは、どちらを選びますか？


【参加条件】
・Instagramアカウント及び公開可能なアカウントがあること
・クール期間中はInstagramの投稿を行うこと（ポイント集計のため）
・ZOOMでの月1回ミーティングへの参加
・一斉連絡のためLINEグループへの加入頂きます
　（プログラムの終了後、解散します）
・トレーニング時のケガや故障などは自己責任となります。

・希望者はチームには属さない
　一人チームとして参加できる「オープン参加」も可能です
　（講義・動画視聴可能です）

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このプログラムに参加した
あなたが手に入れる事ができるのは

走り続けるために必要な強制力と
効果を最大限に引き出す３つのクセと
マラソンを一緒に楽しむ仲間
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【受付期間】
2024年3月8日(金)21:00～4月1日(月)23:59

モシコムサイトにて申込み
決済完了で「受付完了」です
グループLINEにご招待致します。

【エントリー時に必要な情報】
・お名前(フルネーム)
・電話番号
・ご住所
・メールアドレス
・LINEのID　＊検索できるよう設定してください
・ランニング歴
・マラソンなどのここ2年の自己ベストタイム
・目標タイム
・ひとことメッセージ

個人情報をご記入いただきます。
理由は、安全に運営するためと
スムーズに連絡を取り合うためです。


お問合せはお気軽にどうぞ。
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運営：ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
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#原田拓 #たくプロ #月間走行距離クラブ