何回か参加させてもらってますが、初めて走りきれました。また、よろしくお願いします

２９日の２１ｋｍ、３０日のインターバルと２１ｋｍとフル参加でした。筑波に出走されたメンバー皆様からのフィードバック、今冬から来春に向けての皆様のレース予定、スタッフの方の記録会での成果話などで盛り上がりながらの練習会でした。３０日のインターバルは2周目でかなり足にきましたが、足にきたというのは普段使っていない筋肉をしっかり使ったからそうなっているのであり、正しい練習をしたのだと思います。充実した練習会でした。

11月中旬までは、しっかりと身体作りをするために、レースも入れず走り込みに徹しました。11/29は事前にビルドアップで5:25/km迄上げて6周、その後に練習会ジョインで、5:30〜5:50の組で4周。しっかり走り込めました。

つくばマラソンに向けて11/1-3の3連休は3日連続でマラソン完走クラブの練習会に参加。初日は朝7時スタートの2部練習。第1部は入念に体づくりをした後にインターバル走でスピードを鍛え、第2部は21kmのスロージョグでスタミナを強化。練習後はぐったりするほどの高負荷のメニューでしたが、1人では決してできないようなメニューでもコーチの丁寧な指導と参加者の皆さまと一体感をもって楽しくがんばることでこなすことができました。

世田谷大蔵陸上競技場を貸し切っての練習会。1000m×15本という高負荷のメニュー。コーチの方々がペーサーで入ってくださり、私はキロ4:30の組でスタート。コーチが最初の5本を4:30→6～10本目を4:20→11～13本目を4:15→ラスト２本を4:10とビルドアップしていただき、他の参加者の皆さまとともにコーチの後について15本走り切ることができました。決して1人では実行できない充実したトレーニングで大満足でした。

自分一人の練習ではLSDしかできませんできましたが、もうワンランクアップのスピードがほしくて参加しました。
不安でしたが12本完走できました。
おかげで今日の府中多摩川ハーフでは、多少呼吸が苦しくなった状態でもラストまで上げていけました！

初級者にとって1000Mを12本なんて無理！！と思うのは当然です。しかしながら、「快適な競技場を貸し切りで、適切な指導があり、高いモチベーションを持った参加メンバがいれば」何とかなるものです。本セッションは、それらすべての条件を満たしてくれます。
※まれに雨降りの日もありますが・・・・それはご愛敬で。

長く走るための足を作ることができる練習です。
ペースメーカーが正確なので、じっくり、無理をしないで走り切れます。一人では退屈になりますが、おしゃべりしながら、それでいてしっかり長く走ることができる足づくりができるのでとてもいい練習になります。

つくマラ前の最後の無理しないロング走として参加。
自信につなげるためのいいロング走でした。
寒いかもと着ていったインナーは暑くなって1セット2周目のトイレ休憩で脱ぎました。気温とウェアとの感覚も本番のマラソンに活かせたと思います。ありがとうございました。

一人で走るのが難しい40ｋｍ-50ｋｍのロング走。
ペースも安定していて、いろんなアドバイスもいただけて、とてもいい練習会です。次回の50ｋｍ走にも参加したいです。

秋晴れの中、皆さんと楽しく走ることができました。こんなにも長い時間の練習会を開催していただき、ありがとうございます。コーチの方々がたくさんおられ、年明けのマラソンへのポイントも様々教えていただけました。
駒沢公園ではたくさんのランナーや散歩の方々などで混雑していましたが、安全に走れるように配慮もあり、安心でした。

全員にあわせてやるため速い人にとってはリカバリーが長すぎる　そもそもリカバリーが長いとインターバルの効果を得づらいためやってる練習の意図がよくわからない
金ほしさに一人でも多く集めてやってるにしかみえない

1人でロングランはつらいけれど、一定のペースで長く、そして時におしゃべりをしながら走り続けられる練習は貴重。長く走る力がつきます

世田谷246ハーフマラソン優勝おめでとうございます。スタッフの方々の頑張りにエネルギーをもらっています。動き作りを丁寧に見て頂いているので少しずつできるようになってきました。いつも開催ありがとうございます。

マラソン明けで少し足が痛いなと思っていたところ、お世話になっているマラソン完走クラブさんのオンライントレーニングがあることを知りました。普段は後回しになりがちな補強トレーニングができたのでとても良かったです。

最初に体操とドリルをじっくりと行ってくださるのが有り難いです。
年内はフルマラソンは走りませんが、2026年に自己ベストを更新するために通いたいと思います。

当日、公園は他の団体のグループ走や、都のイベントが開催中でとても混んでいたのですが、参加者の事故につながったり、歩行者の迷惑にならないよう、主催者の方が気を付けて声かけをして下さいました。おかげさまで集中して走ることができました。ありがとうございました。

長期の海外出張が複数続いたため、久しぶりの練習会参加でした。出張中の飲み食いが祟り重たくなった体を引きずりながらも、土日各２５KM合計５０KMをしっかりと走り込みました。秋冬の大会シーズンに入り、レース目前の皆様の振動が伝わってくる練習会でもありました。来週の筑波をはじめ、メンバー皆様のご武運をお祈りします。

土曜日のこの日と翌日で合わせて50kmのロング走
5:50/km×25kmは、1人ではへこたれるので練習会のスタッフさんと皆さんに引っ張ってもらい何とか走り切れました。この日は事前に5周を最初はアップのつもりで6:10/kmで入り4〜5周目に5:40/kmに持って行きました。そして練習会で7周を気持ち良く皆さんと走り満足な朝練にする事が出来ました。
翌日は昼から自宅出発の27km走をコンビニに立ち寄りながら楽しく走りなんとか2日間で52kmをこなしました。

この日は少し気合いを入れようと思い、早めに(5時15分)公園につき、最初は5:45/kmでアップも兼ねて走り出しました。
この日の練習メニューが速いロング走でしたので、事前に1人で走り込む時も何とか5:30/kmぐらい迄あげようと考えました。
早朝は、結構寒くて重ね着してましたが、途中で1枚、又１枚と脱いでいき、気持ち良く走り込めました。
結果、練習会に合流する迄に11週終わり、最後は5:15/kmまで上がれたので、合流後は皆さんとしっかり1中しました。