400m15本に参加しました。中田コーチの動き作りのお話から練習まで、とても贅沢な時間でした。絶対に自分の将来のフルマラソンに役立ちます。マラソン完走クラブの皆様ありがとうございました！来年の東京マラソンに向けて、参加したい練習会です！いつも勉強になります。ありがとうございます！

良い練習になりました！
前日、自主練で20キロ走りましたが、何とか走り切れました。順調に脚作りができてます。
引き続きよろしくお願いします

三連休初日の駒沢公園は、かなりランナーが多かったですが、そんな中でもスタッフの方に先導していただき、設定ペースどおり安定して走ることができました。また参加したいです！

東京マラソンまでちょうど3週間となりました。テーパーリングまであと２週間です。今回も、３０ｋｍの練習会で実りのある足づくりと情報交換ができました。

全国勝田マラソンの疲労が完全に抜け切っておらず、
かといって、次のマラソンに向けて走力を高めたい。
私は駒沢公園を朝6:00から自主練するので、スタート時の気温は1度〜2度。よって無理して怪我をしないように6:10/kmぐらいで2〜3周して身体を温めてからビルドアップ。気温も段々と上昇してくるのでちょうど良い。ウインドブレーカーを1枚、また1枚と脱ぎながら気持ち良く走れました。
練習会に来られた方々とは1周を会話しながら楽しく練習しめした。

スタッフの方がとても明るく、雰囲気の良い練習会でした。メニューはロング走でしたが、楽しくてあっという間に完走してました。

主催者がレースでお休みでも、スタッフがしっかり引っ張ってくださって、十分な練習をすることができました。感謝です。

1/28(日)の勝田マラソンの疲労が1W過ぎて、8割方抜けました。このレースの反省点、改善点を頭に浮かべて、26km走り込みました。今回も、早めに来て休憩無しで走ったら8:25に予定より1周多く走ってしまいました。
ビルドアップで5:30/kmまで上げて良い感じで走り切れました。

先週、勝田だったので、24kmはちょうど良い練習でした。実は、一周遅刻してしまい、途中から入れていただきました。臨機応変に参加できるのもいいところだと思います。

土曜日の駒沢公園24キロ走（キロ6）、いい脚作りになりました！
翌日が千葉銚子方面でハーフマラソンでしたが、あまら疲れも残さず、走れました。
引き続きよろしくお願いします！

日曜の30キロ、良い練習になりました！
途中、主宰の中田さんより、ブレーキのかからない走りにするためのドリルを教わったので取り組みたいと思います！

引き続き、気づきと学びの機会に溢れたいい練習会でした。腕の構え、腕の位置、着地の仕方など、各セットで２周する距離は、これらのキーワードを意識して考えながらあれこれ試してみるのに丁度よい長さだと思いました。

前日（１月１３日）に赤羽でハーフを走った翌日の３０ｋｍの練習会でした。ペースは５分５０秒／ｋｍ前後でとてもよい継続的な足造りランになりました。

久しぶりのインターバル練習でした。９０秒／４００m（＝３分４５秒／km）は、ついていくのにやっとでしたが、これも、グループ練習だからこそできることです。一人練習では、まずここまでペースを上げることについて、そもそも思いつきません。そのような意味でロングランとは違う楽しさがあります。大蔵競技場から遠景に望む富士山も最高でした。

とても雰囲気の良い練習会でコーチも一緒に走りながらその方にあったフォーム作り、アドバイスをもらえたり、雑談しながらあっという間ロングジョグとなりました。2周に一度水分補給しながらなので無理なく足作りができてました。ありがとうございます。

今日も26キロの走り込みができました。
これで今月は100キロ突破、こんなペースで走るのは初めてですが、おかげさまで故障無く走れてます。
引き続きよろしくお願いします！

20人ほどが40kmコースに参加、皆さんについて行く事だけを考えていたら、18周終わりました。ストレスなくいい練習でした。

お陰様で、最後まで走りきることができました。一人練習で４０キロ走りきることは経験上簡単ではありません。グループランだからこそ、できることがあります。皆様どうかよい新年をお迎えください。２０２４年もどうか宜しくお願いします。

12／23 30km、12/24 26km、12/26 22km、12/27 20kmとマラソン完走クラブで走り込みました。その後1日置いての12/29 40km走。
一年前で有れば、脚の疲労で6:30〜6:50/kmでしか走れなかったと思います。今年は、特に12月にマラソン完走クラブでしっかり距離走を積んでもらえたので、この日の40km走でも5:10/km迄までビルドアップ出来ました。(32km迄は朝早くに来て自主練していましたので、自主練としてビルドアップ)
9時から練習会の皆様と3周して40km走りこむ事が出来ました。
調子が良いので、少し多めに走ろうかと思いましたが、予約を持ってやめて、次の日につなげる事としました。

初めて参加しました。
参加メンバーの方は、常連さんが多いようでしたが、気さくに声をかけてくださる方もいて、また、主宰の中田さんもフランクに話しをしていただけて、楽しく35キロをランできました。また、近々参加したいと思います！