ペースが6分40秒〜7分だったので、2時間以上ほぼずっとおしゃべりランを楽しめ、楽しく走ることができました。自分一人だと15kmぐらいまでは気軽に走れても20kmはなかなかハードル高いので、とてもありがたかったです！　少人数なので、色々とアドバイスもいただき、ありがとうございました。

主催側がしっかり準備されていてスムーズに練習出来ました。タイミングの良い声掛けも良かったです。400m×50本はひとりでは気持ちが続かないのでとても良い練習が出来ました。また興味を持った練習会があったら参加させていただきます。

11月からロングのペース走を何回か行って、この日、5分/kmの25kmを走り切った事で、フルマラソン3:30切りが見えて来ました。

スタートして中盤でも先の見えない回数。
一緒にランニングする集団の中で、見えない競争心から自然とペースアップ。最終的には400m1:55から1:28迄ビルドアップ。良い運動にねりました。

グループ分けが適切で、ストレス無く走れました。また、スタッフが時々、並走してくれたため、その都度、自分のフォームを修正することが出来ました。

20人弱と手頃な人数。1000のインターバルは、久しぶり。3分台から5分台まで様々で、楽しく最後まで練習できました。

過去にインターバル練で2回参加させて頂き、ペース走に関しては今回スポット的に参加させて頂きましたが、ペーサーの方のペースメイクも素晴らしく、雰囲気のいい練習会でした。狙っていたレースが2大会共中止になり、1月のハーフでのレース復帰を目指しておりましたが、皆さんから元気を頂く事ができましたし、モチベアップの良いキッカケになりました。

やるべきとわかっていても、なかなかじっくりやれない動き作りの様々な種類を教えていただき大変参考になりました。自分でもやってみます。個別のフォームチェックの時間があるとさらに良いと思います。

堅苦しさがなくフレンドリーでとてもいいです。今年は競技会も記録会もことごとく中止になりトラックのタイムが残せないなあと思っておりましたので、2021年の記録が一つ残せて大変うれしかったです。時間的に余裕がありましたのでQ&Aタイムがあると、日ごろの練習の疑問点などをお伺いしたり皆さんがどんなことに困っているか、また工夫しているかを共有できて良いと思います。

15時からの初めての方対象の練習会から参加した際、
300m×5本のインターバルをこなしました。
アップは十分でしたが、TTはどれだけのタイムで走れるか不安でしたので6分10秒のペーサーの方でスタート。ラスト2周で6分のペーサーの方に引っ張ってもらい、残り300mで前に出て、なんとか5分57秒で走り切れました。
6分から10秒置きにペーサーを配置してもらいましたので、助かりました。

初めて練習会に参加させて頂きました。
思っていたよりも参加人数も多く、内容も充実していました。
また、主催者の方たちも非常にフレンドリーで、アットホームな雰囲気でした。
普段一人で走っていると適当になりがちなアップやクールダウンもしっかり方法を解説しながらやって頂いて非常にためになりました。
またぜひ参加させてください。

慣れていないインターバル走でしたが、サイクルの時間も初心者にはちょうど良かったです！

身体の動きづくりも含め、とても丁寧にレクチャーをいただき、とても勉強になりました。

ワクチン接種や週末の悪天候など、９月は全然走れてませんでした。強制的に走る仕掛けをしないとこのまま走らなくなってしまうので参加しました。半分走った後、しんどくなりましたが、皆さんと一緒に頑張ることで何とか走り通せました。

20日のフォーム作り練習会で上下連動が体得できた感覚のままスピード練習に挑みました。フォームをチェックしながら83秒から入り77秒で中間5本、最後は73秒まで。大変いい感じで押せました。キツい時は腕の振りで推進力が出せました。

初心者ですが、わかるように説明してくださって、最後まで集中して楽しく参加させていただけました。これから練習頑張りたいです。ありがとうございました！

参加するにあたり、①股関節を上手く動かす②腕振り左右バランス③適切な足の着地点を掴み①②と連動させ推進力に繋げる　を意識しコーチングを受けました。後日いただいた動画にその成果が写されており、コーチの柔らかい体の動きが出来ているという評価には自信がつきました。毎日反復練習で自分のものにします。

上半身と下半身の連動をこれまであまり意識していなかったのですが、連動の大切さを体感できる練習を通じて、身体がうまく動けるようになりました。一人で走っているときにはわからない癖も、修正することができてとても良かったです。

1000×6インターバル、コーチから4本目にピークをとの指導で最後の一本感覚で全力疾走、序盤からいい流れに乗り800から少し上げ、3’19”でゴール。いい感じで走れました。1500m5分切りに自信がつきました！

4本目に3分台に持って来れました。

翌々日の1500TTへのいい刺激になりました！