マラソン完走クラブさんのレビュー一覧
おっはー会
良い練習が出来ました
20人ほどが40kmコースに参加、皆さんについて行く事だけを考えていたら、18周終わりました。ストレスなくいい練習でした。
seinfeldfan
しっかり走りきれました
お陰様で、最後まで走りきることができました。一人練習で40キロ走りきることは経験上簡単ではありません。グループランだからこそ、できることがあります。皆様どうかよい新年をお迎えください。2024年もどうか宜しくお願いします。
マイク
疲労感無く40km完走
12/23 30km、12/24 26km、12/26 22km、12/27 20kmとマラソン完走クラブで走り込みました。その後1日置いての12/29 40km走。
一年前で有れば、脚の疲労で6:30〜6:50/kmでしか走れなかったと思います。今年は、特に12月にマラソン完走クラブでしっかり距離走を積んでもらえたので、この日の40km走でも5:10/km迄までビルドアップ出来ました。(32km迄は朝早くに来て自主練していましたので、自主練としてビルドアップ)
9時から練習会の皆様と3周して40km走りこむ事が出来ました。
調子が良いので、少し多めに走ろうかと思いましたが、予約を持ってやめて、次の日につなげる事としました。
NOBU0056
楽しかったです!
初めて参加しました。
参加メンバーの方は、常連さんが多いようでしたが、気さくに声をかけてくださる方もいて、また、主宰の中田さんもフランクに話しをしていただけて、楽しく35キロをランできました。また、近々参加したいと思います!
マイク
他の用事も午後こなせました。
この日も練習開始時間前に自主的に8周を済ませて、準備体操(私にとっては整理体操に近い)をして、皆さんと2周。合計で10周22kmを気持ち良く走り切りました。まだ、走れそうな体力が残っていましたが、12/29の40km走が控えているので自重しました。
8:10から30分間練習会ご参加の皆さんと走って終了しましたので、自宅に戻って、食事してお風呂に入っても12時前。午後、他の用事がこなせて有意義な1日になりました。
また、走る前と後は非常に大切と考えております。60代後半のわたしにとっては、走る前のストレッチと走り終えた後のストレッチに最低でもそれぞれ20分をかけてほぐしておかないと、冬場で気温が低くなっているので、痛みの発症、坐骨神経痛、筋断裂に直ぐにつながります。
また、練習会前の自主的ランニングにおいても、走り始めの4周は6:30/kmを超えないようにします。5周目からビルドアップして、5:05〜5:10/kmまで上げていきます。
何しろ、無理をしない事を常に心がけて練習しております。
じろー
続けられるロング走!
ウォーミングアップ、安定したペース配分、ランニング中の雰囲気作り、どれも丁寧で、とても走りやすいです。距離走は苦手でしたが、こちらで練習に参加するようになってから、苦手意識がなくなってきました。
開催頻度も多いので、今後も自分の参加しやすいタイミングで参加していきたいと思います。
Misabee
充実した練習会です!
一人では絶対に長い距離は走れませんが、あっという間に26km走れました!走る前の準備体操も分かりやすくて参考になります。
wan2_zi
苦なくロング走ができました
駒沢公園は現在工事中の箇所が多く、ランナーのマナーに厳しい目が向けられていますが、主催者の方が集団をよく見て下さっていて、また参加する方々も皆きれいに整列して走っていて、余計なことに気を遣わず練習ができました。ありがとうございました!
マイク
早めに自主練してから
最近、午後早い時間に別件の用事が入っている事も有り、車で早めに来て自主練をしてから9:00からの練習会に参加しております。
12/23(土)は11:30から用事があったため、10時には公園を出発しなければならなく、6:00から自主練を開始。流石に夜明け前は寒いので、無理して脚を怪我しないようゆっくり6:20/kmからビルドアップ。最後は5:00/km迄上げて12周(26km)まで走り込みました。
9時からの練習会でストレッチをして、しっかり皆さんと2周を走り30kmの予定キロ数字を終了しました。
走り出しが非常に寒いのですが、午後いちから、別件の用事もこなせるので良いパターンかと感じました。
マイク
しっかり走り込めました。
昨年度のマラソンシーズンが終わり、今年も5月ぐらいからマラソン完走クラブの練習会に積極的に参加して特に駒沢公園で開催されるロング走で鍛えて頂きました。40歳からマラソンをしておりますが、脚の怪我等で月間300kmを超す練習量はこれまで何に何回かあっても1〜2回程度。今年2023年はここまで毎月、ほとんど300kmを超す練習が詰めました。
無理せず、しっかり距離を走り込む事ができたので、12月から無理せずスピードをアップした練習が詰めています。
この日は、35kmという事なので、途中で飽きるかも知れないと考え、1人で夜明け前の5:50から音楽を聴きながら淡々と13周走り込みました。1人なので、怪我しない様にアップペースでスタートしてビルドアップ、最後の方は4:45/kmまで上がることが出来ました。そして9時に練習会の皆様と合流。良い感じで3周を一緒に走り、その日の練習を終わらせました。早くから走るのも良いもんです。
ちゃぼ♪
しっかり走り込めました。
いつもながら、ちゃんとペースを守って引っ張ってもらえるので、安心して走れます。
練習会の回数も多くて、とても助かります。
Misabee
気持ち良く26km走れました!
初めて参加しました。コーチ、スタッフ、ランナーの皆さんが大変親切で、気持ち良く26km走る事ができました。
コーチにアドバイスをいただけて、有意義な時間でした。
練習会にまた参加して、コツコツと脚作りをしていこうと
思います。
ありがとうございました。
ぎよら
マラソンシーズン最強の練習
安定したペースで30キロ走るのは1人ではなかなかむずかしいし、飽きてしまってできないと思います。
この練習会では、すばらしいコーチがしっかりリードしてくれて、最後まで飽きないで走り切ることができます。感謝です!
マイク
2日間で60km
この日は、5:30/kmで30km。前日も同じく30kmを走り込んだが、脚の疲れは感じなかった。今年は、マラソン完走クラブの駒沢公園練習会で引っ張ってもらう事で、月間平均300kmを走り込めたので昨年以上に脚が出来てきたような気がする。今後もしっかり走り込み、毎回最後の1〜2周はフリーで5:00/km迄ビルドアップして上げる事で仕上げていきたい。
seinfeldfan
引き続きよい練習会でした
引き続きよい練習会でした。この調子で練習を重ねていきたいと思います。
マイク
36km走り込めました!
11/23(木)祝日に、大田原マラソンに出場予定でしたが、11/21(火)の夕刻、左足薬指を柱の角に痛打して、亀裂骨折。出場を諦めました。11/24(金)の夜には、少し痛みが残る程度で、腫れもかなり引いたので、取り敢えずダメ元で、11/25の練習会を申し込みました。駒沢に行って痛かったら、やめよう思い、早めに公園に行き2周しましたが、気になるほどの痛みは無かったので、5:50〜5:30チームで14周。事前の自主トレ2周をいれて36km。
最後の1周はフリーでしたので、抜け出し4:40/km迄スピードアップ。距離もしっかり走り込めたし、ビルドアップもできて刺激も入れる事が出来ました。骨折箇所が親指や小指だったり根本に近い所だったら、無理でしたが、爪の下くらいのところの亀裂骨折、所謂ヒビが入った程度でしたのて、ここまで走れました。大田原マラソンに出れなかった鬱憤を晴らす練習会でした。
jijiriri
初マラソン完走できました
昨年走り始めてから中々思うように走れなくて悩んでいたのですが、走る前に身体の動かし方を分かりやすく教えていただきそれを意識しながら走ってみたら、人生初のマラソンを無事に完走することができました。ありがとうございました!
seinfeldfan
東京マラソンに向けた練習の再開に最適
10月末の横浜マラソン以降、すっかり練習をさぼっていましたが、気が付くと次の大会(3月初の東京マラソン)まで、わずか3か月半。そろそろ練習を再開せねばと思っていたところ、ちょうどよい再スタートとなりました。
マイク
早めの自主練
今年は今の季節でも25度以上の夏日。なので、練習会は9時からですが、早めに来て、怪我をしない様に自分で入念にストレッチ、涼しい時間帯にアップも兼ねて4周(約9km)をしてから練習会に参加しました。練習会は5:30〜5:50/kmで14周の30kmですが、私は10周で終了。3日間で90kmを走り込むので、無理して怪我をすることなく、少し余裕をもって30km制限としました。
くうたろう
マラソン練習はマラカンに限る!
毎度利用させて頂いてます。1人ではつい甘えてしまうペース走のロングですが、マラカンは準備運動のレクチャーからぺーサーと共に走れるので黙々淡々と練習がこなせるので大変助かります。また駒澤公園は走りやすく2周毎に水分他補給の短い休憩があるのも助かる!ロング練習は30kmやハーフの大会にでていたが、マラカンに参加してれば不要。それにお値段も安い。助かります。