ゆったりとしたペースで行う坂道を含む周回コースは、持久力の強化にお勧めです。大会に向けてとても良い練習になりました。毎月取り入れたいと思います。

いつもお世話になっています。
いつものように、きちんとペースを刻んでくれて、安心して、練習に取り組めます。
もう少し走り込みたかったので、練習会の後に2周追加して走りました。
練習会の時のペースの感覚が残っていて、追加の練習も取り組みやすかったです。
引き続き、宜しくお願いします。

丁寧なアップから始まり、走行時は季節柄皇居も混んでいましたが、参加者の安全を確認しながら完璧なペースメイクをしていただき、楽しく走れました。
湿度の高い日でしたが、麦茶、氷、紙コップまで用意いただき、おかげさまで完走できました。また参加させていただければと思います。

今回もきっちりとしたペースで刻んで頂き、また、氷や麦茶、塩飴をご準備頂きありがとうございました。特に氷はこの日、かなり暑くなったので大変助かりました。またよろしくお願いします！

午後からのイベントですが直前まで申し込み可となっていますので、当日の体調、モチベーション次第で参加選択が出来ます。大変ありがたく、この日は体調が良かったことから参加させて頂きました。日曜日午後は皇居は比較的空いており走り易く、またよろしくお願いします。

火曜のサブ4クラスと木曜のサブ4.5クラスでお世話になりました。病気で走力ダウンしていたのですが、3か月間の練習会で戻すことができました感謝です。夏の暑い時期でしたが、二重橋のインターバル走や赤坂御所のアップダウン走、皇居の距離走など多彩なメニューで、楽しみながら走ることができました。土日も30km走などいろいろなイベントがあり楽しめました。

今回サブ4に向けた練習で30km皇居周回　練習会参加させて頂きました。今回は20km迄の参加でしたが5分40秒ペースを正確に引っ張って頂きありがたいです。走り込みの前の動的ストレッチなども参考になります。コーチの人柄も良くまた是非参加したいです。

新コースのスタートからゴールまで、ほぼ丸一日に渡っての長丁場でしたが、丁寧に走路をご指導頂きありがとうございました。コースが全く変わりどのような走路なのか不安だったのですが、本日のイベントで新コースをしっかり把握することが出来ました。お陰様でかなり自信を持って大会に臨めます。自己ベスト更新目指します！

前クールの終わりごろから単発で参加し、今クールは通しで、サブ４とのセットで参加しました。週2回（火・木）はこちらの練習に参加し、週末は酷暑の中、長距離の練習に参加したり、一人で走ったり、継続することで、3か月前には出来なかったことが出来るようになり、成長を感じることが出来ました。コーチをはじめ、他のメンバーの方々からもたくさんのアドバイスを頂き、とても心強く、嬉しかったです。サブ４の練習はまだ出来ないことばかりですが、継続して、挑戦したいと思います。次のクールも宜しくお願いします。

レガシーハーフにはエントリーしていませんが、国立競技場発着の魅力的なコースを走り良い練習になりました。コーチの気遣い、参加者の雰囲気とてもよかったです。

当日の朝食の大事さを再確認させていただけました。

途中の補給合わせて、今後に繋がる学びにございました。

残暑残る日にございましたが、コーチにご説明いただきながら参加者の皆さまと楽しく進ませていただけたことで無事に終了させていただけ感謝重ねてにございます。

いつもこちらのクラブでは大事なこと気づきご教示いただけありがたく存じます。

レガシーには抽選漏れしましたが…
次の大会に向けた練習として
みなさんと走ることで
モチベーション高めるのにも
最適でした。ありがとうございました！

日曜日午後分の本イベントも今回で最終回。定期的に開催頂いたお陰で客観的に自分の走力、成長度合いを把握することが出来、大変ありがたかったです。ありがとうございました！本イベントで走力は間違いなくアップしまして、秋のマラソンシーズンが楽しみです。

猛暑の折ですが、お陰様できっちりとしたペースで20キロ走ることが出来ました。最後の1周は序盤はきつかったですが、途中から恵みのシャワーランとなり気持ちよく走り切れました。ありがとうございました。

なかなかひとりでできない暑い時のペース走練習に最適です。

雅練は、一人でできないインターバルや距離走などメニューがたくさんあって、走力アップに最適です。サブフォー、サブ3.5目指す方にお勧めです。

4週連続の参加です。3週目と比較してもかなり走力アップしていること、自覚出来ました。汗と継続は力なり、ですね。このような継続的なイベントは客観的に走力を測ることが出来、大変ありがたいです。今月はあと1回で終了のようですが、皆勤して走力アップをはかっていきます！

3週続けての参加です。走力が段々と向上していること、実感しています！夏の間は引き続きこのイベントに参加していき走力の確認をしていきます。ありがとうございました。

このイベントですが、定期的に開催されています。都度参加することで今の自分の走力がどれほどなのか、向上しているのか否かを把握するのにうってつけのイベントです。夏の間、有効に活用していきたいと思っています。

本練習の坂ダッシュに加えて練習前のラダーを使用した動き作りで、日々のジョグやマラソンペース前後のランニングではなかなか刺激が入りにくい部位にしっかりアプローチできます。

本練習も最初は抑え目に入りながら中盤からラストまでペースを上げることができて良い練習になりました。

気温はかなり高いコンディションでしたが、氷の準備もあってありがたかったです。