ランニング

愛知県(名古屋市北区)

【名古屋】7/6(土)始めよう!続けよう!ウォーク&ジョギング講座(全5回) 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け
イベント主催者

これからウォーキングから始めようかな・・とお考えの方必見!正しい姿勢を知らないと、ケガをしたり長く続けられなかったりしますよ。

  • 開催日
    2024/7/6(土) 2024/9/7(土) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/4/24(水)00:00~ 2024/6/26(水)16:59
  • 会場
    名城公園トナリノ1階ランニングスクールフロッグ
  • 開催場所
    〒462-0846 愛知県名古屋市北区名城1-4-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      12,500円
    継続参加チケット(1度受講済の方に限り) :
      11,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

りゅーっち

5.00

「フォームで身につけるのはこれだけ!」

たくプロのレッスンに初めて参加しました。 ユーモアがあり、かつ的確なアドバイスをもらえて大満足です。...

うっち。

5.00

お腹ぺったんこピラティス^_^

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nabe0508s

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Miho158

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この講座は怪我なく本番を迎えることを重点においているので、本番から逆算した目標(1月は30キロ走れるようになる、みたい奈)を言われることはなかったです。毎...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://running.co.jp/
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランニングスクールフロッグ
info_frog@running.co.jp、0120-846-269
イベントID
E0104500
プライバシーポリシー
詳細はこちら

「まずは、ウォーキングで体力を付けてから・・・
いずれ、ジョギングやランニングが出来たらいいな」

そう思って、まずはウォーキングからスタートされる方には
ぜひ、知って頂きたい事があります。

実は、ウォーキングの先にジョギングはありません。

え???ジョギングって、
歩いていたのを、走ればいいんじゃないの?

実は、そうではありません!
ウォーキングと、ジョギングって
カラダの動作は全く違う動きなのです。

これを知らずに、ウォーキングが2時間
出来るようになったからと、軽い気持ちで
ジョギングをすると、たった20分で膝が痛くなる・・・
なんてことも起きてしまいます。

全5回の講座の中では
以下をお伝えします。

●ウォーキングとジョギングの違い
●なぜ走ると膝が痛くなるのか?
●体育でも習っていない準備運動のやり方
●正しい姿勢とは何なのか?
●走る時の「足」ってどうするのが正解か?
●〇〇に強いカラダを作るジョギングの準備
●気持ちよく公園をジョギングしよう
●お風呂上りに簡単ストレッチ法

ランニング専門スクールのコーチが
難しい専門用語は使わず
分かりやすい言葉で、じっくりご説明します。

運動が苦手だった方も
安心して、3か月間ご受講頂けます。

これからウォーキングを始めたい方
ジョギングを始めたい方
安全に続けたい方、必見の講座です。

**************************
始めよう!続けよう!
ウォーク&ジョギング講座(全5回)
2024年7月6日~9月7日 土曜
**************************

日時 7/6  7/20   8/10  8/24  9/14
   土曜 9:00~10:00 (約60分)
   (受付8:45~8:55)

参加対象 18歳以上の健康な男女

受講費 12500円 (税込)

継続受講の場合11000円
*一度受講経験済の方に限ります

*入金後のご返金は基本的に受付られません
*個人のご都合によるお休みの補講はありません
*スポーツ安全保険に加入希望の方は
 別途ご加入を受付ております。
 64歳以上 1200円
 64歳以下 2200円


服装 動きやすい服装
   *すぐ乾く速乾性のある服がおすすめです。

持物 水分、汗をふけるタオルやハンカチ

着替え等について
名城公園トナリノには「ランニングステーション」(500円/回)
をご利用下さい


【全5回の内容】******************

第1回「始めよう!ウォーク&ジョグ。でも、歩くと走るはこんなに違う!」

準備体操から分かるカラダの準備不足
ウォーキングとランニングの違い(姿勢について)
正しくきれいな姿勢は、〇〇ウォークですぐ作れる
自宅での練習について(時間、頻度、注意点など)


第2回「実は間違いだらけ!ジョギングの時の足」

準備体操スムーズに出来ますか?
ウォーキングとランニングの違い(足について)
正しい姿勢って何だったかな?(まとめ)


第3回「走ると膝が痛くなる?それはカラダの準備不足が原因です」

準備体操もう出来ますか?
ウォーキングとランニングの違い復習をしましょう!
ジョギングのために必要な「準備筋トレ」
筋トレを織り交ぜて、ウォーク&ジョギングしてみよう


第4回「公園を気持ちよくウォーク&ジョギングしよう」

コーチの指導のもと準備体操を行います。
前回行った、「準備筋トレ」を織り交ぜながらウォーク&ジョギングを30分ほど楽しみます。
公園の景色や風を感じられるような余裕も持ちながら30分過ごすのが目的です。

第5回「ケガ無く、楽しく継続するためのストレッチ・ケア方法」

準備体操をしっかり行いましょう。
準備筋トレを織り交ぜたジョギングをします。近隣を1周1KMないくらい
ジョギング後のストレッチや、ケア方法をお伝えします。
最後にコーチが、ランニングを継続するためのコツをお伝えします。

指導 ランニングコーチ小栗裕子
ランニングスクールフロッグ所属

製作監修 ランニングスクールFROG
     代表 プロマラソンランナー原田拓

【会場】名城公園
受付 ランニングスクールFROG(フロッグ)

【補足】
・基本的に小雨の場合は雨天決行です(万が一、中止・延期の場合は事前にメールにてご案内)
 

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イベント主催者

名古屋市北区にある名城公園内で、ランニングスクール・クラブ FROG(フロッグ)を運営しています。
「YouTube原田拓のマラソン学習チャンネル」、無料オンラインコミュニティ「マラソン研究所」もランナーさんに人気です。

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