スピードを出すためには、体の可動域を上げて、ダイナミックな動きで走る必要がありますが、コーチが走っている時に、動きを見てくださり、具体的にどこが良くて、どこが改善ポイントであるかをアドバイスしてくださいました。

走っている時に自分のフォームを客観視することはできないので、とても有難いです！

アシックスさんのインターバル練習は、走行距離に対して、疾走時間とレスト（Jog）の時間を合算した"X分回し"を1セットとして行います。

参加者の走力にばらつきがあるからこその設定だと思うのですが、その時のコンディションに応じて、いつもより追い込める時と、そうでない時があり、個人的に疾走とレスト（Jog）の比率に、調整幅があるのは有り難いです。また猛暑時は設定タイムを考慮してくださいます。

勿論、コーチが仰る最低ラインを下回らないように留意し、1セット毎にペース維持、またはビルドアップできるように頑張ります。

インターバル練習は、集団走でこそ追い込めるので、参加者の方と競ることもでき、毎回刺激をいただいています。いつもありがとうございます！

当日は、のんびりラン＋花火＋温泉を楽しみにました。
その上参加者も少なかったのでランニングコーチにも色々教えていただく事が出来てよかったです。
また、参加したいです。

丁寧に楽しく案内してくれ、安心して参加できるイベント。

皆んなと一緒に追い込めます。

インターバル走1,600ｍ×5本でした。1人ではペースを維持するのが難しいので、15名で力を抜くことなく走りこむことができました。フルマラソンに効果的な練習でした。腕の振り、上半身の位置など教わりました。毎月参加したいところですが、申し込みが激戦です。

普段は1人で走る事が多いので、スピード練習は避けていましたが、レベルアップには必要と思い参加しています。
他の方が一緒なので気持ちを切らす事なく追い込めて良い練習になります。
コーチから練習の目的の説明もあり参考にしています。

初めて参加させて頂きましたが、ランニングを始めたばかりの初心者でも準備運動のストレッチや走り方のコツなどコーチの方がとても分かりやすく丁寧に教えてくださるので、走るのがより楽しくなりました。
またぜひ別のイベントにも参加してみたいなと思いました。

イベント内容は特に問題はないのですが
キャンセル待ちが多くイベントに参加できない。

ランニングの基本からと言う堅苦しさはなく、楽しみながら練習を行いました。また参加したいと思います。

走る前の体の準備、走るときの体制、走った後の体の整え方、このような基本的なことを、実際に体を動かしながら学べます。ひとりで走る前後でも意識するようになりました。

終了後は、好きに走ってもよいですし、戻りながらコーチやメンバーと話して、世界を広げるのもよいでしょう。

楽しく走れるので、ランニングの習慣付けに最適です。

少し暑い昼間に普段走らないゆっくりしたペースで走り
身体がリカバーし、更に観光が楽しめた。また、終了後
温泉で身体を癒せる最高のイベントでした。また、機会があれば参加したいと思います。

初めて参加しましたが、みんなでワイワイと楽しくあっという間の10キロでした。
暑さの中でのトレーニングに等も教えてもらえました

コーチから色々声掛けしてもらいながら頑張れました。
暑いので1人だと中々走るのも億劫になるので助かります。

初めて神戸でのランニングイベントに参加させていただきました。若干暑かったですが、主催者様のお気遣いにより１０Km走り切ることができました。
神戸の港風に吹かれ、温泉でリフレッシュできる最高のイベントだと感じました！

ラン歴10年になり、一応走れるようになってきたのでそろそろランニングに長けている方にみてもらいアドバイスをいただきたいと思い申し込みしました。コーチに指摘して頂いたポイントを試してみると合点のいく事ばかりで。
とても有意義な時間となりました。ありがとうございます。

インターバルと坂トレの2つの時短トレーニングを3時間密度の濃い練習をやったのは勉強になりました。
休憩時などにコーチに質問できるタイミングもあり、アドバイスをもらえたのも良いところでした。
参加者に若干のレベル差がありましたが、コーチ、参加者でカバーし合いながら出来て一体感があった。

更なる記録を目指すにあたり、年齢的な事もあり的確に弱点を知り、残り少ない時間を有効に活用する為に参加しました。

その結果、ハーフ、フル共に現時点の自分の能力的に妥当なタイムである事が判明しました。

また、何となく感じていたLT値（AT値）も明確になり、練習時の設定タイムがハッキリしました。
更にフォームでは、自分では気付かなかった弱点も判明してやるべき事が明確になりました。
今回のイベントをきっかけに当日、Runmetrixも購入して日々の練習です活用しています。

半年後または1年後に再度参加して上達具合を確認出来たらと思います。やって本当に良かったと思います。

今年からランニングを始めて自己流で走っていました。
今回初めて講習に参加して、ストレッチから筋トレ、走るときのアドバイスをいただいたことで、日々のランニングに役立ちました。
これからランニングをしたいと思っている方にはおすすめです。
コーチも丁寧でやさしかったです。