練習会が、どんどん進化しておりますね！
ある面キツく、それは練習クオリティの進化と感じてます。絶対に1人では出来ませんので、今後もインターバル、スピード練習、走り込みの練習メニュー(それも1日で)に極力参加していきます。努力した分だけ、結果がついてくると確信してます。

2回目の参加、酷暑で1人ロング走は出来ないので、ペーサーさんの力をお借りして。
給水もきちんと時間を取って下さっているので落ち着いて走れた。
ペーサーさんも親切で走りやすい。
また参加させて頂きたい。

ゆっくりのペースで、おしゃべりをしながら、和やかに長距離を走ります。1人だと、速くなったり、遅くなったり、一定のペースで走るのは難しいので、気持ちの上でも、練習の質の上でも、参加する価値があります。30kmを走りたかったので、練習会の後にプラス3周しました。
次は、日程が合えば、40kmの練習会に参加してみたいです。

ペースはキロ６半から7分とゆったりじっくり走るのに最適です。
３組に10人ずつ位に分かれて走り出すのでコースと人数など、

スポーツの日を入れた連休期間の年間通しても一番多いのではないかと思うような駒沢公園で、ぎりぎり混む前を走る朝練よかったです。
まわりでイベントが始まる頃にはダウンして悠々帰宅。
前後の日程にロング走もあったので、強度強すぎず弱すぎずの練習メニューがありがたかったです。

気温が下がり、日差しもやや緩くなり、走りやすい季節になりました。秋冬のシーズン入りに加え、年明け以降の大会のエントリーもぼちぼち始まりましたね。１０月４日、５日は、当面の予定について互いに情報交換しながらの合計５０KM超ロングランでした。暑くても涼しくても、ロングランを続ける上では一緒に走る仲間がいることは有り難いことです。

陸上競技場を3時間確保されているとの事で、メニューも充実しておりました。
たっぷりウォーミングアップ、体操と動き作り。
そして、メインディッシュの3,000m。最近、疲労ぎ抜け切れていなかったので、5分/kmで入りました。ペーサーには、岡島さんが付いてくれました。このチームは途中から私と岡島さんの2人になりましたので、1kmからは、ビルドアップで、10秒上げて4:50/kmにしてもらい、さらに2kmからは4:40/kmにしていただきました。
2.2km過ぎから、少し力があってので飛び出して4:10〜4:20までビルドアップ、結果、全体平均で4:40/kmになりました。
ところが、こそで、体力を殆ど出し切ってので、300m×10本 2分サイクルのインターバルは、とっても辛かった。
しかし、良い練習になりました。
1人では、絶対に出来ません。

ありがとうございました。

インターバルトレーニングは故障が心配で怖い。
しかしこの練習会では本練習前に指導者の方がしっかり動き作りを指導してくれます。
おかげで翌日のジョグがら動きが変わりました。また、心肺が多少苦しくなっても走りに粘りがてでくるようになりました。

ポイント練習は独力では難しく、やりがいがあった。また色々なペースの方々がおり、参加するハードルは低いように思う。

ここのところ、ロング走や早朝練習参加が、都合が合わず、個人的に空いた時間に自宅付近をロングJOGしているので、スピード練習やインターバル練習をしたいなぁと思ってました。秋らしい気温に下がってきた事もあり、気持ち良く800mを12本走り切れました。ありがとうございました。

走力だけでなくその日の調子に合わせた練習ができました。前日に大会に参加していたので短い距離のグループで走りました。皆さん速いのでびっくりしましたが、10本終わったところでこっそりペースを落とし、そこからビルドアップして何とか走り切りました。練習会の直前まで申し込めたので、予定がはっきりしない時にも参加できて助かります。

コースは広くない中で、人数に合わせて誘導しながら安全確認したりと実施中も気兼ねなく打ち込めます。
コーチ陣誘導する方々のペースも過密具合で変わり
安全に、安心して練習できます。
素敵な、ありがたい組織です。

300mトラック貸切で、3分間隔で300mを15本走りました。ペースを上げて心拍を上げる、それを15回続けるというのは1人ではなかなか出来ないトレーニングです。アップとダウンも丁寧に行われて、動き作りも参考になります。前日夜まで申し込みを受け付けていますので、自身の都合を睨みながらの参加もし易いです。

いえから近場での開催なのに初めての参加でした。アップの準備体操からしっかりできるのが良いです。普段こんなに念入りに準備体操してる時間無いですし、でもその一部だけでも取り込んでいこうと思います。インターバルはなんとか12本ついていくことができましたが、翌日から良い筋肉痛が続いてます。とても良い練習になりました。

初参加でしたが、ペーサーをして下さったコーチお二人がとても親切丁寧に対応してくださり、安心して走れました。
腕振りや食事、練習内容などアドバイスも頂き参考になりました。
細かく気を遣ってくださり、ありがとうございました。
行って良かった！
また参加させて頂きます！

台風通過後で、久しぶりに少し涼しい天候でした。夏場の練習会のおかげで暑熱順化もある程度進んだためか、８月の週末ロングランの時と比べて消耗度合いは小さくすみました。ところで、マラソン完走クラブの参加者の皆さんは、陸上競技以外の多様なスポーツをこれまでに経験してきた方々が多数おいでです。そうした中、ラグビー経験者が何人かいること、しかもポジションが重なっていたことが偶然分かり、ラグビーネタで盛り上がりながら楽しくロングランを走りました。

7月、8月と酷暑の中、マラソン完走クラブと自宅起点のロング走、インターバルで、そこそこの距離を走り込んで来ました。平日早朝練習会以外は、自宅スタートで朝4時ぐらいから25km〜28kmを走っていましたが、さすがに疲労が溜まり、走るスピードも超ゆっくりになったので、8/30(土)は、5:50〜6:10ペースの組に入り、しっかり引っ張ってもらいました。

連休初日とはいえ、３０名前後が参加され、いつものとおりの盛況な練習会でした。スタート時点で２５度。薄曇りで心地よい風もあり。７月下旬以来の猛暑の中での練習会を振り返り、皆さん「今日はとても涼いですね」と話していました。まったく同感でした。そうした下、この日は夏前と同様、２周で１セットを繰り返しました。しっかりと走力がついていることを実感する練習会でした。

引き続き、真夏の暑さとともにロングランでした。とはいえ、8時スタートで11：30ごろには終わります。スタッフのみなさん、参加者のみなさんの粘り強さに励まされ、最後まで走り切りました。マラソン完走クラブに参加し始める前であった一昨年の夏は、到底、この時期に２０ｋｍを超えるロングランはできなかったことを思い出しつつ。メラトニンが身体中に溢れる感覚に浸る週末でありました。

この暑さの中、マラソン完走クラブのお力を借りてロング走をしました。いつ参加させて頂いても気持ち良く、最後まで頑張ることが出来ました。走り終えた後のガリガリ君が最高です。またよろしくお願いします。