【2023年走り納めだよ！】1km６分30秒！10 / 20/ 30km走@皇居 受付終了

【開始・終了予定時刻】
8時30分〜12時30分
※8時00分から受付



【距離・参加費】
15km…1,500円
20km…2,000円
30km…3,000円



【当日の流れ】
8:00〜8:30  受付・集合
8:30〜8:50  説明・体操・ストレッチ
 

8:50〜12: 20 実走

皇居周り（5km）を１〜６周
1km ６分30秒でペースメイクします。
（サブ4.5~4.75向け）

1周毎に休息をとります。
キツくなったら休んでも切り上げてもOK!

【各自準備するもの】
水分補給、捕食など
※荷物はまとめて置いて実走致します。
貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。




【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎お支払い方法は以下の通りとなります。

〈竹橋皇居前店〉
現金 or QR決済
（クレジット、Suica・PASMOなどの交通電子マネー不可）

〈永田町店〉　
キャッシュレス決済のみ　※現金不可
（クレジット、QR決済、電子マネー）