複数のペース設定で参加しやすいため参加者さんが多く、苦しいいスピード練習でも頑張りが効きます。最後までやり遂げることができました。インタバルに最適な環境設定だったと思います。

初めてこういった練習会に参加しました。
一人ではやりたくないような練習もみんなでやれば
へっちゃらでした。
最初は3:40グループでエントリーしてましたが
最後の二本は3:30のグループに合流させてもらえました融通も聞くのでチャレンジしたい方は最後追い込みましょう!
荷物番みたいな方もいるので飲み物や手荷物も近くにおいておけます。

5/1に続いて、Sグループ4’/kmでの参加でしたが、今回はなんと私一人！　従って、ペーサーさんとマンツーマンになりました。スタートの竹橋〜桜田門あたりは向かい風でしたがしっかり風を遮って下さり、また素晴らしいペースメイキングで途中給水二回取りながらもトータルでほぼ設定通りの79分55秒。　神業です！一周目以降は心拍数180オーバーで苦しかったですが、ペーサーさんのお陰で最後まで粘れて良いタイムで走れました。レースが激減して限界まで追い込める機会が少ない中で、本当に良い練習が出来て、感謝です

天気予報で、6月並みの気温上昇、強い日差しに注意と言っていたので30㎞走りきるのは無理かなと思っていました。
でも、ペーサーさんの上手いスピード調整と運営側の方からドリンクや補食のお心遣いのおかげで完走することが出来ました。この一周でやめようと何度も思いましたが、ドリンクなど提供して送り出してくれる方にも力をもらい本当に感謝です。

身短い距離のペーサーも、完璧にタイム設定通り走っていただきました。完全に甘えられるので走りに集中出来て、普段4本でギブアップしてしまいがちでしたが、5本こなす事ができました。是非また練習会を開催していただきたいです。

あいにくの雨でしたが，ペーサーさんが，コミュニケーションを取りながら，こちらの状況に合わせて対応してくれました。雨が降っていなければ★５でした(^^♪良い練習でした。

初めての参加でお店への入口に少し迷いましたが、次回からは
大丈夫かと思います。

キロ4:15の組に参加しましたが、ペーサーの方にきっちり
引っ張って頂き、最後まで緊張感を持続することが出来ました。
戻ってすぐシャワーを浴びれてスッキリ出来ました。

まずはハーフをきっちり走る練習に役立てていきたいと思います。

皇居は走りやすいですね。
ある程度の高低差があるのもいいです。
皆さんが走る理由がわかります。

ペーサーの方も後ろの状況を確認しながら、しっかりと
安定したペースをキープしていただいたので走りやすかったです。
少人数制というのもいいと思います。
それと終わってからも、気軽に質問に答えて下さったので
また行きたくなりました。
ありがとうございました。

若い女性のペーサーでしたが、ラップは正確だし、すごく上手くリードして頂き、安定して走れました。感謝です。今回は自分のベストに近いタイムでの参加でしたので、次は一段上げたクラスに参加しようと思います。ありがとうございました！値段も安く練習にとても良いです。

４分４０秒のクラスに参加させていただきました。
約４０年ぶりのインターバルだったので不安でしたが、ペーサーが上手く引っ張ってくれたので最後まで頑張れました。
また参加させていただきます。

短い距離だと何とか一人でもできますが、1000ｍだと一人で実施することは厳しく、特にリカバリーを200mジョグ70秒で続けることは無理です。しかしみんなと一緒だと何とかなります（がちょっと無理な部分もありました）。それに個人だとトラックを走る機会もほとんどなくて楽しかったです。ぺーサーの方のペース配分は素晴らしかったです。ちょっと人数が多かったので、時間をずらして人を減らすと、もう少し楽に走れた気がします（常に2コースを走っていました）。

舎人公園では初開催でしたが，ペースも一定でしたし，特に他の早いコースのペーサーの方から，前を空けないでがんばってついて！といわれ，驚いて付いたら，いいぞ！がんばれ！と言われました。自分の設定時間のペーサーだけなく，他のペーサーの方からも叱咤激励を受けるのは珍しく，そのあとずっと付いていけたこともあり，大変励みになりました。
このように目配りが広く，ペース配分も素晴らしく，ペーサーの皆さんの人柄も素晴らしい方が多いです。他チームにありがちな，常連さんや取り巻きの敷居の高さもありません。GMやペーサーの皆さんは本当に気さくな方たちです。これを読んだ皆さんは，ぜひ一度，PTCのインターバル練習や皇居のペース走にぜひ参加してみてください。後で写真ももらえました。すばらしいの一言です(^^♪

同年代や女性が多く簡単に途中であがる選択肢がなく、そのため非常に良い練習になっています。またタイミングがあったら参加したいと思います。

5分40チームでしたが、ペーサーのペース配分が素晴らしかったです。
皇居のアップダウンを考慮した1周のたタイムマネジメントが確実に行えていました。
途中の声かけもタイミングよく、頑張る元気を頂きました。
また参加させて頂きたいと思います。
ありがとうございました！

一人のペース走練習はすぐに妥協してペースダウンしてしまう人にお薦め。
似た様なイベントは他でもありますが、こちらの特徴として、
・価格が他比お手頃
・給水（スポドリと水）を用意してくれるので手ぶらで行ける
・１周毎の給水時間は短く、ほぼ実践さながらのペース
・ランステ（ラフィネ）のシャワースペースはゆったりしている
などでしょうか。

初めて参加しました。競技場貸切でしたので余裕の感じられる練習会でした。メニューは2000m＋2000m＋1000m×2セット(R400mJog、200mJog)で設定は5秒ずつスピードアップ。走り出しはキツく感じましたがペーサーの方が設定通りに刻んでいただいたのであまり力を使わずに淡々とついていくことを意識し1セット目はしっかり走れ、2セット目は身体が温まって慣れてきたおかで1セット目よりも2000m×2本は楽に走れ次の1000mを意識した走りができた気がしました。そしてラスト1000mはフリーでしたので3‘40/kmまで上げて終了。
私にはとても走りやすいく有意義な練習となりました。スタッフの皆様の安全面を考慮した運営に感謝申し上げます。また一緒に走ったランナーの皆様に引っ張っていただき最後までこなせ、楽しく走ることができました。ありがとうございました。また参加したいと思います。

人数は50人くらい。これくらいがストレスなく練習できる人数かなと思います。
メニューも単調にならないよう、距離やペースを工夫してくれているので集中して取り組めます。

当日の夜は底冷えしておりボッチ練習は絶対にやっていなかったであろうと思われる。一番緩いFグル―プに入る。他の参加者がFグル―プにおらず、ペイサーとのマンツーマン練習になり。結果密度濃く練習できました。

コロナ禍でも集団でのロングペース走ができる貴重な練習会です。
主催者スタッフの皆様に感謝致します。
1点残念だったのが、給水ポイントに置いてあるマイボトルを飲む時には、飲みながら走ってボトルを戻すことができる戻し専用のテーブル（その場合はスタッフさんにランナーが通り過ぎた後にボトルを元のテーブルに戻してもらう必要がありますが）が無かったため、給水したい人は給水ポイントの手前から給水時間を貯めるためにかなり集団よりダッシュをしなければならず、その体力的な余裕が無いと、給水の度に集団から遅れてしまい、追いつこうにもすぐに竹箸の上り坂なので追いつけずに途中で脱落してしまいました。
あの給水はなんとか改善して欲しいです。
皇居だから仕方ないのでしょうか？
主催者側で用意して頂ける紙コップでのドリンクも、紙コップを捨てるごみ箱が100mくらい先に置いてあるだけで改善されると思います。

ペーサーが完璧でとても良い練習になりました。
終了後のストレッチ等も効果的な方法を教えて頂きたかったです。