スタートの時に既に31℃もあり走れるか不安でした。コースを皇居から比較的日陰のある日比谷公園に移していただき、北村コーチのリードと適宜な休憩で走り切れました。
ありがとうございます。

暑さに慣れる目的でトレーニングに参加！コーチのサポートもあり満足いく練習ができました◎
とても暑い1日でしたが、暑熱順化を目的に参加しました。
暑さに弱い私は途中でヘロヘロになってしまう局面も…。
そんな時も、コーチが引っ張ってくださったり、かけ水を頂けたり、サポートのおかげで満足して走れました。
高め合える仲間がいるのも最高ですね！
まだまだ暑い日が続く夏場、自分のペースで目的を持ち練習に臨みたい人におすすめですよ♪また参加します！

6月とは思えない暑さの中1000×10のインターバル。暑い中での練習のコツ、給水の摂り方などアドバイス頂きました。

久しぶりのトレランでしたがコーチとサポートランナーさんから色々教えて頂きながら楽しく走る事が出来ました。
携行装備や補給の説明も大変参考になりました。
ありがとうございました。また参加します！

トレランというものを初めて体験しました。
距離よりもずっとたくさん走ったような気がしました。平地を走るランのように心拍数が上がって苦しいというような事はなかったけど、岩登り、低い山でも尾根を走ったり登ったり下ったり疲れたけど楽しかったです。木々の中なので暑かった日でしたが気持ちよかったです

初めてのトレラン。日常を離れ、山、森林を走ることがこんなに楽しいなんて！とってもリフレッシュできました。
岩場を登ったり、アドベンチャーな箇所も後ろからしっかりサポートしてくれたので安心して登ることができました。とても楽しい初トレランでした^_^

サブエガサブスリーを目指したい、同じ目標を持つ仲間との練習は、意識も高く、質の高い練習ができました！！

最後の周は「離脱」の文字が頭の中で、ぐるぐるしてました。どーにか走り切れてよかったです。ありがとうございました。

ひとりでは150分走るのは苦痛ですが、仲間とランニングの情報交換しながらだとあっという間で、本当に助かります。
しかも、参加料も安いし、ランニングアドバイスももらえるので、定期的に参加させていただきます。

今回、真鍋コーチにご指導頂き大変参考になりました。10月の水戸で、サブ3.5を目指していますが、自分の課題としてスピード練習が足りない事を認識しております。普段は一人で練習しており、中々スピード練習が出来ずにおりました。練習不足を承知で参加させて頂きましたが、コーチ、参加の皆様のお陰で、なんとかメニューをこなす事が出来ました。翌日は20kのLSDを行いましたが、最初は脚が重かったですが、途中から軽やかに走る事が出来ました。
また参加させて頂きたいと思います。
ありがとうございました。

「えもと練、ストロング」今回も2000×6本のインターバルです。今回はいつものメンバーに加え、格上のエリートランナーの方も参加。レベルが違い過ぎて、我々と一緒ではまともな練習になるとは思えないのですが（笑）前半はかなり抑えて入るとの事なので、とりあえず付いて行く事に。6:55.7:00.00で3本目まで終了、全てペースを作って頂けた事もあり、この時点ではかなり余裕があります。ここからは常連の方と2人で先頭を交代しながら6:41.42でラスト1本。暑さもあり、お互い余裕が無い（汗）「最低でもイーブンペースで行きましょう」と少しでも余裕がある方が先頭を引く作戦。ラストきつい中でも今日は思ったよりも身体が動き、6:31でゴール。レベルの高い方々と、質の高い練習をする事ができました、ありがとうございました。

2回目の150分LSDに参加させて頂きました。この週末は5月としては記録的に気温が上昇し、体が暑さに慣れていないせいか後半はバテバテでした。キロ7分とか7分半のペースを一人で走る事は難しいですが、複数で走る事により刺激を受けやり遂げる事が出来ました。暑さはこれからが本番を迎えますが、久々の秋のフルマラソンの為に練習を重ねていきます。

初めての参加でしたが、積極的にお話しもさせて頂き、とてもいい練習会でした！
練習内容もそれぞれに合わせて、しっかりと練習できました！
また参加したいです！

同じメニューでの通期練。週の半ばのポイント練として、最適です。週末にレースがある場合は本数や強度を減らして調整練にもなったので、とても良かったです！

今回の一番の思い出は丸ごとレモンスカッシュです。いつもラン後半のスイーツ目当てに頑張りますが、今回のレモンスカッシュはインパクトもあり、美味しかったです。ランのコースはこの歳で初めて降りた駅スタートで、楽しかったです。ありがとうございました。

今回はランステの別のコーチ（みわっちコーチ）がサポートに入って下さり、何時もと違うストレッチを教えてもらい参考になりました。メニューは何時もの彩湖1周（5分半）からの5キロレースペース走と久しぶりに体にも刺激が入りました。また来月もよろしくお願いします。

当日は最初は曇り空で涼しく走りやすい天気でしたが、徐々に晴れて気温も上がり厳しい条件の練習になりましたが、参加メンバーさんに刺激をもらいながら最後まで出し切る事が出来ました。
ストレッチ、動きづくりのドリルからキロ6分ペースで約5kmランの後に5kmの全力走は非常にタフでしたが、皆さん同じ位の走力を持つ方達でしたので、速いペースでのランで追い込む事が出来ました。
次回からも継続して参加して、自分自身のレベルアップをして行きたいと思います。

1人で練習していると知らなかった股関節周りのほぐし方、腸腰筋の伸ばし方、諸々の準備をしてから走り始めるとランニングフォームが違って来ることがわかりました。怪我をしない準備運動はとても勉強になります

日差しが強い中でのランニング。いつもは暑さに負けるわたしですが、参加メンバーの皆さんと一緒だったのでバテずに走り切ることができました。REDコーチも的確なタイミングで声を掛けてくれるので、頑張れました。この練習会には何度も参加させて頂いてますが、小さな成功体験が少しずつ積み重なって、走ることへの自信に繋がってきていると感じています。夏場の水分&塩分補給についての講義もあり非常に有意義でした。いつもありがとうございます。

ゆっくり会話をしながら、立ち寄りポイントを楽しんで走れる街ランです。
道の駅も2ヶ所のバラ園も、立ち寄りポイントとしては良かったです。
雨で長時間の雨宿りが残念でした。