当日は７名参加でうちサブ３おふたり。まず、じっくりと長い動きづくり。いろいろな練習会に出てますが、お春さんのドリルは、やや速い動きに特化しつつ、着目点やポイントの解説がちょっと違う感じで、個人的には納得し易いです。そのあと、１周アップ（キロ５分３０秒ペース）してから、ペース走開始。最初周回をキロ４分３０秒ペースで入って、徐々にビルドアップしていき、最終周回はキロ３分３０秒ペースまで上がったそうです（僕はついていけてないので、アレンジメニュー）。アレンジは、逆行して合流したり、１周とばしでレぺにしたりなど、自由でした！

今回で2回目の参加でしたが、動きづくりのポイント振り返りや、新たな気づきができたので勉強になりました！また東京行く機会でタイミング合えば参加させてもらいます！ありがとうございました。

三重から初めて参加させてもらいましたが、改めて走る前にする動きづくりの大切さに気づきました！本練習の1k×本数もうまく調整してもらってマラソンパフォーマンスを上げるためのいい機会になりました(^^)！またタイミングが合えば是非参加したいです！！！ありがとうございました

動きづくりを念入りにやっていただいて、その後のスピード練習がスムーズに行えました。
また参加したいです。

動き作りが気になり参加しました。普段やっているものを、さらに細かくポイントを教えながら実施してくれたのでとても参考になりました。
途中、犬や鳩に反応する下門さんも可愛かったです!
1000×7本と聞くとキツいなと思ってしまいますが、話しながら楽しく走ってくれるのであっという間でした。
また参加したいと思います。

下門美春さんの練習に４ヶ月ぶりに参加して、改めて準備体操の重要性を再認識しました。集合場所が前の所と離れていて戸惑いましたが、無事間に合い、６００メートル５本しかできませんでしたが、スピードがついて自信になりました。６００メートル５本目からここは、きついところだから、頑張ろうと声をかけていただき頑張れましたが、肝心なスタミナがついてないところに自分の脆さが出てしまいました。６００メートル８本は、内容が濃くてよかったです。１０月のイベントの下門美春練に参加しますので、どうかよろしくお願いします。

まずおすすめなのは、約1時間に及ぶ動き作り！かなり効果的で、初参加以来自主練でも取り入れています。最初出来なくても、親身になって教えてくれます。自分の中でかなり良い印象の練習会でした。

今回初めて参加させていただき、右も左もわからない状態でしたが、主催者の下門さんをはじめ、参加者皆さんが優しく教えてくださいました。参加者の方々の雰囲気が良く、下門さんと分け隔てなく話せる雰囲気が魅力的な練習会だと思います。また、みんなで頑張っていこう！というような雰囲気が感じられて、きつい時も頑張ることができました。
その他、年齢問わず参加することができ、１つのチームみたいな感じで一体感がありました。
ランニング前に行うドリルも今後の自分の練習に取り入れて行くこともできると思いました。

初参加でしたが、下門さんはじめ皆さんが何かとお声かけしていただき、緊張感もすぐになくなって、楽しく参加させていただきました。
動きづくりもサーキットも設定のあるランも、なかなか1人ではできないことを体験させていただき、いい練習になりました。
ぜひ、また、参加したいです。

下門さんとベテランさん達のサポートのお陰で初参加でしたが楽しめましたし、しっかりと練習メニューは出し切れました。
メイン練習の前に行うドリルは、出来るかもともと自信が無かったので、出来ないものもありましたが勉強になりました。
普段は意識してなかった股関節から太腿を引き上げる感覚や接地の際の踏み込みは誤った認識を持っていたので、今後のトレーニングで意識してみようと思いました。
ベテランの皆さんの設定タイムが速くて、付いていけなかったのですが、暑い中1人でやり切るのが辛いメニューを一緒にやり切る事で良い刺激を受けました。
マラソンシーズンに入る前に、また時間がある際には参加したいと思います。

ハードルの高い設定！でも心配しなくても大丈夫ですよ♪
主催者の方が柔軟に親切に対応してくれました。
ご自身の課題をあらためて知るにはもってこいのイベントです。いつも1人でコソ練しているひとはキロ3分20秒で引っ張ってもらえる機会はほぼないんじゃないでしょうか？この一点だけでも経験の価値ありでございます。
先ずはやってみなはれ！

いつもの走るではないイベント。主催者をはじめ、参加された方々のいつもと違う交流ができ、また競馬の魅力も知ることができました。

大井競馬場に初めて行ったけど、お馬さんの走る姿は、美しく常日頃において鍛練されているんだなぁと感じました。百円しかかけませんでしたが、実際当てるとなるとかなり難しいことも常日常のコンディションが大事なんだなぁと思いました。下門美春さんの受講生１９人のみなさんと楽しい１日をすごし、美味しいものをたくさん食べたから満足感あふれるイベントでした。下門美春さんのランニングイベントにまた参加したいです。

今回初めての参加でした。
下門さんも常連さんも親切で、とてもよい雰囲気でした。
自分にあった不安や迷いを払拭できるアドバイスもいただき、とても良い練習会でした。これからも参加できる機会を見つけて参加したいと思います。

動き作りからとても良い雰囲気で本番のスピード練習までも流れがスムーズ、スピード練習も無理なく身体も動きました。
休憩と練習の切り替えもスムーズで真夏の中で短時間でとても良い練習になりました。また参加したいです。

熱中症警戒アラートが発令されたとても暑い日でしたが、
下門さんに日陰ルートを選択して頂いたことで、暑さも気にならず、楽しく走ることが出来ました。

120分Jog&Walk（20'Jog+10'Walk）×4本、気温(33℃)もあいまって、なかなか微妙にキツい、ナイスな設定でした。単なるLSDと意識するポイントが違い、また、試合後の調整にも使えそうなメニューお教ええ頂きました。これから実行します！初参加でしたが、練習会の雰囲気もよかった！

今回初めての参加でした。
下門さんも常連さんも親切で、とてもよい雰囲気でした。
普段おざなりにしていた「動きづくり」もしっかりと教えて頂き、本当に参考になりました。
また、参加させて頂きます！

走る前にドリルをしっかりとやりました。出来ないものもありましたが、アットホームな雰囲気で楽しめました。フル未経験なので設定タイムが速めで、皆さんの走りに付いていけなかったですが、良い刺激を受けました。また参加したいと思います。

この時期のスピード練はほぼやらないのですが、コーチ、皆が引っ張ってくれるのでやり切りました。心拍数爆上がり、かなり追い込めました。こまめに水分補給の時間を設けてくれるので安心です。