120分Jog&Walk（20'Jog+10'Walk）×4本、気温(33℃)もあいまって、なかなか微妙にキツい、ナイスな設定でした。単なるLSDと意識するポイントが違い、また、試合後の調整にも使えそうなメニューお教ええ頂きました。これから実行します！初参加でしたが、練習会の雰囲気もよかった！

今回初めての参加でした。
下門さんも常連さんも親切で、とてもよい雰囲気でした。
普段おざなりにしていた「動きづくり」もしっかりと教えて頂き、本当に参考になりました。
また、参加させて頂きます！

走る前にドリルをしっかりとやりました。出来ないものもありましたが、アットホームな雰囲気で楽しめました。フル未経験なので設定タイムが速めで、皆さんの走りに付いていけなかったですが、良い刺激を受けました。また参加したいと思います。

この時期のスピード練はほぼやらないのですが、コーチ、皆が引っ張ってくれるのでやり切りました。心拍数爆上がり、かなり追い込めました。こまめに水分補給の時間を設けてくれるので安心です。

タイム設定ありますが、各々のレベルに合わせて柔軟に対応して頂けます。質問にも丁寧に対応して頂けました。動きづくりは大切で、いい勉強になりました。

サブ4未達成の自分にとっては速い設定タイムでかなりきつかったです。その中でも何度か設定タイム以内で走れたところもあって少しだけ自信がつきました。
淡々と練習をこなす他の参加者のみんなとはまだスピードも持久力も差がかなりあるので、この夏で少しでも実力をつけたいですね。

がっつり心拍と筋肉を追い込めました。
水曜日のshimo部練はレベルが高いので、普段は途中抜きながら参加していますが、今回は400mは置いてかれるものの、レストが多めなので最後までこなせました。定期的にやってほしいです。

下門美春さんのランニングイベントは最&高でした！準備運動からサーキット、ダウン、ストレッチまで充実しており、質問や相談にも親身に対応してくれました。コーチのメリハリのある指導で走れたし、ポイント練習は1人で行うよりも。多人数で取り組むことで頑張れる気持ちになれました！部長（下門さん）との会話も活力の源でした。初参加でも丁寧な動きづくりで走り始めがスムーズでした。主催者と参加者の皆さんに感謝！楽しく充実した練習ができました。

暑い中での練習だったのできつかったですが、動きづくり、サーキット、ダウン、ストレッチまでやってくれるので、準備運動の大切さ、ダウン・ストレッチの大切さがよくわかりました。また、質問・相談にも親身に対応してくれてとても励みになりました。何よりわいわいやる感じでとても楽しかったです。ありがとうございました！！

軟派な気持ちでエントリーしたことは認めます。しかし楽ではない練習会。一回り強くなった気がします。

前日にレースがあってスタミナに不安がありましたが、コーチのメリハリのある指導で何とか走れました。ポイント練習は1人ではなかなか出来ないのでオススメです。また機会があればよろしくおねがいします。ありがとうございました。

初めて参加しました。1人では、きつい距離走も美春さんと杏花里さんとご一緒できて楽しく走れました。2時間があっという間。

身体の動きづくりは丁寧で、アップとしては最高です。真夏はどうするのかな？
プログラムのペースは、前半は神ですが後半は5～10秒速くなるので、心して！

雰囲気を一言でいえば「部活」です。
1人でも練習できますが、
1人だとすぐ自分自身に甘えてしまいませんか？

多人数で同じメニューに打ち込むことで、
正直練習がどんなにキツくても、
最後までガンバロー！って気持ちになれます。

もちろん部長（下門さん）との、
何気ない会話も頑張れる活力の源ですね。

足回り、骨盤まわりの動作確認は日頃も行うようにしました。このウォーミングアップだけで、ゼイゼイしてしまってますが、15km気持ち良くみんなで走りを楽しめました。

SHIMO部下門美春練習は、非常にスタミナ養成期の私にとってとてもためになる練習アンド動き作りとサーキットトレーニングの７種類でした。１５キロは、３周目がとても苦しく３周目通過してのラスト１キロでスパートしようと思ったのですが、スタート地点から５００メートルの表示していたところにとまってしまい、残りの５００メートルは、歩いてのゴールになりました。動き作りは、徐々にできつつあるので継続してやっていきたいです。本日は、練習どうもありがとうございました。

初参加でした。実際に走る前に動きづくりを丁寧に時間をかけてやって頂き、走り出すときにはいつもより足運びがスムーズに感じました。
インターバルは一人ではペースづくりが難しいですが、下門さんや他の参加者さんについて行く事で、余計なことを考えずに走れるので、
お勧めです！
悩み相談にも丁寧に回答頂き、充実の時間でした。

２０００ｍ４本は、１本目が９分４５秒で、２本目が１２分くらいかかり、３本目は、１１分くらいかかり、ラスト４本目は、１３分でやっとゴールしました。彩湖道満グリーンパークの１周４てん７キロがとても長く、いつゴールなんだろうばかり考えながらやっとの思いでゴールし、動き作りやサーキットトレーニングをいれて体の動きをチェックしながら走りにもっていくというのは、非常に難しいね。この積み重ねが大きくモノをいうんだろうなぁと改めて痛感た。いつも天気がよくないなかこのようなイベント開催をしてくれましてありがとうございました。また、今後とも下門美春練を楽しみにしています。

初参加でした。下門コーチが丁寧に動き作りを指導してくださり、色々学べました。インターバルは1人だとやらないのですが、ハーフのレース前に、刺激を入れたく参加しました。設定を見るときついかなと思いましたが、何とかついていけました。アニメの話で盛り上がれて楽しかったです。

サブ4なのでセッティング内容が厳しいかと思いましたが、サブ3.5目指してるので参加してみました。動き作りは下門さんが見本もひとりひとりの確認も相当しっかりやって頂いて、初めての動きも有ったので良かったです。インターバルは１人ならやめてるキツさでしたが、下門さんの後ろを走ると不思議と頑張れました。
走ってる時にお話も出来てジョグのペース設定教えていただきました。
写真は家宝にします。