200メートルを何回か走り、10キロ走ります。1人では難しいけど、何とかやりきれました。

1つのグループが大人数にならないように、3グループに分かれてじっくり30km走りました。
秋〜冬はマラソンシーズン真っ盛りで、様々な練習会が開催されていたり個人でランニングされる方も多くなります。
スタッフの方々がきめ細かく周辺に配慮してくださるので、混雑時でも安心して走ることができます。参加者のマナーもすばらしいです！

いつも親切、頭が下がります。

初めての参加です。グランドで300メートル13本、レベル別に3グループに分かれて走りました。いつもラストランナーでめげそうになりましたが、どうにか完走できました。コーチがビデオを撮って自分の走りを観る事ができ、次回の参考に出来ればと思います。続けて参加したいですが、場所が遠くなり参加が難しいと思っています。ありがとうございました。

久しぶりのインターバルトレーニング。動画も撮影いただいたのでイメージと実際の乖離を確認でき、今後の強化ポイントが明確になりました。

練習会をたくさん開催してくれるので、調整がしやすいです。1人ではロング走は結構辛いですが、仲間と一緒に走ると楽しく走ることができます。

大田原マラソンが終わって、再スタートを切りたいと思っていたときに、300m２０本の練習会を見つけました。サイクルは2分できつかったけど、参加してよかったです。
ワンポイントアドバイス付なので役立つ練習会です。また参加したいと思います。大蔵はしばらくお別れなので参加できて本当に良かったと思います。皆様ありがとうございました！

平日の朝練は、スピード練習があるので心肺機能を鍛えるのに良いかと感じてます。なかなか、1人では練習する「あと一歩」が踏み出せないので気に入ってます。
また、本格的インターバル練習までの追込みでもないので、気軽に参加出来るのも良いかと思ってます。
本日も200m×4本と400m。
この距離設定、本数設定も毎回、飽きない様にアレンジしていただけているところも好きです。
午前9時に病院での検査を予約していたので、今回も先に1人で6周13km走っておき、スピード練習後、上がりました。
平日でも、ちょっと早起きをすると午前中からいつも通りに有効に色々な事ができます。

最近の定番になりましたが、早めに来て走り、皆さんと数周して早めに帰る。
この日も5:50スタートで12周の26kmまで済ませて、皆さんと体操をしてから2周しました。
合計で30km
良い走り込みになりました。

平日朝の練習会は、スピード練習が組み込まれているので、気に入ってます。この日は、後から確認すれば200m×2、1000m×1でした。
1000mという事をすっかり見落としていました。
200mダッシュ、100mジョグ、200mダッシュ、100mジョグして、少しストレッチを入れ、
「今週レース組はレースペースぐらいで行きましょう！」「マラソン強化組は30秒遅れでスタートして、私達を抜く事も目標にして下さい。」でスタートされました。私はてっきり200mダッシュだと思ってましたので、どうやっても抜けないな！とは思いつつも、4分/kmぐらいのスピードでダッシュ。ところが200m過ぎてマラソンレース組が走りを止めないので、確認したところ2100m地点迄の1000mとの事。何とか頑張りましたが、700mぐらいでスピードダウン。しかし、結構なスピードで1000mを走れたので、良い練習になりました。
今後も、都合が合えば、積極的に平日朝練習に参加していきます。

平日朝練でのショートインターバル練習をしているので、土日のロング走で無理してレースペースとか5:00/km〜5:30/kmにあげて走らなくても安心出来ます。

10年ぶりぐらいの参加でしたが、以前と変わらず和気あいあいとした雰囲気で、まったく違和感を感じずに参加できることが出来ました。普段一人で走ることが多く、長距離を一定のペースで走ることがなかなか難しいので、困っていました。やはり、集団で走ることで、楽々とは言いませんが、一定のペースで挫けずに走ることが出来ました。また機会があれば参加したいと思います。

今回は、5:30スタート(早めに公園到着)して、1人で自主練しました。特に朝は気温が低いのと、寝起きなので、アップも含めて6:10/kmからスタート、ビルドアップしていき、体温が上がったら4:45/km〜5:08/kmのレースペース走にしました。8時前に終了したので、先に帰宅しました。

平日の早朝練習は、仕事や用事と重なり、行けない日も多いので悩ましい限りです。しかし、この日は用事のはざまの日でしたので、何とか参加出来ました。少し早めに来れたので、駒沢公園を1人で1周して身体を温めて、その後皆さんと合流してアップ。
体操もしっかりやらないと、油断した時に筋断裂するので岡島さんのメニューを真剣に取り組みました。
この日は、200m×2本、1000m×1本のスピード練習を先ずこなしました。私の場合、朝練に行けない日も含めて、平日は、日中の空いた時間に近くの小金井公益で10km〜25kmのジョグが多いので、このスピード練習は、心配機能向上と刺激入れとして、気に入ってます。
その後のゆっくりペース5周のジョグも、色々な方から情報交換が出来て有意義な楽しい時間です。
来週は、恐らく2回の平日練習に参加出来そうです、また、よろしくお願いします。

経験豊富な主催者メンバーによるわかりやすい指導が受けられます、動き作りとランがセットなので指導効果をすぐに実践できることは、大きなメリットです。メニューも工夫されており、初心者から上級者まで安心して参加できます。

ハーフマラソン前に初めて22キロ走に参加しました。みんなで走れるのとキロ6分半ぐらいで回れたのが良かったです。2週ごとに給水を取るので、リフレッシュできるのもいいですね。

初めて参加しました。自分の走りが良いのかどこが悪いのか教えて頂き、とても参考になりました。忘れないように、自主練します。ありがとうございました

6月にちょっと重症の捻挫で、気づけば奈良マラソンまで２カ月を切っており、慌ててマラ完に参加しました。久しぶりの全力疾走で不安でしたが、N田さんが不安な人向けに先にスタートして併走してくれました。おかげで三本目はキロ五分切りで走れました。その後みんなと同時スタートでしたが、参加者が数本併走してひぱってくれたので結構キツかったけど何とか12本走りきりました。
久しぶりに参加しても皆さん暖かく迎えてくれるのがマラ完らしくて良いですよね。

午前の駒沢公園を安定したペースで走りました。
個人でのジョギングではなく、練習会に参加するメリットとして、準備体操や動きづくりをしっかり行うこと、ペースが安定することがあります。スタッフのペースメイクはいつも正確です。
また、イベントなどで混雑する園内でも、グループの人数を絞り２列に整列して走る、挟んで抜かないなど安全にも配慮していただいています。

400m１２本。やはりトラックを貸切にできる時間は贅沢だなあと感じますし、いつも手配いただいている中田コーチに感謝します。マラソン完走クラブのスタッフの方々や、参加者にも感謝できる練習会です。また参加します！