猛暑日が続くなかでの４００М８本の練習は、４本目終えてからスタミナがガクンとおちてやっとの思いで８本やりきりました。大角コーチ、菅生コーチからは、暑いなかで普段通り走れていれば力は、ついているよといわれ自信がつきました。もっとスタミナをつけてコツコツと頑張ります。

しっかりしたペーサーで安心して走り込むことが出来ました。ありがとうございました。

長田選手と練習内容の魅力どちらも素晴らしく、1日楽しく動いて走る事が出来ました☆また参加させて頂きます☆

当日のテーマの【軸を使って走る】にちなんだドリルやトレーニング後に、グループ分けしたチームで各コーチの皆様がペーサーとなり先導して下さるインターバルを織田フィールドで行いました。

自身がまだ初心者レベルな為、付いて行けるか不安を伴いなかなか踏み込めませんでしたが、テーマ設定を意識して走行する事が出来大変良いトレーニングが出来ました。
また、是非参加させて頂きたいです。
よろしくお願いします。

解りやすく丁寧

初めて参加させていただきました。始めに動き作りが3種類あり、自分に合ったスタイルで体に刺激を入れてから走りました。ペーサーに合わせて安心して走ることができました。今回は仕事の都合で途中で切り上げましたが、次回は最後まで走りたいと思います。雰囲気もスタッフの方々が明るく、和やかな感じでした。

５月１８日の水曜日に行われた代々木クロカン４００Мを８本の逆走は、コースの把握は、もちろんのこと、位置どりもペースのかけひきなど力まず走ることの難しさを経験させていただきました。また、６月になっても参加したいです。

ロードと違って木陰でこの時期に特に気持ちいいと思いました。
木の根っこや石？落ち葉の足元でいろんな刺激が脚に入ったと思います。

代々木クロカン練、日曜日に初めて参加しました。皆様と和気あいあいとしてとても楽しかったです。１周約３キロを２周ごとに休憩して、最後の２周が半周で脚にダメージがきて脱落！これもいい経験として頑張ります。

とても楽しく、為になるイベントでした！坂道でも皆で走れば頑張れますよ。

お勧めの理由。
(1)イベントの１週間ほど前にコースの連絡が入る。どんな場所を走るかイメージが湧くし、試走したい人にとって便宜。
(2)イベント当日、スタート前のコース説明もある。長田さんによるペース配分のアドバイスは実戦的。
(3)初級編のコースは、きつ過ぎず、緩すぎない感じ。後半はタイムトライアルとなり、追い込んでゴールした後の達成感がたまらない。
(4)走力ごとにグループを組むし、常連の参加者が多くて皆さん寛容なので、トレランに不安があっても最後まで走り通せる。
(5)途中の休憩時間は長めなので、きつい登り下りがあっても回復しやすい。

初参加でした。
自分のレベルに合わせた設定を選択でき、ペーサーさんも付いて下さいました。
女性限定イベントで、とても和やかなアットホームな雰囲気の中、しっかり練習が出来ました。

是非、また参加したいです。

胸の筋肉のほぐし、捻りならが腕をまわす
これだけでも腕振りがとても楽になりました。
また腕振りのいくつかの動き作りで
今まで無駄な動き（腕振り）をしていた事に気づきました。肩を下げてつもりでも「まだ下がりますよ」と私の肩に手のひらの乗せてぐぃと押してくれた時に「ここまで下げるの！」と今まで肩に余計な力を入れて生活していることに気づきました。1回のレッスンで劇的に腕振りが変わることはありませんが、何か変わった気がします。教えて貰った動き作りを続けていこうと思います。ありがとうございました。

試しで参加してみましたが、①準備体操や動き作り、あるいはアフターフォローがばっちり②少人数にもかかわらずペーサーが各クラスについてアドバイスくれる③脱落しそうになるとフォローを入れてくれる　等々、お得感満載でした。また参加したいです。

大角さん、木下さん、３月９日と２３日の代々木公園クロカン練は、みんなと和気あいあいとして朝は、早いかもしれませんが、ちょうどいい練習をありがとうございます✌️おかげさまで下半身の筋肉痛が自分の練習不足を補っている感じがしました

クロカンって何？坂ありますか？から始まった初クロカンでした。ペーサーさん一緒のグループの皆さん、主催者の皆さんのおかげで、20キロ完走できました。
ペーサーさんには、走り方アドバイス頂いたり、集中出来なくなった頃に声かけしてくれたりで、楽しく走る事ができました。
靴、足が思ってた以上に汚れた事にビックリしましたが、洗うきっかけになりました。
また参加します。

初参加できたが、主催者さんとペーサーさん、他のランナーさんも皆フレンドリーで、リラックスして走れました。これから４月の初フルマラソンも控えてとても良い練習になりました。ありがとうございました。また参加させていただきます。

初めて参加させて頂いきました。コースが分けられており、テンポ走、ショート及びロングの登り下り、休憩の取り方、ナビゲーション、戦略作成そしてタイムトライアルがあり、知識と体力の共に充実した内容でした。何よりも参加者の皆さんが明るく、楽しい練習となりました。また、熊本から転勤できており、関東での練習場所を知らなかったのですが、参加者の皆さんに教えて貰うことができました。また参加させて頂いきたいと思っております。ありがとうございました。

高尾のいろいろなコースをキツ楽しく走ったり歩いたり最高です！
当日は各自のレベルに合わせグループ分けがあるので、自分にあった練習をすることができます。

ハーフベストは1:53:52でしたが、ひとつ上の5:12のＣチームに参加しました。1周1.165kmを6分2秒くらいで安定して引っ張ってもらえて9周は55分で通過。最後の2周はやや遅れたものの、1:50:47と3分PB更新できました。ペーサーのブンブン様にとても感謝しています。ハーフをキロ5分で走れるように頑張りたいです。