３月の東京マラソンに向けた30km走のひとつとして、初参加いたしました。ペース設定もスタミナ養成に適しており、年始早々良い走り込みができ、ありがとうございました！

マラソン完走に、とても良いイベントです。
私が参加したのは、府中市陸上競技場でのインターバル走でしたが、一人では高強度有酸素を20本も出来ないので、とても良い練習となりました。
ウォームアップもしっかりと運営してくれてとても良いです。また参加したいと思います！！

ボーナスでガーミンを買ったので、心拍数を目安に走る距離数を調整しました。
結果、400mを8本、300mを12本走れました。
400mと300mの移動が自由という柔軟なメニュー設定だったので、今の自分の力に合ったトレーニングができました。

400m×20本のインターバル走に参加。1人では到底頑張れないペースと本数をこなすことができ、練習会の効果を実感した。今回初参加だったが、和気あいあいとした雰囲気もよく、また参加したいと思う練習会だった。

1人で長距離走はなかなかつらいが、仲間と一緒に走るので最後まで頑張れます。

11月迄は、怪我をしない様に、また、しっかりした足腰を作るためにスピードより長い距離の走り込みを重視して練習して来ました。12月に入り、ペース走、ビルドアップ、インターバルでスピードを出せる脚と心肺を作る練習重視をしています。この日は、5:40/kmで引っ張ってもらい、良い練習になりました。平日の練習会では4:50/kmから始まり4:30/kmまで上げるペース走とかを積極的に入れてます。
この練習会では、自分なりにアレンジができるのが良いところの一つかと思います。
私の場合は、絶対に怪我をしたくないので、早めに自主的に10km以上しっかり走ってから、練習会に参加して、ペース走をしております。

翌週にあるレースが雨予報で現実は終始本降りで、経験値が活きてます。イベント当日もひたすら雨。寒さや装備の確認も兼ね、経験値を積む意味でも開催が助かります。 何処を保温するか、その道具、走り方、知識と経験同時に高める練習です。

1ヶ月以上まとまった雨が降らなかったのに、ウルトラマラソン練習の当日に限って冷たい雨！レインコート、ビニール手袋、使い捨てのアームカバー等、雨対策をしてのランニングになりました。
雨の日の利点はいつもは混み合う公園が空いていて、雨以外の心配をせずに走ることができることです。ただひとりでは雨足が強くなった時点でやめていたでしょう。
スタッフの方々、参加者のみなさまのおかげで、悪天候のウルトラマラソンの対策を考えながら走り切ることができました。

１３日（土）は、駒沢公園はいつもよりも多くのランナーでやや混雑。とはいえ、快晴微風の快適な環境でのロングランでした。今回スタッフの方から学んだのは、足の耐久力。ゆっくりペースで２周ごとに給水をとりつつ３時間以上走ることが、マラソンを走るための体づくり、足づくりにどのように重要であるかを、走りながらの会話で学びました。自分はマラソンを走り始めて１０年経ちますが、マラソン完走クラブは考えながら走るヒントに溢れています。

さぶ4目指して参加してます。ペースやラップタイムの配分といい、どれも快適です。走りやすくなるアテンドだから安心です。
何度も参加したくなるイベントです。

少し早く到着して、自主的ランを開始、15kmビルドアップ。皆さんと16kmご一緒させてもらい、この日は用事があった事から途中で失礼しました。それでも距離的には、しっかり走り込めたかと思います。
ありがとうございました。

スタッフに着いて行っているうちに30kmこなせました。

駒澤公園2.1kmの周回コースを10周、毎周給水取りながら走ります。ペースを決めてスタッフの後をついて行くだけなので、知らないうちに距離稼げます。一人では出来ないけど、仲間と一緒ならできます。

300m+100m×5,2セットの一部と、21kmのLSDの2部に通しで参加。どちらも強く追い込む訳でもなく無理なく走れるので良い練習になりました。毎週参加出来たらどんなに成長出来るのかと思います。

何回か参加させてもらってますが、初めて走りきれました。また、よろしくお願いします

２９日の２１ｋｍ、３０日のインターバルと２１ｋｍとフル参加でした。筑波に出走されたメンバー皆様からのフィードバック、今冬から来春に向けての皆様のレース予定、スタッフの方の記録会での成果話などで盛り上がりながらの練習会でした。３０日のインターバルは2周目でかなり足にきましたが、足にきたというのは普段使っていない筋肉をしっかり使ったからそうなっているのであり、正しい練習をしたのだと思います。充実した練習会でした。

11月中旬までは、しっかりと身体作りをするために、レースも入れず走り込みに徹しました。11/29は事前にビルドアップで5:25/km迄上げて6周、その後に練習会ジョインで、5:30〜5:50の組で4周。しっかり走り込めました。

つくばマラソンに向けて11/1-3の3連休は3日連続でマラソン完走クラブの練習会に参加。初日は朝7時スタートの2部練習。第1部は入念に体づくりをした後にインターバル走でスピードを鍛え、第2部は21kmのスロージョグでスタミナを強化。練習後はぐったりするほどの高負荷のメニューでしたが、1人では決してできないようなメニューでもコーチの丁寧な指導と参加者の皆さまと一体感をもって楽しくがんばることでこなすことができました。

世田谷大蔵陸上競技場を貸し切っての練習会。1000m×15本という高負荷のメニュー。コーチの方々がペーサーで入ってくださり、私はキロ4:30の組でスタート。コーチが最初の5本を4:30→6～10本目を4:20→11～13本目を4:15→ラスト２本を4:10とビルドアップしていただき、他の参加者の皆さまとともにコーチの後について15本走り切ることができました。決して1人では実行できない充実したトレーニングで大満足でした。

自分一人の練習ではLSDしかできませんできましたが、もうワンランクアップのスピードがほしくて参加しました。
不安でしたが12本完走できました。
おかげで今日の府中多摩川ハーフでは、多少呼吸が苦しくなった状態でもラストまで上げていけました！