ランニング

大阪府(吹田市)

18-30K走練習会 第4回冬のマラソンレース対策 フラット周回走 受付終了

練習会 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
4.13
イベント主催者

あすリード

4.66
1,060
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

全4回シリースで、実施場所を変えながら段階的に走力アップをサポートする練習会です。

  • 開催日
    2020/2/2(日) 受付開始 08:15 ~
  • 申込受付期間
    2019/12/3(火)16:36~2020/2/1(土)23:59
  • 会場
    極楽湯 吹田店
  • 開催場所
    〒564-0011 大阪府吹田市岸部南1丁目2−1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    参加します :
      2,000円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ともちゃん

5.00

暑くても良い練習になりました。

昨年に引き続き2回目の参加です。とにかく暑かったのひと言、生駒ボルダーを全コース行くのは過酷なので、40分で切ってもらって、ちょうど良かったです。最初は日陰で涼しく走りやすかったのですが、時間が経つと...

HTANIMOTO

5.00

ランナー初心者にもわかりやすいです

Garminのランニングウォッチを使って長距離ランニングの基本を学ぶコースです。単なる製品の説明ではなく、製品の機能を説明し、実際に使いながらランニング技術や知識の向上を図るというイベントでした。生徒...

hidefu

5.00

マラソンシーズンに向けた練習

公園内のアップダウンを利用した1周4kmのコースを4セットしました。3周目から徐々にペースが落ちたものの、気持ちで最後の4周目も踏ん張って走り切ることが出来ました。並走してはないけど、すれ違う箇所で、...

よっしー39

4.00

走れなくても有意義な時間でした。

序盤で足に痛みが出てしまい、最後まで一緒に走ることはできませんでしたが、大阪城周辺を案内していただいて、色々なお話を聞かせていただきました。 ランニングに関する相談にも親身に対応していただき、とても...

梅雨晴

5.00

鏡のある屋内スタジオで動きがよく分かる

外での動きづくりと違って、鏡を見ながら自分の動きを確認できるのがすごく良かったです。 自分ではできているつもりでも、実際に見ると左右差や姿勢の癖など気づくことが多く、かなり参考になります。 動きづく...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0036524
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

冬のフルマラソンが直前に迫ったこの時期、フラットなコースで、ペース、心拍数確認し、呼吸の度合い、脚の余裕度を感じ取りながら走っていき、

現走力の確認とレースでの目標タイムとペースを決めるための練習会です。

この日がレース2週間なら18-21K走を、目標マラソンペースで、
この日がレース3週間なら30K走を、後半の15Kは目標マラソンペースで、
この日がレース4週間なら30K走を、ラスト5-10Kは目標マラソンペースで、

以上の走り方が当日できれば、走力に見合った適切な目標マラソンペースが設定ができていると判断できます。

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大阪府内の各地で実施する冬のフルマラソンへ向けてのシリーズ練習会の第4回目です。
※このシリーズの他の回のご案内などはこちらから
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〇練習内容

【コース】
・1周回ジャスト5kmでほとんどフラットです。

【走り方】
・フルマラソン走力別のグループに分かれます。(集合時間が異なります)
・各グループのリーダーが15Kmまでペースメイクします。
・リーダーに付いて15Kは走れるであろうグループを申込時に選択してください。
・15K以降は、参加者もリーダーもマイペースになります。ペース維持でもOK,ペースアップでもOKです。
・最長30Kで終了。時間はスタート後最長3時間15分で終了です。
・走力、体調に合わせて、終了の距離や時間は当日変更できます。

〇受付・集合場所

極楽湯吹田店前
(JR岸辺駅南側すぐ、阪急正雀駅より徒歩5分)
・コースには荷物管理をできるスタッフはいませんので、着替えや荷物がある人は、必ず極楽湯にお預けください。
・集合時間までに入館(640円)し、ロッカーで着替えて荷物を入れカギをフロントに預けてください。
 

〇集合時間

グループ(走力)別に集合時間が異なります。ご注意ください。

グループ    /スタート時の1キロペース  /  集合時間

・グループA    /6分30秒/k    / 8時30分
・グループB   / 6分0秒 /k       / 8時30分
・グループC   / 5分30秒/k      / 9時00分
・グループD   / 5分10秒/k       / 9時00分
・グループE   / 4分50秒/k       / 9時30分
・グループF   / 4分30秒/k     /  9時30分



〇練習会場:吹田市緑の遊歩道

(集合場所よりゆっくりとジョグで10分、揃って移動します。)
信号がなく、自転車通行不可で、フラットで大変走りやすいコースです

 

 〇その他のご連絡事項
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますのでそこに置くこともできます。但し管理スタッフは常駐しませんので貴重品は置かないようにしてください。
・雨天でも実施します。大雨や雪など荒天が予想される場合は、前日の17:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより返金方法も含め中止のご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇主催者 
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・指導、契約先
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・月刊誌「ランナーズ」などへの記事執筆協力多数

 

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、こらから初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員、JAAF(日本陸上競技連盟)公認B級コーチ
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・フルマラソン50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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