夏場はスローペースの練習ばかりの私にとって、キロ5分を切るペースは予想以上に負荷が高く、無念の途中リタイアとなりました。己の実力を知り、謙虚な気持ちになれたことが収穫でした。

ペースをきちんとつくってくださり、よい練習になります。
かまえず気軽に参加できる練習会なので、きつくても楽しく参加できます。
自分の走力に合わせて途中参加、途中離脱もできるので安心です。
また参加させていただきたいです。

40%はトレイル、60%はロードのイメージでした。少し坂の負荷があります。速さが段階的に上がって行くため、きつくなりました。日陰の中が多いので、思ったほど日焼けもしませんでした。暑かったですが終わったあと、湊山温泉に行って♨️スッキリリフレッシュできました。次回はよりメンバーに長く付いていけるように頑張ります。ありがとうございました。

限界まで追い込むことができたので、とても良い刺激になりました。また、同年代で同レベルの方々と競り合って走ることで、精神的にも良い刺激をもらいました。

待っていました！大好きなコースです。
不整地と木陰とロードがうまくミックスされています。
菅平と思って走ります。実際はとても暑いですが。
今年もできるだけこのコースの練習会に参加したいです。

蒸し暑い日でしたが、木陰のあるコースでよかったです。
自分ではなかなかできないペース走ができてよかったです。
また、自分のコンディションに合わせて休憩を入れられ、無理しすぎずよい練習をすることができました。
またよろしくお願いいたします。

１kmと２kmのインターバル練習が隔週で開催されています。１kmで力をつけて２kmへランクアップ、２kmで取り組む時以上のハイペースでの練習が１kmでは可能、とセットで取り組めます。どちらも本数ごとにビルドアップするので、距離を積んで自分の限界にチャレンジしたり、ハイペースからの参加で短い距離でのスピードをつけることもできたりと、自分でアレンジして参加できる素晴らしい練習会です。サブ４〜サブ３レベルの方々が参加しており、自分の走力にあった参加が可能な魅力的な練習会と言えます。

前回参加時は脚がもちませんでしたが、今回は後半の下りまで脚がなんとかもちました。参加者の皆さんもマナーよく楽しめました。また参加します。

長い距離を走るとき、力を試すときに最適です。
一人ではなかなか頑張ることができないことも、コーチの的確な練習プランとお仲間達から勇気が与えられ頑張ることができます。

土曜日のインターバル練習、日曜日のビルドアップ走の両方に参加しました。土曜日は風が強く、日曜日は風に雨も混じる生憎の天候でしたが、コーチは正確にペースを刻んでくれて、１人では絶対出来ない充実した練習ができました。今回は別々に申込しましたが、セット割引もあり非常にお得です。次はセット割引で参加します。

5kmビルドアップ走を5分40秒/kmから5分10秒まで参加しました。HATコースは平坦でクセがなく、天候も良く最初気持ち良かったですが、ベースが上がり次第に厳しくなって来ました。次回参加する時は更に5kmを目標にしたいと思います。コーチ1人で全コースベースを取り走られる凄さに驚きました。またよろしくお願い致します。

今回も、天候に恵まれていて、よかったでした。
20ｋｍまで、先生たちと一緒に世間話をしながら走れましたけれども、脚が筋肉痛になってきて、１人はぐれて5ｋｍゆっくり走れて25ｋｍ走れました。

昨年末以来のHAT神戸。やっぱり良いですね。天気も良く楽しく走りました。今回は10㎞で、ギブアップ、徐々に伸ばしていきたいです。また、宜しくお願いします

見通しの良いところで、先生も一緒に走ってくれるので、安心して走れました。

土曜日と日曜日でセットで練習することが多いです。
土曜日は自分で練習をしたり、クラブチームの練習会に参加して、
日曜日は楠本さんの練習会に参加することが多いです。日曜日に強度をあげるか、ただ距離を走るのか、一人では練習できない、などその時の状況に応じて、参加しています。

今回も風が強い中、良い練習ができました。

フルの大会が無いので久しぶりに良いペースで長い距離走れて良かったです。１人では 頑張りきれないですが いろんな方が参加されてるので良い刺激を貰えるのもこの練習会の良い所です。又定期的に参加したいです。

コロナ禍の大変な時期に練習会開催してくださり本当にありがとうございました。追い風、向かい風での微妙なペース変化
その時の自分の心拍の変化も知る事ができました。レースでもしっかりいかしていきたいです。

楠本コーチ、ありがとうございました。気温が上がり、強い風が吹くという少し苦しいコンディションでしたが、コーチの見事なペーシングに、ほんとに楽しく走れました。またお邪魔します。どうぞよろしくお願いいたします。

1人だと、なかなか、あきらめてしまってできないような練習ができます。特に、ロング走がいいと思います。自分の力より、少し上のレベルで練習すると良いかもしれません。先生も親切です。景色も良いです。

初めて参加させて頂きありがとうございました。
ベースは風の影響など考慮していだだいたりしたのはよかったです。目標の25kmを走りきつかったですが、改めて実力が確かめられた感じを受けました。
できれば、この辺りのタイムで走る走法のコツなどあれば教えて頂きたいです。またよろしくお願いします。