この日のメインメニューは、200m×15本のインターバル。気温は7/20の同時間帯で参加した練習会より、若干引く感じましたが、それでも31度はあったようです。
この日、8:00〜から駒沢公園で走り込み練習がありましたが、私は参加せず地元の小金井公園で5時ぐらいから、同じ21kmを走り込んで来ました。その疲れが多少抜け切れていない中で、刺激を入れたので15本の後半は、かなりの心拍だった気がします、ヘロヘロになりながらも何とか15本走り切りました。8/3の練習会は、1km×15本なので、やり切れるか心配です。

高温多湿、ほぼ無風、雲一つ見えない晴天のバリ真夏の土曜日でした。とても消耗しました。それでも、スタッフのみなさんの元気のよさと他のメンバーの粘り強さに助けられて、最後まで走りきることができました。この暑さの中で、一人で２３ｋｍ走るのは心が折れます。難しいことは、みんなで一緒にやるものだなと改めて思いました。夏はこれからが本番です。秋冬シーズンに向けて力を蓄えるのも今ですね。

最初の８００Mが・・・・キツカッタ、でも効きました！
決まった距離を回数走る前に一本距離走を入ると、（私にとっては）ギアの上りが早かったです。最近は、組合せの異なるインターバル走メニューも充実してます。利用する競技場はシャワー等設備も整ってますので猛暑でも練習後には涼を感じることができます。

夏らしいとても暑い日でした。それでもやや雲があり、直射日光をさけて走れる時間帯もしばしばでした。夏のロングランは走る気持ちを長続きさせることが大きな課題ですが、マラソン完走クラブのスタッフや参加者の皆さんと一緒に走っていると、最後まで走り切る気力が続きます。途中から安全最優先で一週ごとに水入れをする運営としたことも、最後まで走り切る助けになりました。どうもありがとうございました。

アラ還一人で初参加。
普段は一人で走っているので、練習会などはイメージができず、ドキドキしての参加でした。主催者関係者の方やリピーターの方々、皆さん声掛けや気に掛けてくださり、ありがとうございました。
マラソン歴浅いゆっくりペースの人見知りおばさん。とっても心地良かったです。
また参加させて頂きます。

11時、12時はもう気温が34〜36度と思われたので、
4時過ぎから1人ランニングを開始。日の出前〜6時ぐらい迄は、太陽が斜めにあるので、比較的に木陰が多く、更に不思議と5〜6時には風が吹くので、走りやすい。
それでも一周回毎に、汗を拭いて、給水するので、平均で6:30〜7:00/km、だんだんほぐれてくると6:15〜6:30で何とか走れました。
7時前には22km走ったので、帰宅。

この時期にしては少し暑さが緩和され、総じて薄曇りで直射日光は少なく、７／５、６の週末の猛暑日よりは走りやすい天候でした。十分に配慮されたペース配分の下、おかげさまで最後まで走り切ることができました。

暑い季節でもスタッフと参加メンバーで楽しく距離走に参加できます。終了後には、ちょっとした差入があることもあり、和気あいあいの練習会です。

朝からとても蒸し暑い日でした。前日は職場での送別会で夜が遅かったこともあり、７／5の練習会では早い段階からかなり脱水気味。マラソン完走クラブの有難いところは、このような状況でも柔軟に対応する体制をとってくれているところです。途中で一緒に走る班を変え、後半はよりゆっくりペース、かつ、休憩は一周ごとに。おかげさまで、最後まで走り切ることができました。

昨年に比しても、かなり暑い7月初旬かと思います。1〜2年前迄は、保冷剤をかなりの数量持参して、頭のランニングキャップに入れて走り、駒沢公園の2周回毎に交換していました。最近は、気温が少しは低い日の出過ぎの5時から走るようにしています。よって、21kmの走り込み練習だと7:20頃に終わってしまい、練習会に参加できていません。それでも、暑さを感じるので、来年通り、保冷剤も持参しようかと考えてます。

暑さと湿気で、普段の２１キロとは違う負荷を感じながらのじっくりとした練習会でした。今後数週間で環境はもう少し厳しくなりますが、秋のレースではきっと、夏の我慢が報われたと思うと思います。

日中暑くなる事が予想された事もあり、いつも通りに早く公園に到着して、ビルドアップ走をしました。この時間帯は太陽の日差しも殆ど無く、風も涼しく、快適なランニング。10周目ぐらいから5:55/km=>5:15/kmとビルドアップして13周。その後、練習会の皆さんと合流して、体操。
2周を引っ張ってもらい、合計15周32kmぐらい走り込めました。
これから30度越えのお天気との事。
このパターンで行こうと思います。

今年度はマラソン完走クラブで陸連登録をお願いしました。例年は、今一つ制度がよく理解できておらず、東京陸連への直接登録と、ランネットのクラブＲ2での登録とを重複させてしまったりと、ストレスを感じながら蛇行しました。今回は、マラソン完走クラブにお願いしたおかげで、ストレスなしかつワンストップで登録をしていただきました。どうもありがとうございました！

初参加でした。とても分かりやすい指導とフォローで、ランニングへの理解とよい練習できました。貸しきりのトラックで走りに集中でき、初めて反発も感じことができ、皆さんフレンドリーな感じで楽しく収穫の多い１日でした。また参加したいと思います。

天気予報のとおり、朝から雨でした。練習会の真っ最中に雨足は強まり、土砂降りの様相。それでも、総勢３０名くらいはいましたでしょうか。大会本番が土砂降りってこともありますしね。ランニングは全天候スポーツです。他のグループはほとんどおらず、いつになくガランとした駒沢公園を最後まで走り切りました。スタッフの方が大きめ（４５リットルくらいのサイズ？）のビニール袋を準備してくださいまして、それぞれ雨凌ぎに工夫していました。

目先大きなレースがない中、秋シーズンに向けてじっくりと体力作りをする時期なのだと思います。幸い、適度に涼しく長めの距離を走るにはちょうど良い気候でした。ドリルで学んだ各ポイントを意識しながら、考えて走る時間を過ごしました。

いつも参加しやすい週末のロング走は助かります。
ペースも速くないので私でもついていけるのが嬉しいです。20km以上を走れる自信にもつながっています。
今回は途中抜けで全部は走れませんでしたが、素晴らしいです！の声掛けもしていただけてちょっと嬉しい気持ちで抜けれました。ありがとうございました。

一人では出来ないショートインターバルが実施できてとても良い練習会でした
家からジョグで通える範囲なのも良かったです

１０日の２５キロ距離走には所用で参加できませんでしたが、１１日の３５キロ距離走に参加しました。ゆっくり目のペースでフォームを意識して走る練習会でした。６大メジャー完走まであと一歩の方々のお話もうかがい、大いに刺激を受けました。

この時期は、目先大きなフルマラソンの大会がありません。そのような時期の距離走は、姿勢のドリルを体に落とし込むことを意識して走ることに最適です。かなりゆっくり目のペースで走りますので、着地は体の真下、着地と前進はワンモーション、腰は高くよい姿勢、手と足は体の近くといった姿勢の各ポイントを意識と確認しながら練習会に参加しています。