ランニング

東京都(足立区)

ラフィネイベント 森川千明&PACER TRACK CLUB 舎人公園 インターバル走 受付中

イベント、練習会 100人~499人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
出会い

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。 インターバルトレーニング スピードトレーニング 高負荷トレーニング PTC

  • 開催日
    2021/05/23(日) 受付開始 08:55 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/4/5(月)12:56~ 2021/5/23(日)08:59
  • 会場
    舎人公園 陸上競技場
  • 開催場所
    〒121-0837 東京都足立区舎人公園
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    Sグループ :
      1,800円
    A+グループ :
      1,800円
    Aグループ :
      1,800円
    B+グループ :
      1,800円
    Bグループ :
      1,800円
    C+グループ :
      1,800円
    Cグループ :
      1,800円
    Dグループ :
      1,800円
    Eグループ :
      1,800円

イベント主催者への過去のレビュー

t.hiroshi

5.00

限界に挑戦出来ました!

5/1に続いて、Sグループ4’/kmでの参加でしたが、今回はなんと私一人!...

みーちくん

5.00

夏前の最後の距離走

天気予報で、6月並みの気温上昇、強い日差しに注意と言っていたので30㎞走りきるのは無理かなと思っていました。...

Rieo

5.00

1人では出来ない1キロインターバル

身短い距離のペーサーも、完璧にタイム設定通り走っていただきました。完全に甘えられるので走りに集中出来て、普段4本でギブアップしてしまいがちでしたが、5本こ...

ヒロ888

4.67

スピード向上の練習には最適!!

あいにくの雨でしたが,ペーサーさんが,コミュニケーションを取りながら,こちらの状況に合わせて対応してくれました。雨が降っていなければ★5でした(^^♪良い...

たらちゃん

4.67

ペース走に最適

初めての参加でお店への入口に少し迷いましたが、次回からは 大丈夫かと思います。 キロ4:15の組に参加しましたが、ペーサーの方にきっちり...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.raffine-rs.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
出会い
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル(担当:二川 実)
m.futakawa@rebirth-tokyo.co.jp 、 090-6345-4789
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F
イベントID
E0052213
プライバシーポリシー
詳細はこちら


練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード&スタミナを磨いていきましょう!!

【担当コーチ 森川千明】
https://www.instagram.com/morikawa.chiaki/

【協力 PACER TRACK CLUB】

 https://www.instagram.com/pacertrackclub

【練習メニュー】

メニュー:400m×20本(ラスト5本PACEアップ)

設定:       マラソン目安
Sグループ 76秒 (ラスト5本 72秒)    2:40:00-2:45:00
A+グループ 80秒 (ラスト5本 76秒)   2:45:00-2:50:00
Aグループ 84秒 (ラスト5本 80秒)   2:50:00-3:00:00
B+グループ 88秒 (ラスト5本 84秒)   3:00:00-3:05:00
Bグループ 92秒 (ラスト5本 88秒)   3:05:00-3:15:00
C+グループ 96秒 (ラスト5本 92秒)   3:15:00-3:20:00
Cグループ 100秒 (ラスト5本 96秒)   3:20:00-3:30:00
Dグループ 104秒 (ラスト5本 100秒)   3:40:00-4:00:00
Eグループ 108秒 (ラスト5本 104秒)    4:10:00-4:30:00



※リカバリーはS-Cが200mジョグ(15本目終了時のみ400mジョグ)
※D,Eは17本リカバリー80秒の完全休息(12本目終了時のみ120秒の完全休息)

※ペース・本数については調整可能です。

※グループは当日変更可能です。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。

※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。

【スケジュール】
9:00    舎人公園 陸上競技場 集合
9:00~9:20 受付(着替え等の準備)
9:30    ウォーミングアップ開始 
10:00  メニュー開始 
11:30    メニュー終了予定 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◎給水は運営側で準備致しますが限りもある為、各自準備お願い致します。


【注意事項】

・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。また、参加当日に体調や連絡先を記載するチェックリストをご提出いただきますのでご了承ください。
・更衣室内は少人数でご利用いただき、密にならないように短時間でお願いいたします。
・運動施設や更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。

・練習会開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去4日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当:二川(090-6345-4789)

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

ラフィネ 二重橋インターバル走 6/27(日)8:00

東京都足立区

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード...

ランニング

ラフィネ皇居20キロ走 6/26(土)8:00

東京都足立区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居4周20㎞を走ります! 20㎞走 PTC

ランニング

ラフィネ 二重橋1000m×7本~6本 6/20(日)8:00

東京都足立区

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード...

ランニング

ラフィネ皇居20キロ走 6/19(土)8:00

東京都足立区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居4周20㎞を走ります! 20㎞走 PTC

ランニング

ラフィネ皇居15キロ走 6/13(日)8:00

東京都足立区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分20秒まで6グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります! 15㎞走 PTC

ランニング

ラフィネ皇居15キロ走 6/6(日)8:00

東京都足立区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分20秒まで6グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります! 15㎞走 PTC

ランニング

ラフィネイベント PACER TRACK CLUB 舎人公園陸上競技場 インターバル走

東京都足立区

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード...

ランニング

ラフィネ皇居15キロ走 5/30(日)8:00

東京都足立区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分20秒まで6グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります! 15㎞走 PTC

ランニング

ラフィネ皇居20キロ走 5/29(土)8:00

東京都足立区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居4周20㎞を走ります! 20㎞走 PTC

ランニング

ラフィネ皇居15キロ走 5/22(土)8:00

東京都足立区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分20秒まで6グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります! 15㎞走 PTC

違反報告