東京マラソンのスポンサー企業企画での抽選が当たり、11月からトレーニングを始めるにあたり本プログラムを受講いたしました。

ランニング歴は６年あるものの、新型コロナで生活が制限された期間、ブランクがあり週末ジョギング程度しかしていませんが、本プログラムを通じて、フルマラソンのタイムを３時間半から３時間11分の自己ベスト更新まで結果をだすことができました。

目的意識を設定した練習、適切なシューズの履き分け、基礎作りとなるランニングドリルや筋トレ。大会本番に向けた１カ月前の準備ポイント。適切なケア方法等

これらが体系的にプログラムとして配信され、また、オンラインと月に１回程度の練習会でしたが、こまめにLINEによる情報配信やコーチ陣が細かなところにも質疑応答に応えていただき個別な悩みにもフォローいただけたため、当日まで毎週１歩ずつ着実に自分が成長できたと実感できたこと、そして積み上げた時間が自信につながり、自己ベスト更新という結果につながったのかと思います。

コーチ陣の皆様、アシックスの運営サポートの皆様、本当にありがとうございました。

2011年に参加して以来14年ぶりの出場で不安だったので
今回のランニングプログラム（完走目標）に参加しました。

アシックスの専属コーチより毎週ラインでアドバイスを頂けますし
実際のコースを試走するイベントもあるので参加すれば
要所で注意点など教えて頂けます。

私は30kmランイベントに参加しましたが
足を痛めてギリギリで30km走り切りました。

イベントが終わった後にコーチから
「最初にオーバーペースにならないように
　キロ7分半～8分くらいのペースで走れば大丈夫。
　それで完走できた人います！」
とアドバイスされ、本番で実行し、ほんとギリギリでしたが
なんとか無事完走することが出来ました！
ほんとに助かりました。
プロにアドバイスを受けれるのはおすすめです。

ランニングビギナーがマラソン完走の準備には諸説あり、最低2ヵ月から長ければ半年くらいまでを謳っています。長ければ長いほどゆとりを持った準備が出来ますがモチベーションの維持が難しいという課題があるように思います。
本コースは10週という比較的コンパクトなスケジュールで長距離走の特異的トレーニングの要素をステップアップしながら実践出来るように工夫されています。またマラソン本番の2週間前からは疲労を抜くというテーパリングも加味されているので、プログラムに沿って練習していると自然と完走力が付いて来ると思います。

長距離を走れる体づくりのためにランニング以外でできる体操が体験できました。
コーチと一緒に割とハードな運動を2セットこなしました。
量が多かったので全部は覚えられませんでしたが、走らない日に取り入れようと思います。
無料で開いていただいて本当に感謝です。ありがとうございます。

エンデュランストレーニングという言葉すら知らない状態で参加しました。オンラインで無料で開催していただけたのでハードルが低く参加することができました。
割と複雑だったので、うまくできていたかは分かりませんが、アスリートは普段、こういった運動をされているんだなと分かったことが今後生きると思います。

練習のプランニングに、役立ちました。
プランを消化していくと、モチベーションが上がりました。
ストレッチや筋トレ方法、走り方のポイントは、すぐに実践出来ました。
参加者からの質問への返答も、参考になりました。
このイベントのおかげで、完走することが出来ました。

40分間かけてストレッチの基本をじっくりと教えていただきました。
無料で参加できるというのが本当に親切で有難いと感じました。

参加した皆さんと和気あいあいと15キロ走ることができました。
また一緒に走りたいなって思える楽しいランニングでした。

-前提
今回フルマラソン出場が4回目。
普段は1人でランニング。
-感じた事
•毎週レースが設定される事で、練習メニューに迷いなく取組む事が出来た。（特にレース直前の調整期間）
•レース結果を提出すると、同じ課題に取り組んでいるメンバーが多数おり、モチベーションに繋がった。
•コーチの対応がとても丁寧で、参考になった。
レース設定だけでなく、各メニューにどのように取組めば良いのか、具体的なアドバイスが有り分かりやすかった。
多くの人から寄せられる質問にとても丁寧に応えており、
質問者でなくとも、考え方など含め、参考になる話が多かった。
•課題を提出出来た分、後でポイントで戻ってくる仕組みも、特に長めの距離走の時など、頑張れる理由となった。
-まとめ
自分のスケジュールも有り、
全てのレースを提出出来たわけではなかったが、
経験が浅い自分にとっては、
不安材料を消しつつ、レースに向けてコンディションを整えていくことが出来た事と、コーチの熱心さに助けられ気持ちよくレース当日を迎える事が出来た。と感じました。
有難うございました。

記録よりも記憶に残したいイベント

アシックスWEB完走コース10週間チャレンジで、完走出来るの？と言う思いと、昨年の東京マラソン2024で、練習の仕方もわからず、本番前に足を痛めて走り込み出来ず、結果、第7関門で足が動かずリタイヤ！今回藁にもすがる思いで、挑戦しました。歩いても、休みながらでも良いから何キロ、何時間、最後迄、毎週走り！歩き！
何とか完走出来ました！！コーチへの完走する為の質問、アドバイスは最後迄頼りになり！上半身、下半身の基本ドリルは、マラソン後半等に、１.２.３.スタンプ！スタンプ！と足が痛い時に呪文の様に唱えて走れました！また今後も、まだまだ走れる様に引き続きよろしくお願い致します！！

asics race rosterというサービスを使って、run keeperというアプリのレース（練習ランニング）のタイムを記録するサービスがメイン。
他にアシックストレーナーへの質問、大規模練習会などへの参加が可能

アプリと記録サービスの連携設定がやや分かりにくいところがあった（突然英語になったり）

東京マラソンへの最低限の練習としてノルマとして活用でき、目標であるサブ5を達成できた

初のフルマラソンを控えて、どう準備してよいのか、何をすればよいのか分からないでしましたが、このプログラム通りに準備することで安心してフルマラソンに参加できました。
特に20キロを過ぎると左外足に痛みが出て悩んでいましたが、走りが改善されて痛むことなくフルマラソンを走り切ることができました。

初めてのフルマラソンで、どう練習していけばいいか不安でしたが、ランニングイベントや毎週LINEで送られてくるアドバイスがすごく励みになりました。
無事、目標通りに6時間を切って完走することができました。
今後のマラソン人生の支えになるような、そんなプログラムでした。
もしまた東京マラソンの抽選に当たったら、今度は自己ベストを更新できるようにまた参加したいと思います。
コーチとスタッフのみなさん、本当にありがとうございました！

イベントは、選択肢が少なくて、結果として参加度が下がってしまいました。
次回は申込む際に詳細のスケジュールを確認してから、申込みます。

総合的に最高のプログラムでした。来年も必ず参加します。
(1)コーチからのメッセージ・質問回答
とても心強く、励ましていただけました。参加者からの質問に対してとても丁寧に回答くださいました。
(2)バーチャルレース
10週前から宿題を出していただけて、必要な距離を準備できました。
(3)リアルイベント
競技場貸切で、他の参加者と切磋琢磨して走る経験ができました。全３回。

東京マラソンで利用しました。

立地が東京駅至近距離なので、
朝に荷物を預けて、そのままゴール地点を見学して、
スタート地点の新宿駅へ電車で向かえます。

ゴールしたら、歩いて店舗へ向かい、
シャワーを浴びて、荷物を取り出して帰宅。

楽ちんでした。

完走させるためにコーチの方が色々考えてくれたトレーニングをこなして、わからないところがあれば質問して、アドバイスに従って完走出来ました。東京マラソン完走が目標だったので、参加してよかったです。参加者限定イベントがあったのもよかったです。

東京マラソンの当日の６時から営業していてくれて荷物を預けてから都庁まで移動しましたが時間的にも余裕で動けました。
終わった後もシャワーもそんなに混んでなく着替えられましたので
来年も利用したいと思います。

平日リアルイベントにも参加＆毎週の宿題を指示通りに遂行させて頂きました。質問対応や週次のアドバイスなど、asicsさんのメソッドに則りつつ、厳しすぎない、それぞれの走力に適応した緩急ついたメニューだと思います。
2026に出走できてもできなくても、このプログラムはまた是非申し込みたいなと思います。皆さんにお勧めしたいです。
コーチの皆様ありがとうございました！